كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟

صراحة هذا موضوع اعجبني كثيرا لان العصبية منتشرة بين الناس بشكل كبير فاحببت الافادة
مهدي حجازي
سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟
واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:
1- فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.
2- توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.
3- أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.
4- لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.
5- سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.
6- ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.
7- خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.
8- تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.
9- لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.
10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم.
منقول للفائدة

تقى

العصبيه من سمات حياتنا اليوميه
وقد تكون موروث ثقافى تعودنا عليه

وهى عرض سيئ للغايه وابعاده كثيرا ما تكون مضره بشده

ميرسى على النصائح

تقبلى تحياتى

حبيبه قلبي ضيو

العصبيه دمرتني
ادعي لي ربنا يخلصني منها

ارق لمرورك الجميل

...........نقى

[ALIGN=CENTER]
أختي العزيزة
تـــــــقى
العصبية شيء مذموم
وممقوت
شكرا على نصائحك لكل عصبي
دمت بود
[/ALIGN]

اخي العزيز معاذ

اعلم اتها شئ مذموم
وممقوت

دعواتك لنا

ارق تحيات..........تقي

[ALIGN=CENTER]

الاخت تقى

بارك الله فيك هذا الأختيار لمثل هذا الطرح الهادف

يقول سبحانه وتعالى ( الا بذكر الله تطمئن القلوب )

اذاعلينا بالانشغال بالذكر والتعوذ من الشيطان الرجيم

ثانيا - علينا مغادرة المكان المسبب لها وهو أول العلاج

ثالثا - هناك حديث للرسول لايحضرني الأن مفاده اذا كنت

واقف فأجلس واذا كنت جالس فأضطجع . كلنا كبشر نعاني

من العصبية ولكن هذا لايعني أن نترك العنان لها ، بل علينا

أن نفكر عن مردودها فيما بعد حيث لاينفع الندم. أبعد الله

عنا العصبية ونجنا منها وأمة المسلمين اللهم أمين تحيتي لك[/ALIGN]

تقى

لا شيئ يزعج أكثر من العصبية

هنا أستفدت كثيراً

حرفك أم أختيارك محط أعجاب

سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة

والله لو نسهل ونهون كل الامور كنا ارتحنا من العصبيه وبلاويها

موضوع قيم فعلا

ربنا يخلصك ياتقى من العصبيه والجميع


دمت ِ متالقه ورائعه بيننا

عزيزى حبي الكويت
ربما ضغوط الحياه اصبحت اكبر من قدراتنا علي تحملها


اشكرك علي تعليقك الجميل
اللجوء الي الله والاطمئنان بذكره خير وسيله للتخلص من اي صعاب

ارق تحيات...........تقى

غاليتي ابعاد انثي
شكرا مرورك والاطراء الجميل
لك مني ارق التحايا.........تقى

غاليتى حياه

شكرا مرورك وتعليقك الجميل
عافاناالله جميعا من العصبيه

ارق تحيات .........تقى

موضوع رااااااااااااااائع

العصبية مشكلة الله يعيننا عليها

الله يعطيك العافية

نجوم السما
شكرا جزيلا علي المرور والتعليق

ارق تحيات ........تقى