للتقليل من الشهيه والوزن وزيادة حرق الدهون

[Amal2000]

للتقليل , الدهون , الشهيه , والوزن , وزيادة

للتقليل من الشهيه والوزن وزيادة حرق الدهون

العلكه ..... ساعه من المضغ يوميا تساهم في تحسين الصحه

اثبتت دراسه طبيه نشرت اخيرا ان مضغ العلكه (اللبان) الخالي من السكر يساهم بقدر كبير

في خفض الوزن ، ويساعد الفرد على الاقلال من كميات الاكل ، مع دفع الجسم لحرق الدهون المترسبه


وفي بحث ناقشته جمعية السمنه في لقائها السنوي ، اثبتت دراسه اجراها فريق برئاسه البروفسوره كثلين

ميلانسون ، الاستاذه المساعد لعلوم التغذيه بجامعة رود ايلاند الاميركيه ان مضغ العلكه لمدة ساعه يوميا

قبل الاكل يقلل من الشهيه لتناول الطعام بما يعادل حوالي 68 سعرا حراريا في الوجبه الواحده

دون الاحساس بالجوع الزائد ، ودون الاحتياج الى تناول كميات تعويضيه من الطعام على مدار اليوم

كما ان معدل فقدان الطاقه (احتراق الدهون) يزيد بنسبة 5 % عند ماضغي العلكه عمن سواهم

دونما زياده في معدل الاجهاد

وحسب الدراسه فان مجمل الطاقه المفقوده نتيجة مضغ العلكه يكون في حدود 62 كيلو سعرا حراريا

في نصف اليوم، وبرغم قلة هذا المقدار ، فان المحافظه على المعدل باستمرار قد تمكن الانسان من

خفض وزنه بصوره لافته خلال اشهر قليله ، واذا اضيف اليها قليل من الرياضه مثل المشي البسيط

او التمارين الخفيفه ، فان النتيجه ستكون في الاغلب اكثر من راااائعه

وتعتبر السمنه من المشكلات المؤرقه لعدد كبير من البشر ، حيث يعاني ما يقرب من 400 مليون شخص

في العالم من مشكلة زيادة الوزن .

ومن اهم الاسباب التي تؤدي الى السمنه الوجبات السريعه عالية الدهون ، قلة الحركه والمجهود

بشكل عام ، الى جانب بعض الامراض الوراثيه والهرمونيه .

كما ان مخاطر السمنه تتعدى الجانب الشكلي ، فالسمنه تزيد من مخاطر الاصابه بالعديد من الامراض

مثل امراض القلب ، وداء السكري ، ومشاكل الجهاز التنفسي ، وارتفاع ضغط الدم ، هذا الى جانب

صعوبة الحمل لدى السيدات ، نظرا لاختلال الهرمونات المنظمه لعمل المبيض والتي تقوم معها

الخلايا الدهنيهبدور يشبه ما يقوم به الاسفنج مع المياه كما تتاثر خصوبة الرجل ايضا ، نتيجة ازدياد

معدل الحرارة التي تتعرض لها الخصيه مما يؤدي الى قلة الحيوانات المنويه ، وقلة نشاطها

وزيادة نسبة المشوه منها

[هيام1]

بنسبة للعلكة الخالية من السكر جربتها لفترة
وبتشعري لافرق كبير يذكر عن السابق
كمية الأكل نفسها لاتغير

[Amal2000]

الفرق بسيط ولكن الاستمرار يعطي نتائج بعد فتره

كل الشكر لكي ام مهند لتنويرك الصفحه

اجمل تحيه من القلب

[sad_girl]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكورة أختي أمل على الموضوع والنقاط المهمة التي ذكرتيها
الله يعطيكي العافية

[امل2005]

معلومة مفيدة وسمعتها من قبل من احد الاشخاص بأنه العلكه الخاليه من السكر مفيدة للتقليل من الشهيه

وتنشيط عملية الأيض مما يساعد على إذابة طبقات الدهون المخزونة في الجسم

ومفيدة أيضا لمرضى السكر



كل الشكر لكِ أمول للافادة

ولكِ تحيتى

[Amal2000]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الشكر كل الشكر لمرورك غاليتي sad-girl

اجمل تحيه

[Amal2000]

الشكر لاضافتك غاليتي امووول

نورتي الصفحه

اجمل تحيه من القلب