هيا نسترخي قليلا .........

بسم الله الرحمن الرحيم


الاسترخاء..

•نستفيد من قوى العقل اللاواعي لحالة الاسترخاء لتجديد النشاط الذهني والتغلب على بعض الأمراض والإجهادات العصبية ...


•المسئول عن الإجهادات والانفعالات هي نسبة (اللاكتيات) في الدم والمخ..سواء ارتفع أو انخفض

•التنفس العميق يساعد على تحقيق الاسترخاء وإفراغ التوتر: (تمدد على أرضية مستقيمة...._ افرد ذراعيك على الجانبين _ أرخ عضلاتك تماما _ ركّز انتباهك على حركات تنفسك.._ أغمض عينيك _ خذ شهيقا عميقا ببطء _ قم بالزفير ببطء في هدوء وانتظام شاعرا أن توترك وغضبك وألمك يخرجوا مع الهواء ويتلاشوا )





باي

الأخت العزيزة : أحلى الزهور

تسلميـن .. ويعطيـك العـافية
وكمـا ذكـرتي ..

التنفس العميق يساعد على تحقيق الاسترخاء وإفراغ التوتر

شكـراً لك .. ومـوفقه دائمـاً

دعيني أختي العزيزة أضيف هذه المعلومة

أن الاسترخاء يفيد في التركيز في العمل والدراسة

ويفيد في راحة الجسد والعقل ...

شكرا لك

تقبلي

شكرا لك اختي

فالاسترخاء ضروري جدا لازاله الاجهاد وشحن النفس بهمه وقوة جديده

شكرا لك موضوعك المفيد

ولك

اختك روز

اختي بنت زايد
الله يسلمك ويعطيك العافية

اشكر تواجدك


باي

اخوي اقرب صاحب

اشكر اضافتك وبالفعل التنفس مفيد ووسيلة علاجية


باي

اشكر حضورك ماما روز


باي

أحلى الزهور عزيزتي..
شكرا لك..على هذه الوصفه..
فالاسترخاء...مهم جدا ..ليعود المرء إلى سابق حيويته

فدك

عزيزتي فدوكة
اشكر تواجدك


باي