|
الريجيم والحمية للحصول على جسم رشيق - أطباق الريجيم والحمية - تنحيف البطن - تخفيف الكرش - إزالة الدهون - علاج السمنة - إنقاص الوزن - أعشاب الريجيم والحمية |
|
أدوات الموضوع |
02-02-10, 12:52 PM | #1 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,248
عدد النقاط : 203
|
نط الحبل رياضه ورشاقه
على الرغم من أهمية ممارسة التمرينات الرياضية، إلا أن معظمنا يجد صعوبة في ممارستها بسبب الملل أو عدم توافر الوقت للقيام بها، لذا تعتبر رياضة نط الحبل بديلاً مسلياً ومرحاً للتمرينات الرياضية العادية، لكن مع مراعاة بعض النقاط عند ممارسة هذه الرياضة: - وجود مقبضين للحبل وذلك للإمساك القوي بهما، وارتداء حذاء رياضي لامتصاص الصدمات بباطن القدمين. - التسخين قبل البدء ببعض التمرينات الخفيفة مثل المشي أو الجري في المكان. - ابدأ النط بالحبل تدريجياً، وبعد الانتهاء توقف تدريجياً أيضاً، مع ممارسة المشي في المكان مرة أخرى قبل التوقف تماماً. - تدليك باطن الساقين والقدمين بعد الانتهاء من التمرين. |
||
02-02-10, 01:08 PM | #2 | ||
خطوات واثقة
رقم العضوية : 9261
تاريخ التسجيل : Oct 2007
عدد المشاركات : 147
عدد النقاط : 10
|
رد: نط الحبل رياضه ورشاقه
اشكرك امل 2000
فؤائد جميلة ونط الحبل لعبة جدااااااا مسلية بس انا ما بعرف انط الحبل ههههههههه تحيه من القلب
توقيع : الكابتن
[glint]
معكم بدانا ............................... ومعكم نكمل عامنا الاول [/glint] |
||
07-02-10, 10:45 PM | #3 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,248
عدد النقاط : 203
|
رد: نط الحبل رياضه ورشاقه
[align=center]الامر بسيط لكن يحتاج الى تعود
وان شاء الله راح اتابع معك ابني العزيز اجمل تحيه [/align] |
||
15-02-10, 03:06 PM | #4 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 7290
تاريخ التسجيل : Apr 2007
عدد المشاركات : 15,155
عدد النقاط : 197
|
رد: نط الحبل رياضه ورشاقه
[align=center]زمان كانت تستهويني مع اخواتي لعبة النط
بس الان مرهقه الشغله ههههههههههه .[/align] |
||
15-02-10, 06:40 PM | #5 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,248
عدد النقاط : 203
|
رد: نط الحبل رياضه ورشاقه
[align=center]
انتبهي يكون علامه من علامات التقدم بالعمر ههههههههه انا بدأت ارجع ايام الطفوله من تاني هههههههه اجمل تحيه لشخصك [/align] |
||
الكلمات الدلالية (Tags) |
الحبل , رياضه , ورشاقه |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فندق في إيران تحت الجبل | نور العاشقين | صور وغرائب وحوادث | 4 | 18-02-07 07:27 PM |
.:.:. (وفاة الأستاذعبدالله الدبل ) .:.:. | أم متعـMـب | التعارف والترحيب | 3 | 05-02-07 09:38 AM |
الحبل على الجرار | زهراء | واحة الزهـرة | 3 | 01-06-03 07:37 PM |
مغامرات اليتل بويت | little.poet | التعارف والترحيب | 7 | 25-07-02 06:42 PM |
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)