|
||||||
| التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
||||||
| التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية |
|
|
|
أدوات الموضوع |
18-08-03, 02:58 PM
|
#1 | ||
|
العضوية البرونزية
رقم العضوية : 1134
تاريخ التسجيل : Jul 2003
عدد المشاركات : 414
عدد النقاط : 10
|
أعمالك المنزليه .. تمارين مفيده !!!
يمكنك ممارسه الكثير من الرياضات أثناء عملك المنزلي
فمثلا يمكنك ممارسة المشي من خلال التنقل بين الغرف أثناء ترتيبها ويمكنك ممارسه رياضه التجديف ( شد عضلات الذراعين ) من خلال استعمال المكنسة الكهربائيه كما يمكنك أيضا ممارسه تمرين شد عضلات الذراعين والوسط من خلال عمليه غسل الصحون اما صعود الدرج وهبوطه فيعتبر أفضل تمرين لشد عضلات الفخذين كما أن عمليه نشر الملابس في الهواء الطلق تساعد على تفتح الرئتتين ودخول الهواء النقي اليهما من خلال فتح الذراعين ورفعهما لأعلى أثناء نشر الغسيل على الحبل... ================= من مجله حياة العدد 8
توقيع : قسوة الايـــام
|
||
|
|
|
18-08-03, 07:55 PM
|
#2 | ||
المراقبة العامة
رقم العضوية : 540
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 16,580
عدد النقاط : 10
|
ياهلا قسوة الايام
فعلا المراه عندما تقوم بااداء وجباتها المنزليه فهي تقوم بعدة رياضات فاافضل على المراه ان تقوم بنفسها بااعمال المنزل بدل من الخادمه شكرا لك 
توقيع : حياة
|
||
|
|
|
|
18-08-03, 08:07 PM
|
#3 | ||
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[c]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,, مشكورة عزيزتي قسوة الأيام على موضوعك يمكنك ممارسه الكثير من الرياضات أثناء عملك المنزلي فمثلا يمكنك ممارسة المشي من خلال التنقل بين الغرف أثناء ترتيبها ويمكنك ممارسه رياضه التجديف ( شد عضلات الذراعين ) من خلال استعمال المكنسة الكهربائيه كما يمكنك أيضا ممارسه تمرين شد عضلات الذراعين والوسط من خلال عمليه غسل الصحون اما صعود الدرج وهبوطه فيعتبر أفضل تمرين لشد عضلات الفخذين كما أن عمليه نشر الملابس في الهواء الطلق تساعد على تفتح الرئتتين ودخول الهواء النقي اليهما من خلال فتح الذراعين ورفعهما لأعلى أثناء نشر الغسيل على الحبل... كل ماذكر أنا أقوم فيه وأنصح الكل انه يقوم فيه بصراحة أكون سعيدة أذا كان الجو بارد ماحس ببرة واذا كان الجوحار أكثف من العمل المنزلي فهو بصراحة روووعة أنصحكم رياضة جدا رائعة تسلمييين والله يعطيك العافية *********** تحيــــــاتي أختــــــــــــك أم متعـMـب [/c]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
|
|
|
|
19-08-03, 02:58 AM
|
#4 | ||
العضوية الذهبية
رقم العضوية : 1106
تاريخ التسجيل : Jul 2003
عدد المشاركات : 1,210
عدد النقاط : 10
|
[c]قسوة الآيام
فعلا أحلى تمارين للمرأة 2 في واحد .. تشتغل وتعمل تمارين لجسمها .. شكراً على الفائدة .. شهرزاد [/c]
توقيع : شهرزاد
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
|
|
|
|
19-08-03, 11:15 PM
|
#5 | ||
|
العضوية البرونزية
رقم العضوية : 1134
تاريخ التسجيل : Jul 2003
عدد المشاركات : 414
عدد النقاط : 10
|
الغاليه حياة
ياهلا فيك أشكر لك مرورك ودمتي لي
توقيع : قسوة الايـــام
|
||
|
|
|
|
19-08-03, 11:16 PM
|
#6 | ||
|
العضوية البرونزية
رقم العضوية : 1134
تاريخ التسجيل : Jul 2003
عدد المشاركات : 414
عدد النقاط : 10
|
الغاليه أم متعب
لا تحرميني من توقيعك في صفحتي فانه يشجعني دائما ودمتي لي
توقيع : قسوة الايـــام
|
||
|
|
|
|
19-08-03, 11:18 PM
|
#7 | ||
|
العضوية البرونزية
رقم العضوية : 1134
تاريخ التسجيل : Jul 2003
عدد المشاركات : 414
عدد النقاط : 10
|
الغاليه شهر زاد
مشكوره على مرورك ودمتي لي
توقيع : قسوة الايـــام
|
||
|
|
|
|
|
|
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
