رجيم الدكتورة هايدي السعداوي للتخلص من الوزن الزائد في اسبوع

[align=center]الافطار ثابت :

2 كوب ماء دافي (يفضل مع قطرات الليمون)

4 ملاعق جبنه أو لبنه قليلة الدسم + خضار + برتقاله أو جريب فروت (تستطعين عمل سلطة جبن)

الغداء :

برتقاله أو جريب فروت

(1 ) جبنه قليلة الدسم + سلطه حتى الشبع

(2 ) لحوم أو دجاج أو اسماك أو تونه + سلطه

(3 ) سلطه + خضار مسلوق

العشاء :

برتقاله أوجريب فروت

(1 ) روب خالي السم + خيار

(2 ) فول باليمون + م ص زيت زيتون + سلطه

ملاحظات هامه : عند الشعور بالجوع يمكنك تناول تفاح أو خس واكثري من شرب الماء .

اشربي يوميا منقوع الدارسين (القرفة) + زنجبيل + شاي اخضر .[/align]

ريجيم مميز وفعال
شكرا

مرورك اسعدني

لكي باقة ورد

رجيم حلو وخفيف


مشكورة اح ـــلام

مرورك اسعدني