رياضات تحافظ على لياقة الجسد وتألقه

أريج الورد · 21-07-04, 08:30 AM

[ALIGN=CENTER]

الفنون القتالية ترفع مستوى اللياقة
رياضات الكاراتيه والتايكواندو تساعد في رفع مستوى النشاط واللياقة في منتصف العمر وتعتبر بديلا مناسبا للنوادي الرياضية

لندن - أكد الباحثون في دراسة جديدة نشرتها المجلة البريطانية للطب الرياضي، أن الفنون القتالية كالكاراتيه والتايكواندو وغيرها تساعد في رفع مستوى النشاط واللياقة عند الأشخاص في منتصف العمر وتعتبر بديلا مناسبا للنوادي الرياضية

واستند الباحثون في دراستهم على تقييم مستويات اللياقة البدنية لتسعة أشخاص يمارسون رياضة سو باك دو وهو فن قتالي كوري يشبه الكاراتيه، لمدة ساعة مرتين أسبوعيا لحوالي 3 سنوات وتسعة آخرين لا يقومون بأية رياضات أو نشاطات تراوحت أعمارهم بين 40 - 60 عاما، وتقييم مستويات الدهون في الجسم وتوازن المرونة وقوة العضلات والقبضة ومدى التحمل والسعة الهوائية

وأظهرت النتائج وجود اختلافات ملحوظة بين المجموعتين في جميع المقاييس، حيث كانت دهون الجسم أعلى في مجموعة الجلوسيين بحوالي 12 في المائة عما هي في مجموعة الفنون القتالية ولم يستطع هؤلاء القيام بالتمرينات بنفس قوة المجموعة الأخرى وكان متوسط الوقت اللازم للمحافظة على التوازن أكبر عند ممارسي الرياضة القتالية وبلغ 62 ثانية مقارنة مع 26 ثانية عند الجلوسيين وبلغ الفارق في المرونة بين المجموعتين حوالي 114 في المائة

ومن المعروف أن الرياضة المنتظمة بشكل عام تؤخر أو تمنع تدهور القوة البدنية وتقلل خطر الكسور والسقوط المرتبط بالتقدم في السن وتقي من الأمراض الخطيرة كأمراض القلب والسكري

وقال الباحثون أن الفنون القتالية تساعد في حرق الكثير من السعرات الحرارية وتحسّن في الوقت ذاته اللياقة البدنية في كافة أنحاء الجسم لذا فهي تعتبر شكل متكامل من الألعاب الرياضية..

من الإيميل..و

..
[/ALIGN]

نـــغـــم · 21-07-04, 03:46 PM

مرحبــا

شكرا الك على هالموضوع

وفعلا الرياضة مهمة جدا للجسم والها تأثيرات كبيرة وعديدة

يسلمو اختي

الشــــــوق · 21-07-04, 05:03 PM

[ALIGN=CENTER]

السلام عليكم ....

ياهلا وغلا أختي الغالية

::::....أريج الورد.....::::

مشكورة على هذا النقل لهذه الرياضية

والرياضية بجميع أنواعه مفيدة للجسم

في أنتظار جديدك ياغالية

الشــــــــوق

[/ALIGN]

سحر العيون · 22-07-04, 05:11 AM

الواحد من جد يبغاله يداوم على ممارسة الرياضة

شكراً أروجة حبيبتي على نقلك للموضوع و تقبلي مني خالص التحية و التقدير ..

أريج الورد · 22-07-04, 06:39 AM

[ALIGN=CENTER]أشكر لكن حضوركن ..ومشاركتكن لموضوعي ..

الذي أتمنى أن يفيد الجميع..

ويسلمو..عزيزاتي..

أختكم المحبة في الله..

..[/ALIGN]

أم متعـMـب · 22-07-04, 08:54 PM

[ALIGN=CENTER]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،

¨°o.O ( الغالية والمتألقة : أريج الورد ) O.o°¨

شكرا لك على الموضوع المفيد
والرياضة مفيدة للجسم وتساعد بالفعل على حرق الدهون
تسلمين اغالية على روعة تواجدك بيننا
واسمحي لي بنقله لقسم الرياضة
ليستفيد منه شبابنا الكرام

(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* تحيــاتي: أم متعـMـب *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )

[/ALIGN]

أريج الورد · 09-08-04, 12:23 AM

[ALIGN=CENTER]وأشكرك أنتي اكثر على تواجدك بموضوعي..

وأكيد أسمح ..وأتمنى أن تعم الفائده..

أختكم المحبه في الله..

..[/ALIGN]

بــ مصعب ــو · 09-08-04, 04:56 AM

[ALIGN=CENTER]

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

الغالية •• أريج الورد ••

أشكركِ على هذا الموضوع القيم و المفيد
معلومات رائعه نتمنى الفائده للجميع

•• بـ مصعب ـو ••

[/ALIGN]

عـاشـق · 09-08-04, 06:57 AM

[ALIGN=CENTER]

الأخت ( أريج الورد )

شكر لكِ موضوع جدا رائع و مفيد

و الرياضة مهمه جدا للجسم

عـاشـق

[/ALIGN]

أريج الورد · 13-08-04, 01:20 AM

أشكر لكم تواجدكم بموضوعي..

وأحمد الله أنه نال على إستحسانكم..

..

تايه الفكر · 13-08-04, 10:45 AM

اخت اريج الورد ..

معلومات جدا رائعه

ربي يعطيك العافيه ..

وبنتظار جديدك دائماً ..

أريج الورد · 14-08-04, 05:53 AM

أشكر لك تواجدك بموضوعي ..

ويكفيني شرف مرورك بصفحتي أخي تايه..

..