|
التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية |
|
أدوات الموضوع |
19-05-09, 08:07 PM | #1 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 7290
تاريخ التسجيل : Apr 2007
عدد المشاركات : 15,155
عدد النقاط : 197
|
السمنة أهم أسباب الحموضة
الحموضة من أكثر المشاكل التى نتعرض لها بعد تناول الطعام ، كذلك ارتجاع محتويات المعدة، ويؤكد الأطباء أن كل هذه المشاكل ترتبط وتؤثر على سلامة المعدة والمرئ . ومن أكثر العوامل المؤثرة على ذلك هو ملء المعدة بالأغذية في وقت واحد (حجم الوجبة) ويزيد المشكلة تعقيداً عندما يزيد كذلك كمية السوائل خلال الوجبة مثل اللبن أو الماء أو العصير او المشروبات الغازية وغيرها ، كما أن تناول القهوة سواء كانت قهوة عربية او غيرها وحتى منزوعة الكافيين يؤدي إلي حدوث بعض المشاكل التي تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي ،كما أن للفلفل الأسود والثوم والشطة نفس التأثير، ويلاحظ أن عدم علاج حالات الحموضة او اضطرابات المعدة وعدم استخدام وتناول الغذاء المناسب سوف يؤدي الى حدوث ارتجاع عصارة المعدة إلى المرئ . ويتسبب ارتجاع محتويات المعدة في حدوث مشاكل فى الهضم وزيادة فى الحموضة، وهذا المرض ينتج عندما يفشل الصمام بين المعدة والمريء بالانغلاق بشكل جيد حتى يحافظ على محتويات المعدة من الرجوع الى المرئ. ويشير الخبراء إلى أن هناك خطوات للوقاية والعلاج عن طريق اتباع هذه الإرشادات : * الحرص على الحد من تناول وجبات كبيرة فى الكميات حيث يركز بعض الناس على جعل وجبة واحدة فى اليوم رئيسية مثل الغداء وقد يكون العشاء وهذا اخطر ، حيث انه وللأسف عند الاعتماد على وجبة واحدة كبيرة او تناول وجبات كبيرة فى الحجم سوف يؤدي ذلك الى تمدد وكبر فى حجم المعدة وهذا التمدد سوف يؤدى الى زيادة الضغط الذي بدوره سوف يساهم فى إضعاف صمام المعدة والمتصل بالمرئ مما يؤثر ويزيد من الارتجاع ، كما ذكرت جريدة "الرياض". * يجب الحرص على الهدوء خلال تناول الطعام وعدم الاستعجال فى بلع الطعام بل لابد من المضغ الجيد وتكسير الطعام حيث ان الاستعجال في تناول الطعام وعدم المضغ الجيد سوف يساهم في بلع الهواء والذي بدوره سوف يساعد فى تمدد المعدة . * الحرص على الابتعاد عن الأغذية التى تساهم فى إضعاف الصمام بين المعدة والمرئ ومن أهمها زيادة تناول الدهون والمقليات والقهوة بكميات كبيرة وكذلك الكحول * إنقاص الوزن لديك و يجب الحرص على عدم الإنحناء لفترات طويلة وعند النوم يجب الحرص على النوم بطريقة رفع الرقبة بين 01-51 سم لجعل الصدر أعلى من المعدة للحد من هذا الارتجاع . |
||
21-05-09, 07:00 PM | #2 | ||
المشرفة العامة
رقم العضوية : 4124
تاريخ التسجيل : Feb 2006
عدد المشاركات : 8,226
عدد النقاط : 50
|
رد: السمنة أهم أسباب الحموضة
[align=center]موضوع مفيد ونصائح مهمه
كل الشكر لكِ تحيتى [/align] |
||
22-05-09, 01:26 AM | #3 | ||
أمل الزهرة
رقم العضوية : 1664
تاريخ التسجيل : Apr 2004
عدد المشاركات : 4,838
عدد النقاط : 10
|
رد: السمنة أهم أسباب الحموضة
مشكورة هيام للموضوع
تقبلي تحيتي
توقيع : زيـــاد
الدهر يومان ذا أمن وذا خطـر
والعيش عيشان ذا صفو وذا كدر أما ترى البحر تعلو فوقه جيف وتستقر بأقصى قاعـه الـدرر وفي السماء نجوم لا عداد لهـا وليس يكسف إلا الشمس والقمر |
||
24-05-09, 06:42 PM | #4 | ||
مشرف حدائق بابل
رقم العضوية : 5500
تاريخ التسجيل : Oct 2006
عدد المشاركات : 4,600
عدد النقاط : 51
|
رد: السمنة أهم أسباب الحموضة
[align=center]عزيزتي هيام1
انا اليوم تناولت كميه غير معقوله من اللبن والله شفت العذاب والويل شكرا لك على الموضوع تحيتي سلام العبيدي[/align] |
||
الكلمات الدلالية (Tags) |
أسباب , الحموضة , السمنة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الحلويات لا تؤدي إلى السمنة | سفيرة الحب | الريجيم والحمية | 4 | 10-05-10 06:54 PM |
للرجال فقط ... ارتفاع نسبة العقم لدى الرجال: الجينز ، التلوث ، السمنة | خيـــال | حواء وآدم | 9 | 05-11-09 05:17 PM |
نصائح لإخماد الحريق | امل2005 | التغذية والصحة | 4 | 22-01-09 10:36 AM |
( مجتمعنا وأعراض السمنة بين الأفراط والتفريط ) | نور العاشقين | التغذية والصحة | 4 | 01-07-03 01:57 PM |
كيف تتغلبين على السمنة | صدى المحبة | العناية بالبشرة والجسم | 10 | 07-02-03 03:25 PM |
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)