منتديات زهرة الشرق



موقع زهرة الشرق مركز تحميل زهرة الشرق أذكار المسلم مجلة زهرة الشرق دليل المواقع النسائية دليل مواقع سوانح سوفت
العودة   منتديات زهرة الشرق > { حواء الزهرة - للنساء فقط } > الريجيم والحمية
التسجيل قوانين المنتدي التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الريجيم والحمية طرق وأنواع الريجيم - أطباق الريجيم والحمية - تنحيف البطن - تخفيف الكرش - إزالة الدهون - علاج السمنة - إنقاص الوزن - الحصول على جسم رشيق - أعشاب الريجيم والحمية

آخر 10 مشاركات
نصائح لتخفيف الوزن (الكاتـب : Amal2000 - آخر مشاركة : مريم فريد - مشاركات : 12 - )           »          ,, تورته لعيون الأطفال من مطبخي,, (الكاتـب : هيام1 - مشاركات : 2 - )           »          ,, أزمة نقص الخبز تاتى بمنفعة لي اهل البيت ,, (الكاتـب : هيام1 - مشاركات : 2 - )           »          ,, كبة التوست بلحم المفروم من مطبخي ,, (الكاتـب : هيام1 - مشاركات : 2 - )           »          مارأيك أن تهدي الحجاج أجمل واروع هدية ( تقرير مصور ) (الكاتـب : ساكتون - مشاركات : 5 - )           »          أرخص كفالة حجاج في السعودية ( صورة ) (الكاتـب : ساكتون - آخر مشاركة : احمد2 - مشاركات : 5 - )           »          ماذا تعرف عن ( داعش ) ؟؟ (الكاتـب : حبىالزهرة - مشاركات : 58 - )           »          "سعودية" تضرب زوجها لرفضه إيصالها للسوق! (الكاتـب : حبىالزهرة - مشاركات : 0 - )           »          ويستمر مسلسل الأجرام (الكاتـب : حبىالزهرة - مشاركات : 84 - )           »          أسهل طريقة لتمسح رأس يتيم وتمسح دمعة مسن وتفرح مريض على الفراش ( صورة ) (الكاتـب : ساكتون - مشاركات : 0 - )

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 24-06-08, 03:00 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
sad_girl
فخر زهرة الشرق
 
الصورة الرمزية sad_girl
 

إحصائية العضو








sad_girl غير متواجد حالياً

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 177
sad_girl has a spectacular aura about sad_girl has a spectacular aura about

 

 

أطعمة مفيدة للتنحيف وإذابة الدهون



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



الدهون

قيل قديما: إذا كان الغذاء سيئا، لا جدوى من الدواء وحين يكون الغذاء سليما فلا داعي للدواء

الحياة الرتيبة والتقدم والنعم التي انعم الله علينا بها إذا لم نستغلها بالطريقة السليمة تكون وبالا علينا .

لقد اكتشف الكثيرون ممن اجري لهم تشخيص حدقي أن نسبة دهون عالية عندهم وكان واضحا جليا في صورة القزحية فكان لزاما أن نوضح بعض الاساليب الطبيعية لإذابة تلك الدهون وهي ليست بالصعبة وممكن الحصول عليها ومتوفرة جدا، مع شرح طريقة الاستعمال .

قبل الدخول في صلب الموضوع يجب تعريف بعض المصطلحات أو ما يتردد على لسان الكثير من الناس وهي :

1- منشط: هو كل طعام يحارب التعب والاجهاد ويمد الجسم بالنشاط تطلق عليه هذه التسمية .

2- مولد للحرارة : هو كل طعام يرفع درجة حرارة الجسم فبالتالي يساعد في حرق الدهون عوضا عن تخزينها كوقود .

3- مدر بولي : هو كل طعام أو شراب يعمل على نزع الفائض من الماء المخزن في الجسم فبالتالي يعمل على تخفيف وزن الجسم الناتج عن تخزن الماء في خلايا الجسم .

4- مزيل للسمية : هو كل طعام يخلص الجسم من السموم ويعمل على تنظيف الكبد من سمومه فبالتالي يصبح الكبد نظيفا نشيطا جاهزا للعمل كحارق للدهون .

5- مزيل للكوليسترول: هو الطعام أو الشراب الذي يعمل على تخليص الجسم من الكوليسترول والموازنة بين الكوليسترول السيئ والجيد .

6- موازن لسكر الدم : هو الطعام أو الشراب الذي يعمل على توازن السكر فبالتالي يساعد على ضبط الشهية والحيلولة دون تخزين الدهون التي تشكل جزءا من مقاومة الانسولين.

7- تذويب الدهون : ماذا تعني هذه الكلمة؟ أو ما التعريف الصحيح لها؟ هل هو إنقاص الوزن فقط أم تنظيف الكبد؟ الواقع التعريف الصحيح لها هو : تنظيف الكبد من السموم ليصبح نشيطا يساعدك على حرق الدهون الزائدة وعدم تخزينها عندما يكون ملوثا بالسموم فكل الانظمة الصحيحة التي تعمل على تذويب الدهون أو ما يسمى بالدايت يجب أن تقوم على تنظيف الكبد، تنشيط الدورة الدموية، تناول الاغذية التي تساعد على تذويب الدهون والتي يخزنها الجسم عادة في الوركين، الفخذين، والردفين .




المشروبات والزيوت التي تذيب الدهون وتنقي الكبد من السموم :

1- خل التفاح (مزيل للسمية، مزيل للكوليسترول، منشط ): نستطيع أن نقول: إن خل التفاح مذيب جيد للدهون ويساعدك للتخلص من الوزن الزائد وفي الوقت نفسه ينشط عمليات الايض في الجسم، وحيث يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم التي تساعد على نقل المغذيات إلى الخلايا وإزالة المواد السامة، كم تعمل البيتا كاروتين الموجودة في خل التفاح على تخليص الجسم من الجذور الحرة والتي تعمل بدورها على تدمير الدهون، البروتين، وحتى الحمض النووي .

كيفية تناوله: إما برشه على السلطات أو بخلطه مع الماء وشربه بشرط أن لا يتجاوز ذلك معدل ملعقتين صغيرتين في اليوم .



2- بذر الكتان (مزيل للكوليسترول، موازن لسكر الدم، مزيل للسمية)

بحق من اسمه اللاتيني تفهم فائدته لينوم اوزيتيتيسيوم (الاكثر فائدة) يحتوي على نسبة زيت ثابت عالية من30 40% ويعتبر مصدرا غنيا لمادة لليغنان وهي استروجينات نباتية تعمل على محاربة السرطانات وابعاد الفيروسات ويقلل من مقاومة الانسولين، يعتبر منظفا للامعاء، يعمل على توازن السكر في الدم ويحد من امتصاص الكوليسترول .

كيفية تناوله : الكمية المسموح بها يوميا ملعقتان صغيرتان مطحونتان ويا حبذا في فترتين متباعدتين.



3- زيت بذر الكتان أو ما يسمى بالزيت الحار (مزيل للكوليسترول، منشط، موازن لسكر الدم، مزيل للسمية )هو عبارة عن زيت مستخلص من بذور الكتان حيث نسبته تبلغ من 30 40 % وكما لا يخفى على أحد يحتوي على مجموعة اوميغا 3 حيث تعتبر أحماضا دهنية اساسية ونقص هذه المجموعة (أوميغا 3) عدم ايصال اشارة إلى الدماغ وبالذات إلى مركز الشهية بأنك شبعت فبالتالي تأكل أكثر من حاجتك هذا من ناحية ومن ناحية اخرى تعمل على ابطاء عمليات الايض فيدخل الجسم سعرات حرارية اكثر فيزيد الوزن، ومن ناحية اخرى تقوي مادة السيراتونين في الدماغ والتي تبعدك عن الاكتئاب وما يترتب عليه .

كيفية تناوله : إما برشه على السلطات والفول والحمص، بمعدل ملعقتين صغيرتين يوميا في فترتين متباعدتين .



4- الليمون الحامض (مزيل للكوليسترول، مزيل للسمية، مدر بولي، مولد للحرارة ): بحق نستطيع أن نسميه مستشفى الليمونحيث إنه غني بقشره، وبذره، وشحمه وعصيره، يعتبر أكبر مذيب للدهون، يجعلها سائلة لكي يتخلص منها الجسم بسهولة، مضاد للتأكسد، يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ، يساعد في عمليات الايض، منشط للمرارة والكبد منقيه من سمومه، يعتبر مدرا بوليا، ويحتوي على فيتامين B6 وبوتاسيوم، وكالسيوم، ومغنيسيوم وفولات. وكما انه مفيد من مشكلة لزوجة وتزنخ الحيوانات المنوية، كما أنه يعتبر معالجا نوعا ما لبعض الامراض الجلدية الخفيفة، وعصيره مخلوطا مع زيت الزيتون يعتبر مذيبا قويا لحصيات الكلى على الريق وقبل النوم .

كيفية تناوله: يُسمح بتناول ليمونه واحدة فقط يوميا أو عصيرها، ورشه على السلطات .



الخضروات التي تذيب الدهون وتنقي الكبد من السمية:

نستطيع القول : إن افراد العائلة الصليبية من أهم الخضروات في التخلص من الدهون حيث تحتوي على مواد كبريتية من شأنها ان تعمل على توسعة الشرايين والاوردة وتنظيفها من الدهون.

1- الهليون (مدر بولي، مزيل للسموم ): يعمل على محاربة احتباس الماء بالجسم لغناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم ويحتوي على حمض اميني (يدخل في تسريع عمليات الايض ما يمنع ويذوب الدهون) مشتق من اسمه هيلونين يساعد على الوقاية من التعب، يحتوي على مادة إنولين تعمل على تغذية البكتيريا النافعة في الامعاء الغليظة، كما يعتبر مصدرا جيدا لمادة الغلوتاثيون حيث يقضي على الشوارد الحرة، كما يحتوي على فيتامين A.C.

كيفية تناوله: يُطبخ على البخار، او بتناول نصف كوب من عصيره اسبوعيا.



2- البروكلي (مزيل للكوليسترول، مزيل للسمية، موازن لسكر الدم ): ينتمي إلى العائلة الصليبية والمشهورة باحتوائها على فيتامينc ، ألياف، بوتاسيوم، حمض الفوليك يعمل على تعزيز بعض الانزيمات والتي بدورها تساعد على تنقية الجسم من السموم وخاصة الوقاية من السرطان، وداء السكري، ومرض القلب وتخلخل العظام وفرط ضغط الدم وتنقية الكبد من السموم والذي بدوره يعمل على عدم تخزين الدهون في الجسم .

يحتوي البروكلي على نسبة ألياف عالية ومنها ليف البكتين والذي بدوره يتحد مع حمض الصفراء حيث يحول دون إطلاق الكوليسترول في الدم، كما ان البروكلي غني بمعدن الكروم الذي قد يكون فعالا في الوقاية من داء السكري.

كيفية تناوله:مطبوخا بالبخار أو مع الحساء او عصيرا من 3-5 أكواب في الاسبوع، نيا مع السلطة .



3- الملفوف والقرنبيط (مزيل للسمية، منشط، مزيل للكوليسترول، موازن لسكر الدم):ينتمي إلى العائلة الصليبية والمشهورة باحتوائها على فيتامينc ، ألياف، بوتاسيوم، حمض الفوليك يعمل على تعزيز بعض الانزيمات والتي بدورها تساعد على تنقية الجسم من السموم (يحتوي الملفوف على عنصرين هامين هما السلفورافان والاندول) حيث إن لهما دورا فعالا في الوقاية من السرطان، وداء السكري، ومرض القلب وتخلخل العظام وفرط ضغط الدم وتنقية الكبد من السموم والذي بدوره يعمل على عدم تخزين الدهون في الجسم .

كما يوجد للملفوف خواص مضادة للبكتريا حيث تعمل على علاج القرحة كما يحتوي الملفوف على الغلوتامين وهو حمض اميني يغذي الخلايا التي تمتد في المعدة والامعاء الدقيقة، كما يعمل هذا الحمض على شفاء القرحة .

كيفية تناوله : نصف كوب إلى كوب اسبوعيا كعصير أو نيا مع السلطة .



4- القرع (مزيل للكوليسترول، موازن لسكر الدم ): من الفصيلة القرعية يحتوي على فيتامينات ومعادن عديدة، يعمل على محاربة التحولات الشبيهة بالسرطان في الخلايا، زيته يدخل في علاج البروستاتا مضاد للتأكسد والالتهاب، يعمل على امتصاص الدهون من الدم، يعمل على تعديل السكر في الدم يساعد في التغلب على مقاومة الانسولين، معدن البوتاسيوم يعمل على تخفيض ضغط الدم .

كيفية تناوله : مطبوخا بالبخار، عصيرا في حدود كوب واحد اسبوعيا .



5- الطماطم (مزيل للكولسترول، موازن للسكر، منشط ): تحتوي الطماطم علي فيتامينات عديدة ومنها A,C مزيلة لمواد الأكسدة في الجسم حيث تعمل على القضاء على الجذور الحرة ولا ننسى الطماطم فهي تحتوي على الثلاثي المهم الذي يحافظ على سلامة القلب (بوتاسيوم، فيتامين B6 والفولات) كما تحتوي على الليكوبين حيث يعمل على تخفيض معدل الكولسترول في الجسم .

كيفية تناوله : هناك طرق عدة لا تخفى على أحد وعصيره يوميا ليس له أية تأثيرات جانبية.



6- الكوسا (مزيل للسموم، مزيل للسمية ): ينتمي الكوسا للفصيلة القرعية، تحتوي على نسبة فيتامينات عاليةA,B6,C ومعادن بوتاسيوم، مغنيسيوم، فولات واليبوفلافين وألياف، تقي من تصلب الشرايين، داء السكري، أمراض القلب، حيث البوتاسيوم الموجود فيها يعمل على تقلص الاصابة بالنوبة القلبية ويخفض البوتاسيوم تصلب الشرايين ويساعد فيتامين B6 والفولات على تجزئة مادة الهوموستيين وهي مادة مسببة لأمراض القلب. كيفية تناوله : هناك طرق عدة لا تخفى على أحد ويوميا حسب الرغبة .



الفواكه المذيبة للدهون والمنقية لسمية الكبد:

يوجد كثير من الفواكه التي تذيب الدهون ومنها وليس على سبيل الحصر: التفاح، جميع التوتيات، الدراق .

الاعشاب والتوابل المذيبة للدهون والمنقية لسمة الكبد

يانسون، فلفل أحمر، قرفة، قرنفل، كسبرة، كمون، شبت، خردل، شومر، ثوم، زنجبيل .

تركيبة مقترحة لإذابة الدهون: خردل، زنجبيل، فلفل أحمر، قرفة، يانسون، شومر.

التحضير: نسب متساوية من العناصر المذكورة تطحن جيدا وتعبأ في كبسولات 500 ملغم.

الاستعمال : تؤخذ كبسولة بعد كل وجبة، أو تؤخذ على شكل سفوف (مباشرة ملعقة صغيرة ويتبعها بالماء ).


كيفية عمل التركيبة:

1- الاصناف الاربعة الاولى تعتبر حرارتها في الدرجة الرابعة وهذا يعني عندما يتحول الغذاء الذي نتناوله إلى دم فبالتالي يعمل على إذابة الدهون اثناء تغذيته للخلايا.

2- اليانسون: يعمل على تذويب المخاط المترسب في الجسم والذي يشكل نسبة كبيرة من السمنة المصاب بها كثير من الناس فإذا أذيب هذا المخاط سهل على الجسم التخلص منه .

3- الشوم ر: يعتبر كأكبر مدر بولي ومصرف للسوائل والدهون الطائشة الزائدة عن حاجة الجسم.

المحاذير: يُمنع منها مرضى القرحة، ذوي حساسية المعدة، النساء الحوامل.

نصيحة أخيره : يجب الاكثار من الخضروات والفواكه في وجباتنا وخاصة الورقية منها مثل القمح المنبت، الحلبة المنبتة، الخس، الفجل، البصل، الجرجير



منقول من الايميل


من مواضيع sad_girl في زهرة الشرق

   

رد مع اقتباس
قديم 24-06-08, 03:16 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
امل2005
المشرفة العامة
 
الصورة الرمزية امل2005
 

إحصائية العضو







امل2005 غير متواجد حالياً

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 50
امل2005 will become famous soon enough

 

 

رد: أطعمة مفيدة للتنحيف وإذابة الدهون


‏sad_girl

كل الشكر لكِ على الطرح الرائع والمفيد

تحيتى لكِ


من مواضيع امل2005 في زهرة الشرق

   

رد مع اقتباس
قديم 24-06-08, 06:04 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
فرح..
مشرفة
 
الصورة الرمزية فرح..
 

إحصائية العضو








فرح.. غير متواجد حالياً

 

الجنس: أنثى

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 97
فرح.. will become famous soon enough

 

 

رد: أطعمة مفيدة للتنحيف وإذابة الدهون


طـــــــــرح مفيد

شكرا لك غاليتي


من مواضيع فرح.. في زهرة الشرق

   

رد مع اقتباس
قديم 25-06-08, 02:55 AM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
زيـــاد
أمل الزهرة
 
الصورة الرمزية زيـــاد
 

إحصائية العضو








زيـــاد غير متواجد حالياً

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
زيـــاد is an unknown quantity at this point

 

 

رد: أطعمة مفيدة للتنحيف وإذابة الدهون


إذا سمحتي توضيح هذين الصنفين

1- الهليون (مدر بولي، مزيل للسموم )
2- - البروكلي (مزيل للكوليسترول، مزيل للسمية، موازن لسكر الدم ):

لم اعرفها اذا كان لها اسم ثاني

أنا مهتم بالموضوع بشدة

مشكورة اختي على الطرح Sad girl


من مواضيع زيـــاد في زهرة الشرق

   

رد مع اقتباس
قديم 27-06-08, 08:01 PM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
sad_girl
فخر زهرة الشرق
 
الصورة الرمزية sad_girl
 

إحصائية العضو








sad_girl غير متواجد حالياً

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 177
sad_girl has a spectacular aura about sad_girl has a spectacular aura about

 

 

رد: أطعمة مفيدة للتنحيف وإذابة الدهون


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكورة أختي امل على تفاعلك مع الموضوع

الله يعطيكي العافية


من مواضيع sad_girl في زهرة الشرق

   

رد مع اقتباس
قديم 27-06-08, 08:02 PM   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
sad_girl
فخر زهرة الشرق
 
الصورة الرمزية sad_girl
 

إحصائية العضو








sad_girl غير متواجد حالياً

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 177
sad_girl has a spectacular aura about sad_girl has a spectacular aura about

 

 

رد: أطعمة مفيدة للتنحيف وإذابة الدهون


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكورة أختي فروووحة على تفضلك بالرد على الموضوع

الله يعطيكي العافية


من مواضيع sad_girl في زهرة الشرق

   

رد مع اقتباس
قديم 27-06-08, 08:04 PM   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
sad_girl
فخر زهرة الشرق
 
الصورة الرمزية sad_girl
 

إحصائية العضو








sad_girl غير متواجد حالياً

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 177
sad_girl has a spectacular aura about sad_girl has a spectacular aura about

 

 

رد: أطعمة مفيدة للتنحيف وإذابة الدهون


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكور أخوي زياد على المشاركة

الهليون نبات يشبه الخيار لكن به مرارة

والبروكلي يشبه الكرنبيت او الزهرة لكن لونه أخضر

وكلاهما يستخدم للاكل

الله يعطيك العافية


من مواضيع sad_girl في زهرة الشرق

   

رد مع اقتباس
قديم 25-01-11, 06:57 PM   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
ام مها
عضوية جديدة
 
الصورة الرمزية ام مها
 

إحصائية العضو








ام مها غير متواجد حالياً

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
ام مها is on a distinguished road

 

 

رد: أطعمة مفيدة للتنحيف وإذابة الدهون


جزاك الله كل خيـــــــــــــــــــــر



   

رد مع اقتباس
قديم 28-02-11, 09:34 PM   رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
مدينة نصر
يا هلا نورت المنتدى

إحصائية العضو







مدينة نصر غير متواجد حالياً

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
مدينة نصر is on a distinguished road

 

 

مبتسم رد: أطعمة مفيدة للتنحيف وإذابة الدهون


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . ]



   

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم خاص مع حساء حرق الدهون Red_eYe الريجيم والحمية 2 28-09-07 04:48 AM
تذويب الدهون أحـــــــــلام الريجيم والحمية 5 19-04-07 06:55 PM




الساعة الآن 01:18 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas

أناشيد إسلامية   -   الحياة الزوجية   -   صور وغرائب   -   التغذية والصحة   -   ديكورات منزلية   -   العناية بالبشرة   -   أزياء نسائية   -   كمبيوتر   -   أطباق ومأكولات -   ريجيم ورشاقة -   دليل المواقع النسائية -   أذكار المسلم -   مركز تحميل الصور

خريطة المنتدى  

 

>{}{ منتديات الزهرة العامة }{}<| همسات وخواطر| واحة الزهـرة| نفحات إيمانية| >{}{ منتديات الزهرة الترفيهية }{}<| التعارف والترحيب| ملاحظات واقتراحات| الكمبيوتر والتقنية| >{}{ منتديات الزهرة الثقافية }{}<| شخصيات وحكايات| { حواء الزهرة - للنساء فقط }| حواء وآدم| العناية بالبشرة والجسم| مطبخ زهرة الشرق| - الحلويات والمعجنات| الديكورات المنزلية والنباتات| >>{}{ المنتديات الادارية }{}<<| المواضيع المكررة والمخالفة| منتدى المحررين والمشرفين| منتدى التواقيع| التسلية والترفيه| زهرة المدائن| أشعار وقصائد| - الشوربة والسلطات| عالم الطفل والأم| الفروسية والرياضة| أزياء نسائية وموديلات| المكتبة الإسلامية| التغذية والصحة| أوراق ثقافية| الارشيف| صور وغرائب وحوادث| حدائق بابل| - التراث الفلسطيني| العناية بالشعر| الحياة الزوجية| >{}{ منتديات الزهرة المتخصصة }{}<| >{}{ منتديات الزهرة الأسرية }{}<| الملتقى السياسي| الركن الهادئ| ملاحظات شخصية| الريجيم والحمية| منتدى الإدارة العليا| - أفكار وخبرات للمطبخ| الزهرة لتسويق المنتجات| أطباق الحمية| الجوالات والإتصالات| الأعشاب والدواء| رمضان شهر الصوم| أوراق مصرية| أزياء المحجبات|