المشي يقوي عظام النـــــساء

أكد باحثون طبيون ان المشى لمدة أربع ساعات أسبوعيا قد يقلل بنسبة (40) فى المائة احتمالات اصابة النساء بكسورالفخذ
الناتجة عن هشاشة العظام0
وهكذا يمكن للنساء اللائى يخشين مخاطر العلاج التكميلى بالهرموناتالمشى لمدة ساعة يوميا أو الجرى ثلاث ساعات للحصول على الحماية نفسهاالتى يوفرها العلاج بالهرمونات ضد الاصابة بكسور الفخذ 0
وبين ثلث البالغين الأمركيين من سن(65) عاما أو أكثر الذين يسقطون كل عام تتسبب كسور الفخذ فى أكبر عددمن الوفيات
وفى أخطر المشكلات الصحية 00 ويصاب أكثر من (300)الف شخص سنويا بكسر فى 00
وتظهر الدراسات أن المشى والجرى يبطئانمن فقد الكالسيوم فى العظام وهو من الاسباب الرئسية لهشاشة العظام0
وقال الباحثون فى احدث عدد من دورية المجلس الطبى الأمريكى انهم درسوا حالة أكثر من(61) ألف امرأة تتروح أعمارهن
بين (40=77) عاما وخلص الباحثون الى أن السيدات اللائى زاولن المشى أو الجرى أو قمن بتمرينات مشابهة كن أقل عرضة بكثير للاصابة بكسور فى الفخذ على مدى(12) عاما0
وقد يقلل العلاج بالهرمونات احتمالات الاصابة بهشاشة العظام لكنة يزيد احتمالات الاصابة بأمرض القلب وبعض أنوع السرطان0

شكرا لك اخي موضوعك المهم والمفيد

بارك الله فيك

ولك

الأخ الكريم : أقرب صاحب

تسلم على هذه المعلومات
والمشي من الرياضات المهمة والسهلة ..

لك .. وموفق يارب ..

فعلا المشي يعتبر من اهم الرياضات المفيدة لبناء الجسم للرجلل والمرأة