|
التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية |
|
أدوات الموضوع |
24-12-09, 09:39 PM | #1 | ||
عضوية جديدة
رقم العضوية : 13429
تاريخ التسجيل : Dec 2009
عدد المشاركات : 28
عدد النقاط : 10
|
الخيار ملك الرشــــــــــــــــــــــاقه والصحـــــــــــــــــــــــه
بسم الله الرحمن الرحيم
يحتل الخيار المرتبة الأولى في أنواع الخضار والفاكهة التي تحارب العطش، فيأتي قبل الكوسا والخس والهندباء والطماطم والفرفحين، وحتى البطيخ الذي يحتوي على نسبة 92% من المياه. الخيار قليل السعرات الحرارية ويسبق غيره من البقول في هذا المجال كالخس والطماطم والهندباء والسبانخ واللوبيا، لذا يعتبر ملك النحافة: 10 وحدات حرارية لكل 100 غرام وهي نسبة قليلة جداً، ولذلك يصفه خبراء التغذية للمصابين. بالإضافة إلى أنه خال من السكر ولا يؤدي إلى زيادة الوزن إلا إذا دُمج في صلصة الخل vinaigrette التي تضاعف الوحدات الحرارية بمعدل 10 مرات. أما السيئة الوحيدة فيه فهي أنه لا يشعرنا بالشبع. منافع كثيرة: يحتوي الخيار على الفيتامينات كافة، وإن بكميات صغيرة، ومن بينها: B1 ،B2 ،B3 ،B4 ،B5 ،B6 ،C و E. تتدخل هذه الفيتامينات في تفكيك السكريات وتصنيع الأنزيمات وامتصاص الحديد. أضف إلى ذلك أن هذا النوع من الخضار غني جداً بالمعادن وفي مقدمها البوتاسيوم (150 ملغراماً/ 100 غ) الذي يساهم في عمل الكليتين وينظّم الضغط النفسي. والنسبة العالية من البوتاسيوم المرتبطة بمعدل ضعيف من الصوديوم، تحوّل الخيار إلى مادة غذائية تسهّل التصريف والتخلّص من الأوساخ. يجعلكِ الخيار جميلة أيضاً، فهو يُستعمل كمستحضر تجميل لتنقية البشرة ومكافحة البقع الزهرية على الوجه والنمش والتجاعيد، وللتخفيف من الحرارة بعد ضربة شمس. إليكِ هذه الوصفة السهلة: أهرسي لب حبة الخيار (تستعمل ربع الكمية)، أضيفي إليه ملعقة لبن واخلطيه جيداً، ثم ضعيه على وجهك لمدة ربع ساعة. إنها خلطة مثالية للبشرة الدهنية. |
||
26-12-09, 09:35 PM | #2 | ||
المشرفة العامة
رقم العضوية : 4124
تاريخ التسجيل : Feb 2006
عدد المشاركات : 8,226
عدد النقاط : 50
|
رد: الخيار ملك الرشــــــــــــــــــــــاقه والصحـــــــــــــــــــــــه
[align=center]شكرا جزيلا لكِ لعرض هذه الفوائد القيمة
ولكِ تحيتى [/align] |
||
27-12-09, 01:59 PM | #3 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,248
عدد النقاط : 203
|
رد: الخيار ملك الرشــــــــــــــــــــــاقه والصحـــــــــــــــــــــــه
[align=center]مشكوره لينا على الموضوع القيم عن الخيار
اجمل تحيه من القلب[/align] |
||
الكلمات الدلالية (Tags) |
linaaaaaaaaaa |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
قناع الخيار للحفاظ على بشرتك | هيام1 | العناية بالبشرة والجسم | 3 | 04-05-11 12:07 AM |
إستمتع بعصير الخيار وإنعم بفوائده | لميس صلاح | التغذية والصحة | 2 | 09-05-08 09:47 AM |
اليابان تنتج مشروب بيبسي بطعم الخيار والغاز | Bedoor | واحة الزهـرة | 6 | 02-10-07 02:37 AM |
شرح الخيارات بالكامل | STONE | الكمبيوتر والتقنية | 1 | 27-02-03 07:04 PM |
شرح وضع المشرف مع شرح الخصائص | الـصـارم المـسـلول | الكمبيوتر والتقنية | 3 | 23-08-02 04:02 AM |
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)