|
الريجيم والحمية للحصول على جسم رشيق - أطباق الريجيم والحمية - تنحيف البطن - تخفيف الكرش - إزالة الدهون - علاج السمنة - إنقاص الوزن - أعشاب الريجيم والحمية |
|
أدوات الموضوع |
12-11-08, 08:24 PM | #1 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 7290
تاريخ التسجيل : Apr 2007
عدد المشاركات : 15,155
عدد النقاط : 197
|
أطعمة تساعدك في تقليل الشهية
أفاد باحثون بأن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في تقليل الشهية مثل التفاح لإحتوائه علي ألياف، كما أنه يستغرق وقتاً لمضغه مما يعطيك احساساً بالشبع. وأشارت الدكتورة صفاء الحسين استشاري السمنة بالمعهد القومي للتغذية, إلي أن الشاي الأخضر أيضاً يحتوي علي مادة تفرز هرمون "كوليستيركينيسن" الذي يساعد علي الشبع, كما أنه يزيد من الحرق في الجسم, علاوة علي أنه مضاد للأكسدة, وينصح بتناول الشيكولاته صغيرة بحجم عقلة الأصبع لأن الطعم المر لها يقاوم الشهية كما أنها مضادة للأكسدة. |
||
13-11-08, 10:22 AM | #2 | ||
المشرفة العامة
رقم العضوية : 4124
تاريخ التسجيل : Feb 2006
عدد المشاركات : 8,226
عدد النقاط : 50
|
رد: (((..أطعمة تساعدك في تقليل الشهية ..)))
مشكورة هيوم على المعلومات المفيدة
استفدت منها جدا وان شاء الله أطبقها لانه من يوم البرد ما بدأ وأنا عامله هجوم على المطبخ ههههههههه واسمحى لى بهده الاضافة مضغ الطعام لمدة أطول يمنح وقتا لتسجيل الشعور بالشبع في الدماغ شرب كميات كبيرة من الماء: ليس فقط يشعرك الماء بمعدة مليئة .. ولكن قد يكون العطش سبباً في الشعور بالجوع، لذا يفضل شرب المياه الطبيعية أو المفلترة (من المصفاة). الرياضة مع الجهد: يعتقد كثيراً من الناس أن الرياضة والجهد يشعران الإنسان بالجوع بسبب حرق مزيد من السعرات الحرارية، ويقول الباحثون في جامعة فلوريدا الأميركية أن الجهد والرياضة القوية تساعد على حرق السعرات الحرارية وتشتت الشعور بالجوع لعدة ساعات. |
||
13-11-08, 10:50 AM | #3 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 7290
تاريخ التسجيل : Apr 2007
عدد المشاركات : 15,155
عدد النقاط : 197
|
رد: (((..أطعمة تساعدك في تقليل الشهية ..)))
[align=center]سعيدة بتواصلك الجميل
غاليتي صباح سعيد .[/align] |
||
18-11-08, 05:01 PM | #4 | ||
العضوية الذهبية
رقم العضوية : 4968
تاريخ التسجيل : Jul 2006
عدد المشاركات : 1,082
عدد النقاط : 10
|
رد: (((..أطعمة تساعدك في تقليل الشهية ..)))
معلومات قيمه ومفيده جداااا
خصوصا التفاح انا جربته اجمل تحيه لكى هيومه |
||
18-11-08, 10:23 PM | #5 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 7290
تاريخ التسجيل : Apr 2007
عدد المشاركات : 15,155
عدد النقاط : 197
|
رد: (((..أطعمة تساعدك في تقليل الشهية ..)))
[align=center]العفو غاليتي
كوني بخير دائما .[/align] . |
||
10-12-08, 12:26 PM | #6 | ||
جيل الرواد
رقم العضوية : 806
تاريخ التسجيل : Mar 2003
عدد المشاركات : 11,207
عدد النقاط : 10
|
رد: (((..أطعمة تساعدك في تقليل الشهية ..)))
معلومات مفيدة اضيف على هذه الأغذية
الملفوف والكرنب
توقيع : نور العاشقين
زهــــــرة الشرق .. قبلتي القديمة والهوى الدائموليست بقعة بركت على صدر المدى الجاثم زهرة الشرق zahrah.com |
||
27-10-11, 11:01 AM | #7 | ||
يا هلا نورت المنتدى
رقم العضوية : 16486
تاريخ التسجيل : Oct 2011
عدد المشاركات : 1
عدد النقاط : 10
|
رد: (((..أطعمة تساعدك في تقليل الشهية ..)))
[align=center]هناك طرق عدة لمساعدتك على تقليل شهيتك للطعام أولّها هي التصميم والإقتناع بأنك تريدين فعلاً أن تخسري من وزنك لأن دون تصميم كافي كل ما سأعطيك إياه من نصائح لن ينجح!
نصائحي هي التالية: - اكثري من تناول الخضار النيئة والمطبوخة لأنها غنية بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع بالإضافة إلى الخبز الأسمر والفاكهة ولكن بإعتدال. - تناولي بدل من 3 وجبات رئيسية باليوم، 6 وجبات صغيرة لكي لا تشعرين بالجوع بين الوقعة والأخرى. - اكثري من شرب الماء خلال النهار و بين الوجبات فيجب أن نشرب في اليوم ما لا يقل عن 1.5 أو 2 ليتر من الماء. - هناك بعض "الحيل" التي قد تساعدك أيضا: من المهم أن لا يتواجد دائماً حولك أو على مرمى نظرك، الطعام خاصة الذي يسبب زيادة الوزن والذي لست بحاجة له. فلن تأكلي ما ليس موجود أصلاً. كما أنصحك بأن تشغلي نفسك عن الطعام بقراءة رواية مشوقة مثلاً أو بالكتابة أو السباحة أو بأي هواية أو تسلية تحبينها وممكن أن تستمري عليها. كما يمكنك الاتصال بصديقة كلما شعرت بالرغبة بالأكل حتى تشغلي بالك! وأخيراً من الممكن أن يساعد كثيراً لواتفقت أنت و صديقاتك أن تعملوا دايت سوياً. بذلك تحضرون وجباتكم الصحية سوياً، فلدينا على موقعنا شهية الكثير من الوصفات الدايت اللذيذة لنظام غذائي صحي. وهي رابط الجواب للسؤال: http://shahiya.com/ar/Nutrition/Ques...estions_id=354[/align] |
||
الكلمات الدلالية (Tags) |
(((..أطعمة , ..))) , الشهية , تساعدك , تقليل |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الميلك تشيك لعلاج فقدان الشهية عند الأطفال | هيام1 | عالم الطفل والأم | 6 | 11-05-10 11:38 AM |
فقدان الشهية Loss of Appetite | sandra | التغذية والصحة | 0 | 07-04-10 05:51 PM |
أسباب فقدان الشهية عند الأطفال | مساهير | عالم الطفل والأم | 5 | 15-10-07 08:19 AM |
طرق تقليل الشهية | Love-Princess | مطبخ زهرة الشرق | 8 | 26-02-05 01:33 PM |
مرض إنعدام الشهية أكثر إضرارا في الرجال | عاشقة شرقية | التغذية والصحة | 3 | 08-02-03 09:04 PM |
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)