رجيم التمر واللبن (مضمون ومجرب وصحي جدا)

Ashiia ~_~ · 08-08-11, 05:32 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . رمضان كريم
انا عضو جديد في هذا المنتدى الرائع واتمنى ان تقبلوني صديقه لكم

انا اليوم راح ادخل التحدي معاكم

اليوم باروح المستسفى واشوف كم وزني !!! وراح ابلغكم على طول
وعلى فكره انا تصفحت كل الصفحات من 1 الى 28 لكن في الكثير ستسلمو

انا اوعدكم اني ارد عليكم كل ما وزنت وادخل المنتدى كل يوم اشجعكم

راح اعطيكم بياناتي لمه ارجع من المستشفى

Ashiia ~_~ · 08-08-11, 06:56 PM

السلا عليكم
توني راجعه من المستشفى ... وطلع .......

1- الوزن = 72.2
2 -الطول=154
3 -الهدف الوصل الى 60 كيلو انشاء الله
4 -يعني لازم نزل 12 كيلو ان شاء الله
---------------------------------------
*الخطه *
21تمره +7 اكواب ماء + 3 اكواب لبن قليل الدسم + اي نوع من انوع الشاي بدون سكر
رياضه ساعه واحده نص ساعه مشي ونص ساعه سيكل
وانا اتحداكم !!!!!!!!!!!!!

وارح اقولكم النتائج كل مره . يالله ياجماعه الهمه العاليه من اجل الرشاقه والجمال

مع السلامه

دمعة القلب · 09-08-11, 01:10 AM

Ashiia أهلا و سهلا بيك معانا

ان شاء الله توصلين لل وزن الي تتمنيه

موفقة بإذن الله

Ashiia ~_~ · 09-08-11, 01:10 PM

مرحبا

شكرا يا دمعة القلب على ردك علي واتمنى تواصلي معنا

يالله يابنات شدو الهمه ونطلع في العيد القمه . ههههههه

ريمآن · 09-08-11, 07:50 PM

هآآآآي
ي مرررحبااا باختي الجديييده ^^
وسسمه بنآآآآت أنآآآ الحيين قللت اكليييي بقوووه واسوي تماريين قبل الاكل ومن جد احس اني خفيففه ^^
أبيي اسالكمم \ شنو انوااع البقوليييات مثل شنوو !!!!

وبببعد أناا اتبببببع رياضه اسمها شد البببطن شنو يعني شد البطنن يعني ازالته ولا كييف !!!

اتمنى تردون علي باسرع وقت وشكررا
ماري وييينك مارديتي من السفر !! وحشتينييي =(
امييييييييره وحشتينيي مررره ويييييييييييينك !!
اوتاااااااااااااار يو تو وحشتينيييي =((

Ashiia ~_~ · 09-08-11, 09:29 PM

مرحبا ومثل ما وعدتكم كل يو م ادخل المنتدى
اختي ريمان انا دورت شويونه معلومات عن البقول
مــثــل :-
1 - الفول المدشوش - beans
2- الفاصوليا البيـضاء - kidney beans
3- الترمــس -lupine
4- العدس الاصفر - yellow lentil
5- العدس أبو جبة - jubba lentil
6-اللوبـيا -cowpea
-----------------------------------------
واما شد البطن هو عباره عن ياضه وتمارين لتقليل حجم البطن

Ashiia

maripoza90 · 09-08-11, 11:04 PM

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااات الحقوووووووووني

علني ببدا لايوم بس خربته مابي اخرب

صايره اخرب ابي ابدا بعزيمه واصرار << صياح لا تخلونها

Mrgooga · 10-08-11, 09:02 AM

سلآآآآآآم ...

أول شي حبيت أقولكم إني سجلت بهآلمنتدى عشآن هـآلريجيم ...
لأني مرييت ع كل الصفحآت تبع الموضوع في البدآية حيييل حمستوني
بس فيه نآس ملت مدري ليييه ؟؟

أنآ نآويه ابدأ فيه من اليوم ليين يوم العيد تتوقعون يبين علي ولا لأ ؟؟
لإني بصرآحه مخففه أكلي من بداية رمضان وأسوي رياضة بس مآينقص وزني مرره
قلت مآفيه حل إلآ ريجيم التمر واللبن ....
بس يآبنآآت تكفوون أبي وحده تحمسني وتكمل معايه لين العيد ونشوف كم ننزل

وعندي طلب >> كم يبغآلي أستمر عليه عشان انزل 15 كيلو . . .

وكيف طريقة الخميره الله يعآفيكم مافهمتها

وآسسسفه ع الآطآآله

Ashiia ~_~ · 10-08-11, 12:32 PM

مرحبا

بنات انا قتلك اني معاكم وباشجعكم وانا بعد باكمل لين العيد ان شاء الله

بنات حبيباتي صديقاتي اي بنزل الرقم الي نبيه بس حطيه في راسج وفي وقت لين العيد بس لا تهملون الرياضه

Ashiia

ريمآن · 10-08-11, 08:12 PM

مرجوجه \ يَ هلآلآ ، نورتييييي
انشالله توصلييين للي تبييينه انا لو الود ودي بديييت معك لكن مثل ماقلت عندي نقص فيتامينات ماقدر ع ذا الرجيييم
مآآآري \ أناا خربببببببببت أم اببببببببببوه احس اني لعبببت لعببب موب صاحي مي تو ابي ابدا باصرار هالمرره
ببدا من بكره انشالله ويَ ربببببببببببببببب هالمره اقدر =)

Mrgooga · 11-08-11, 02:08 PM

آلله يوفقك ريمآن وتقدريين وتوصلين للوزن إلي تبغيه ^^

maripoza90 · 11-08-11, 02:54 PM

قررت انسحب من هالموضوع احس اني بالحالي ماحد يعطيني وجه

ريمان اتمنى لك التوفيق

فمان الله

Ashiia ~_~ · 11-08-11, 03:33 PM

maripoza90

انــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـا معاج ...............اشفيكم بنات قتلكم انا معالكم كلكم انتو ليش تستسلمون بسرع..............
يالله عن الدلع ........................................... ارجعي انا انطرج

Mrgooga · 12-08-11, 05:49 AM

Ashiia
الضاااهر مَ بيبقى غيري أنآ ويآك
مدري ايش فيكم يَ بنآت كذآ تكآسلتووآ ؟؟؟
العيييد قرب خلآص مَ بقي شي

Ashiia ~_~ · 12-08-11, 01:15 PM

mrgooga

شكلهم خلاص من صجهم استسلمو ............

بنات احنى بنكمل لين العيد ولي حابه تدخل معانا حياه الله

وان شاء الله نحصل فرق يسعدنا

Ashiia