|
التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية |
|
أدوات الموضوع |
27-11-06, 02:10 PM | #1 | ||
المراقبة العامة
رقم العضوية : 540
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 16,580
عدد النقاط : 10
|
أكلات تؤدي الى الراحة النفسية
[ALIGN=CENTER]أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية
و تعالج الاضطرابات العاطفية كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة . وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول . وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب . ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي . كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة . و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير . و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم . وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم . وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين . وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها . أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية . كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن . منقوول[/ALIGN]
توقيع : حياة
|
||
27-11-06, 03:24 PM | #2 | ||
سفيرة زهرة الشرق
رقم العضوية : 1080
تاريخ التسجيل : Jul 2003
عدد المشاركات : 6,948
عدد النقاط : 10
|
السلام عليكم ,,,
مرحبا أختي الغالية / حيــاة مشكورة على هذا الاختيار الرائع المفيد سبحان الله نتمى للجميع الصحة والعافية الشـــوق |
||
27-11-06, 11:12 PM | #3 | ||
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[ALIGN=CENTER]
.:.:. الغالية .:. حياة .:.:. استفدت الكثير من هذا الموضوع معلومات لأول مرة أعرفها فالجميع يبحث عن الراحة النفسية ليتمتع بها في حياته متعنا جميعا بالصحة والعافية ألف شكر على حسن الأختيار للموضوع (`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´) «´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`» (¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ ) [/ALIGN]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
28-11-06, 12:25 PM | #4 | ||
جيل الرواد
رقم العضوية : 2617
تاريخ التسجيل : Mar 2005
عدد المشاركات : 4,783
عدد النقاط : 10
|
شكرا لك غاليتي حياة
على هذه المعلومات القيمة عن هذه الاصناف المواد الغذائية |
||
01-12-06, 07:35 AM | #5 | ||
المراقب العـام
رقم العضوية : 1295
تاريخ التسجيل : Oct 2003
عدد المشاركات : 29,780
عدد النقاط : 263
|
اهلا بالاخت حياة
معلومات قيمة سقتيها لنا من خلال هذا الطرح فشكرا لك وتفبلي تحيتي |
||
02-12-06, 02:36 PM | #6 | ||
مشرفة عامة
رقم العضوية : 1565
تاريخ التسجيل : Feb 2004
عدد المشاركات : 6,393
عدد النقاط : 10
|
[ALIGN=CENTER]السلام عليكم ...
أختي الغالية / حياة تشكرااات عالمعلومات القيمة حقا نريد أن نتمتع براحة نفسية يسلمووووووووو حياة على حسن النقل مع محبتي [MARQUEE=LEFT]"(¯`·._.·( Love-Princess )·._.·´¯)"[/MARQUEE] [/ALIGN] |
||
02-12-06, 02:41 PM | #7 | ||
هيئة دبلوماسية
رقم العضوية : 3709
تاريخ التسجيل : Dec 2005
عدد المشاركات : 6,063
عدد النقاط : 10
|
[ALIGN=CENTER]
الغالية حياة شكرا لاختياراتك الموفقة دوما من تقى ارق التحايا [/ALIGN] |
||
03-12-06, 10:25 PM | #8 | ||
جيل الرواد
رقم العضوية : 806
تاريخ التسجيل : Mar 2003
عدد المشاركات : 11,207
عدد النقاط : 10
|
موضوع جميل وقيم
شكرا لك |
||
04-12-06, 05:45 AM | #9 | ||
المراقبة العامة
رقم العضوية : 540
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 16,580
عدد النقاط : 10
|
شكرا لكم
ولمروركم الجميل |
||
04-12-06, 06:20 PM | #10 | ||
مشرفة
رقم العضوية : 5759
تاريخ التسجيل : Nov 2006
عدد المشاركات : 8,222
عدد النقاط : 97
|
موضووع متميز00
شكرا لك |
||
05-12-06, 11:05 PM | #11 | ||
المشرفة العامة
رقم العضوية : 4124
تاريخ التسجيل : Feb 2006
عدد المشاركات : 8,226
عدد النقاط : 50
|
صاحبة المواضيع المميزة /حياة
شكرا لك على هذه المعلومات المفيدة تحيتى لك |
||
07-12-06, 10:11 AM | #12 | ||
خطوات واثقة
رقم العضوية : 5829
تاريخ التسجيل : Nov 2006
عدد المشاركات : 90
عدد النقاط : 10
|
حياة..
عن جد معلومات قيمه.. واول مره اعرفها.. اساسا ماتوقعت في اكلات تؤدي للراحه النفسيه؟! بس كنت اعرف عن الليمون يهدي الاعصاب صح.. موضوع استفدت منه.. يعطيك العافيه يارائعه.. |
||
08-12-06, 05:36 AM | #13 | ||
المراقبة العامة
رقم العضوية : 540
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 16,580
عدد النقاط : 10
|
اهلا بكم جميعا
تحيتي |
||
16-12-06, 03:47 AM | #14 | ||
العضوية الذهبية
رقم العضوية : 611
تاريخ التسجيل : Jan 2003
عدد المشاركات : 1,144
عدد النقاط : 10
|
أكلتهم كلهم وما ارتحت نفسياً بالعكس احس اني تنرفزت زيادة
يا ليتني ماطاوعت كلامج تدرين ضحكت لما قريت اكلات الراحة النفسية ماعليج منهم كلامهم فاضي تعرفين شنو الأكل اللي يريح النفس عيش أبيض ومرقة لحم بالقرع والبطاطا وشوية فلفل عليها أو مطبق زبيدي وبعدها لبن خاثر والمخده على طول واتحداج بعدها اذا حسيتي بشي ولا استوعبتي شنو اللي يدور حواليج يعني ارتحتي نفسياً من كل شي أبله حياة : D |
||
16-12-06, 07:29 PM | #15 | ||
المراقبة العامة
رقم العضوية : 540
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 16,580
عدد النقاط : 10
|
اهلا المهندس حياك الله
اما وصفتك اسفه لن اجربها شكلك تريد الخلاص مننا وبالنسبة للاكلات والعصيرات التى تهدي الاعصاب لا مو كلام فاضي لان عندما يكون هناك نفص في بعض الفتامينات في الجسم يؤدي الى اضطراب واكتئاب او كسل او غيره ويكون السبب نفقص في جسم لبعض المواد الذي يحتاجها شكرا |
||
|
|
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)