اسباب بروز البطن وعلاجه

هل تعاني من مشكلة بروز البطن؟؟؟ هنا بعض النصائح التي قد تستفيد منها في التخلص من هذه المشكلة المحرجة بسرعة... فقط تحتاج بعض الوقت والارادة ..

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة

2- الشرب أثناء الأكل

3- المشروبات الغازية

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً


10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة

11- الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن

13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً

14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

الاخت ملاك

كل الشكر على هذه النصائح القيمة لعلاج بروز البطن

والتى بالحقيقة يعانى منها الكثيرين ولك خالص التحية

شكرا اختي ملاك على هذي النصائح المفيدة


ولكي احترماتي

شكراً عزيزتي ملاك على النصائح التي أعتقد أن الكل بحاجة لها

مع خالص الحب و التقدير ..

[ALIGN=CENTER]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياهلا وغلا أختي الغالية
ملاك
مشكوورة على هذي النصائح المفييد

الشـــوق[/ALIGN]

[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،
أختي الرائعة : ملاك

شكرا على النصااائح
فالبعض يشتكي من بروز البطن
تسلمييييييييين والله يعطيك العااافية


(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )
[/ALIGN]

فعلا كثير يعاني من بروز البطن

وشكرا لك لموضوعك المفيد

[ALIGN=CENTER]شكرا عزيزتي ملاك على المعلومات والنصائح الرائعة والمفيدة خاصة في هذه الايام الي كثر فيه الكسل وكبرة الكروش

احلى تحية وسلام[/ALIGN]