العودة   منتديات زهرة الشرق > >{}{ منتديات الزهرة الأسرية }{}< > التغذية والصحة

التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 09-02-10, 08:13 PM   #1
 
الصورة الرمزية Amal2000

Amal2000
مشرفة أقسام المرأة

رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,248
عدد النقاط : 203

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ Amal2000
نصائح غذائية لطلاب المدارس





هذه النصائح التالية هي عبارة عن نصائح إرشادية غذائية للطلاب :

عزيزي الطالب :

تنوع الأغذية أمر مهم لصحتك فالصحة الجيدة تعتمد على تناول الطعام

المتوازن الذي يؤمن كل العناصر الغذائية وهي كما يلي:


1. البروتينات : و توجد في اللحوم و الحليب و البقول و الأسماك و البيض .

2. السكريات : و توجد في الخبز و البطاطا و السكر .

3. الدسم : و توجد في الزيوت و الزبدة و السمن .

4. الأملاح المعدنية و الفيتامينات : و توجد في الخضار و الفواكه ..



تذكر أن الإسراف في تناول السكريات و الدهون يؤدي إلى البدانة و أمراض القلب

و السكري و التعب و الخمول .


قال الله تعالى : (( و كلوا و اشربوا و لا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين ))

صدق الله العظيم . سورة الأعراف آية 31.



عزيزي الطالب : ننصح بتجنب الأغذية الآتية :


1. الوجبات السريعة .

2. المياه الغازية .

3. الدهون .

4. الحلوى .

5. السكريات المركزة .


فإن الإكثار من الطعام و الاقتصار على نوع واحد من أهم أسباب البدانة التي تؤدي

إلى الحد من نشاط الجسم و حيوية الإنسان . فالسمنة هي مرض العصر .

و ينصح بمراقبة الوزن من حين لآخر و ممارسة النشاط البدني فهما أساس

الوقاية من البدانة و سوء التغذية . و تذكر أن الغذاء المتوازن و النشاط الرياضي

هما عماد الجسم السليم المتناسق الرشيق ..



عزيزي الطالب :

اعلم أن الطلاب من الفئات الحساسة التي تحتاج للغذاء المتوازن و المتنوع .

ففي المرحلة الابتدائية تتبدل الأسنان و يزداد النمو فهم بحاجة إلى الأغذية الضرورية

و أهمها الحليب بمشتقاته و البيض و الجبن و الفاكهة و الخضار .

و تذكر أن المياه الغازية تؤدي إلى تسوس الأسنان..


و يجب تجنب الحلوى و السكريات المركزة للحفاظ على الأسنان و عدم سقوطها

بالإضافة إلى استعمال السواك أو الفرشاة و المعجون .


أما في المرحلة المتوسطة و الثانوية فهم بحاجة إلى البروتينات لأن نموهم يزداد

كما أنهم بحاجة إلى الفيتامينات و الأملاح المعدنية



و تذكر أن الوجبات المتوازنة الصحية :

· تحتوي على المقادير الضرورية من العناصر الغذائية .

· تفي بالحاجة من السعرات الحرارية .

· متنوعة .

· تحضّر بطريقة صحية سليمة .




منقول عن متخصصين بالتغذية


Amal2000 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 14-02-10, 01:05 PM   #2
 
الصورة الرمزية ليبيه صح

ليبيه صح
عضوية جديدة

رقم العضوية : 12212
تاريخ التسجيل : Feb 2009
عدد المشاركات : 44
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ ليبيه صح
رد: نصائح غذائية لطلاب المدارس


نصائح حلوه تسلمى اختى الغاليه


ليبيه صح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-02-10, 06:51 AM   #3
 
الصورة الرمزية Amal2000

Amal2000
مشرفة أقسام المرأة

رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,248
عدد النقاط : 203

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ Amal2000
رد: نصائح غذائية لطلاب المدارس


[align=center]الاحلى هو تعطيرك الصفحه اختي ليبية


اجمل تحيه من القلب [/align]


Amal2000 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لطلاب , المدارس , غذائية , نصائح

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشكلات طلاب المدارس الغذائية.. أسبابها وحلولها Amal2000 التغذية والصحة 6 21-10-09 08:36 AM
نصائح للعناية بالبشرة ! منار الزهور العناية بالبشرة والجسم 6 26-02-07 04:18 PM
المدارس الأمريكية تستخدم الكلاب لتحسين أداء الطلبة أشجان واحة الزهـرة 10 05-02-07 06:14 PM
(( نصائح غذائية للطفل ))*** نور العاشقين عالم الطفل والأم 4 06-06-03 07:32 PM
نصائح ضرورية‏..‏ لابتسامتكِ الرائعة‏!‏ !! alsaher حواء وآدم 6 23-02-03 08:10 PM


الساعة الآن 09:00 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.

زهرة الشرق   -   الحياة الزوجية   -   صور وغرائب   -   التغذية والصحة   -   ديكورات منزلية   -   العناية بالبشرة   -   أزياء نسائية   -   كمبيوتر   -   أطباق ومأكولات -   ريجيم ورشاقة -   أسرار الحياة الزوجية -   العناية بالبشرة

المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك

(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)