|
التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية |
|
أدوات الموضوع |
03-09-13, 12:14 AM | #1 | ||
العضوية الماسية
رقم العضوية : 8382
تاريخ التسجيل : Jun 2007
عدد المشاركات : 1,726
عدد النقاط : 10
|
العادات السيئة الغذائية
اليكِ هذا المقال من أخصائيات نادي #كيرفز لمعرفة أهم العادات الغذائية السيئة
1- تجنب اتباع نظام غذائي قليل السعرات الذي يعتمد على عنصر واحد مثل البروتينات لأنه غير صحي ويحرم الجسم من عناصر غذائية كثيرة . 2- الفصل بين الكربوهيدرات والبروتينات خصوصاً في وجبة الغذاء فمثلاً يمكن الجمع بين الأرز مع السلطة , أو اللحوم مع الخضروات والسلطة , حيث يؤدي هذا إلى التخلص من الأكل بشكل أفضل. 3- تقليل الوجبات الجاهزة لتكون مرة واحدة في الأسبوع كمكافأة. 4- الأشخاص الذين يعانون من تجميع المياه في أجسامهم بصورة كبرة يفضل تقليلهم للأملاح وبعض الفواكه مثل البرتقال , اليوسفي والفراولة بدلاً من استخدام الأدوية. 5- الابتعاد عن النوم المتأخر والمتقطع لأنه يؤثر على عملية حرق الدهون في الجسم ويقلل التركيز , لذلك أحرصي على النوم 8 أو 7 ساعات ليلاً. 6- تجنب شرب الشاي بعد وجبة الغداء لأنه يمنع أمتصاص الحديد في الموجود في الوجبة . 7- الأمتناع عن الأكل في وقت متأخر , ولكن في حالة الأشخاص الذين لا يأكلون إلا متأخراً يمكن تناول ثمرة فاكهة بعد الوجبة بساعتين مع فصل الكربوهيدرات عن البروتين عما ذكرنا وبالطبع عدم النوم مباشرة بعدها. 8- المشروبات الغازية مضرة ولكن لمن لا يستطيع التوقف عنها يمكن الأكتفاء بواحدة في اليوم صباحاً. و يؤكد الأطباء أنه لا يوجد شيء ممنوع ولكن المشكلة تكمن في الكميات التي يتم تناولها والنوعيات التي يتم اختياره
التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 15-02-14 الساعة 01:57 PM
|
||
03-09-13, 12:45 AM | #2 | ||
مشرفة
رقم العضوية : 5759
تاريخ التسجيل : Nov 2006
عدد المشاركات : 8,222
عدد النقاط : 97
|
رد: العادات السيئة الغذائية
نصائح جميلة غاليتي نور ..
مع اننا لو اتبعنا السنه ما وجدنا مشاكل مع الاكل .. ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك.. نور حبيبتي شكرا لطرح المفيد |
||
03-09-13, 08:25 PM | #3 | ||
العضوية الماسية
رقم العضوية : 8382
تاريخ التسجيل : Jun 2007
عدد المشاركات : 1,726
عدد النقاط : 10
|
رد: العادات السيئة الغذائية
هادا الكلام الصحيح
تسلميلي ياغالية
التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 15-02-14 الساعة 01:57 PM
|
||
الكلمات الدلالية (Tags) |
الزيوت , العادات , الغذائية , الوجبات , كميات |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اكتساب العادات الغذائية الصحية للطفل | Sosta | عالم الطفل والأم | 4 | 20-09-12 12:35 PM |
طريقة علاج قضم الأظافر عند الأطفال | هيام1 | عالم الطفل والأم | 0 | 22-02-12 10:05 PM |
الألياف الغذائية : سهلة في تناولها ومفيدة لصحتنا | لميس صلاح | التغذية والصحة | 4 | 15-06-08 09:07 AM |
مسابقة قسم التغذية والصحة | امل2005 | التغذية والصحة | 111 | 05-05-07 07:34 AM |
الزيوت العطـــــرية | النشمية | التغذية والصحة | 12 | 23-04-03 04:36 PM |
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)