|
رياضات تحافظ على لياقة الجسد وتألقه
[ALIGN=CENTER]http://www.middle-east-online.com/pi..._19-7-2004.jpg
الفنون القتالية ترفع مستوى اللياقة رياضات الكاراتيه والتايكواندو تساعد في رفع مستوى النشاط واللياقة في منتصف العمر وتعتبر بديلا مناسبا للنوادي الرياضية لندن - أكد الباحثون في دراسة جديدة نشرتها المجلة البريطانية للطب الرياضي، أن الفنون القتالية كالكاراتيه والتايكواندو وغيرها تساعد في رفع مستوى النشاط واللياقة عند الأشخاص في منتصف العمر وتعتبر بديلا مناسبا للنوادي الرياضية واستند الباحثون في دراستهم على تقييم مستويات اللياقة البدنية لتسعة أشخاص يمارسون رياضة سو باك دو وهو فن قتالي كوري يشبه الكاراتيه، لمدة ساعة مرتين أسبوعيا لحوالي 3 سنوات وتسعة آخرين لا يقومون بأية رياضات أو نشاطات تراوحت أعمارهم بين 40 - 60 عاما، وتقييم مستويات الدهون في الجسم وتوازن المرونة وقوة العضلات والقبضة ومدى التحمل والسعة الهوائية وأظهرت النتائج وجود اختلافات ملحوظة بين المجموعتين في جميع المقاييس، حيث كانت دهون الجسم أعلى في مجموعة الجلوسيين بحوالي 12 في المائة عما هي في مجموعة الفنون القتالية ولم يستطع هؤلاء القيام بالتمرينات بنفس قوة المجموعة الأخرى وكان متوسط الوقت اللازم للمحافظة على التوازن أكبر عند ممارسي الرياضة القتالية وبلغ 62 ثانية مقارنة مع 26 ثانية عند الجلوسيين وبلغ الفارق في المرونة بين المجموعتين حوالي 114 في المائة ومن المعروف أن الرياضة المنتظمة بشكل عام تؤخر أو تمنع تدهور القوة البدنية وتقلل خطر الكسور والسقوط المرتبط بالتقدم في السن وتقي من الأمراض الخطيرة كأمراض القلب والسكري وقال الباحثون أن الفنون القتالية تساعد في حرق الكثير من السعرات الحرارية وتحسّن في الوقت ذاته اللياقة البدنية في كافة أنحاء الجسم لذا فهي تعتبر شكل متكامل من الألعاب الرياضية.. من الإيميل..وتحياتي.. [/ALIGN] |
مرحبــا
شكرا الك على هالموضوع وفعلا الرياضة مهمة جدا للجسم والها تأثيرات كبيرة وعديدة يسلمو اختي |
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم .... ياهلا وغلا أختي الغالية ::::....أريج الورد.....:::: مشكورة على هذا النقل لهذه الرياضية والرياضية بجميع أنواعه مفيدة للجسم في أنتظار جديدك ياغالية الشــــــــوق [/ALIGN] |
الواحد من جد يبغاله يداوم على ممارسة الرياضة
شكراً أروجة حبيبتي على نقلك للموضوع و تقبلي مني خالص التحية و التقدير .. |
أخواتي..الغاليـات ...نغومه..والـشوق ..وسحورة..
[ALIGN=CENTER]أشكر لكن حضوركن ..ومشاركتكن لموضوعي ..
الذي أتمنى أن يفيد الجميع.. ويسلمو..عزيزاتي..:f: أختكم المحبة في الله.. تحياتي..[/ALIGN] |
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،، ¨°o.O ( الغالية والمتألقة : أريج الورد ) O.o°¨ شكرا لك على الموضوع المفيد والرياضة مفيدة للجسم وتساعد بالفعل على حرق الدهون تسلمين اغالية على روعة تواجدك بيننا واسمحي لي بنقله لقسم الرياضة ليستفيد منه شبابنا الكرام (`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´) «´¨`.¸.* تحيــاتي: أم متعـMـب *. ¸.´¨`» (¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ ) [/ALIGN] |
أختي الغالية على الجميع.....أم متعب..
[ALIGN=CENTER]وأشكرك أنتي اكثر على تواجدك بموضوعي..
وأكيد أسمح ..وأتمنى أن تعم الفائده.. أختكم المحبه في الله.. تحياتي..[/ALIGN] |
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته الغالية •• أريج الورد •• أشكركِ على هذا الموضوع القيم و المفيد معلومات رائعه نتمنى الفائده للجميع •• بـ مصعب ـو •• [/ALIGN] |
[ALIGN=CENTER]
الأخت ( أريج الورد ) شكر لكِ موضوع جدا رائع و مفيد و الرياضة مهمه جدا للجسم عـاشـق [/ALIGN] |
أخواني..بو مصعب وعاشق ..
أشكر لكم تواجدكم بموضوعي..
وأحمد الله أنه نال على إستحسانكم.. تحياتي.. |
اخت اريج الورد ..
معلومات جدا رائعه ربي يعطيك العافيه .. وبنتظار جديدك دائماً .. |
أخي ..تايه الفكر ،،
أشكر لك تواجدك بموضوعي ..
ويكفيني شرف مرورك بصفحتي أخي تايه.. تحياتي.. |
| الساعة الآن 09:01 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions Inc.