|
||||||
| التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
||||||
| التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية |
|
|
|
أدوات الموضوع |
21-02-03, 12:42 PM
|
#1 | ||
|
العضوية البرونزية
رقم العضوية : 145
تاريخ التسجيل : Jul 2002
عدد المشاركات : 504
عدد النقاط : 10
|
كيف نرخي عضلاتنا المنهكة
سلام
لاسترخاء العضلات... 1-نتخير المكان الهادي 2-نتخفف من الملابس 3-نتمدد فوق الأرض 4-نبعد ساقينا عن بعضيهما قليلا 5-ذراعينا على الجانبين 6-نقبض عضلات جسمنا ..عضلة عضلة ثم نقوم بفردها كل على حدة من أصابع القدمين حتى الرأس بما في ذلك عضلات الوجه 7-نركز انتباهنا على جسمنا كله ونستشعر فيه الراحة والهدوء (لاحظ كلمة نستشعر وليس نشعر) 8-نتصور أننا في مكان جميل نحبه ونعشقه.. 9-نستمر على هذه الحالة لمدة(10)د 10-ننهض تدريجيا لنخرج من حالة الاسترخاء .......  باي 
|
||
|
|
|
21-02-03, 06:35 PM
|
#2 | ||
جيل الرواد
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 4,449
عدد النقاط : 10
|
تمرين مفيد جدا ويساعد على استرخاء العضلات وتمرير الدم بسهوله الى جميع انحاء الجسم
شكرا لك
توقيع : no_one_rose
ام خالد~~~~~~~~ كلما كبرت السنبله انحنت >>>>>> وكلما تعمق العالم تواضع فلا تخجل مما لا تعرف بل اخجل مما لم تحاول معرفته .......................................... |
||
|
|
|
|
21-02-03, 07:17 PM
|
#3 | ||
|
العضوية البرونزية
رقم العضوية : 145
تاريخ التسجيل : Jul 2002
عدد المشاركات : 504
عدد النقاط : 10
|
اشكر مرورك روزا
باي |
||
|
|
|
|
22-02-03, 12:27 PM
|
#4 | ||
|
محرر في زهرة الشرق
رقم العضوية : 587
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 1,189
عدد النقاط : 10
|
تسلمي اختي أحلى الزهور
بس ممكن سؤال اكيد ممكن تفضل الاكحل ليش فمك احمر ابيض احمر ابيض في الصورة الي تحت اسمك ؟
توقيع : الاكحــل
يا عمري الدنيا ما تسوى تنام وخاطرك زعلان00 ولابه شي يستاهل يخلي قلبك يعاني 00طلبتك كان لي خاطر تبعد عنك ألأحزان 00فديت أعيونك الحلوه تبسم لو على شاني 00حبيبي صار لي مدة أشوفك تايه وحيران 00وانا والله لا شفتك حزين00 تزود أحزاني أنا احبك ولا ودي تعيش بدنيتك ندمان00 ترى ألأيام محسوبة وتالي ها لعمر فاني00 تصدق بسمتك والله تفرح خاطري الولهان 00يطير من الفرح قلبي واصير بعالم ثاني00 والى من شفتك بضيقة أحس اني انا الغلطان 00أعاتب نفسي بنفسي ولو ما كنت أنا الجاني00 غلاك بداخل أعروقي ولا يوصل غلاك انسان00 يمر الوقت ويثبت لك غلاك ان الله أحياني 00أضحي بعمري لعيونك تنام انته وانا سهران00 ونادي جروحك لقلبي تجي واحد ورى الثاني
|
||
|
|
|
|
22-02-03, 12:54 PM
|
#5 | ||
|
العضوية البرونزية
رقم العضوية : 145
تاريخ التسجيل : Jul 2002
عدد المشاركات : 504
عدد النقاط : 10
|
وتسلم اخوي الأكحل على مرورك
اما بالنسبة للساني بصراحة هوه عشانو بيتحرك عشان كده بيكون احمر ابيض احمر ابيض باي |
||
|
|
|
|
14-03-03, 01:44 AM
|
#6 | ||
|
همسات شرقية
رقم العضوية : 250
تاريخ التسجيل : Aug 2002
عدد المشاركات : 1,086
عدد النقاط : 10
|
مشكور أختي احلى الزهور على الموضوع والتمارين
الله يعطيك العافية أختك همسة
توقيع : همسة حب
  نعم المحدث والرفيق كتاب ................. تلهو به ان خانك الاصحاب لا مفشيا سرا اذا استودعته ................. وتُنال منه حكــمة وصواب 
|
||
|
|
|
|
21-03-03, 01:16 PM
|
#7 | ||
|
العضوية البرونزية
رقم العضوية : 145
تاريخ التسجيل : Jul 2002
عدد المشاركات : 504
عدد النقاط : 10
|
الله يعافيكي حبيبتي همسة
يسعدك ربي
|
||
|
|
|
|
17-04-03, 08:22 AM
|
#8 | ||
|
عضوية متميزة
رقم العضوية : 26
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 302
عدد النقاط : 10
|
تمارين روووووووعة
مشكووورة اختي احلى الزهور
توقيع : فتوون
الى متى ستبقى بعيد . . .
|
||
|
|
|
|
18-04-03, 12:50 PM
|
#9 | ||
|
العضوية البرونزية
رقم العضوية : 145
تاريخ التسجيل : Jul 2002
عدد المشاركات : 504
عدد النقاط : 10
|
وانت الاروع حبيبتي فتوون
حياك
|
||
|
|
|
|
|
|
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
