|
التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية |
|
أدوات الموضوع |
12-09-09, 06:53 PM | #1 | ||
عضوية متميزة
رقم العضوية : 11854
تاريخ التسجيل : Nov 2008
عدد المشاركات : 317
عدد النقاط : 10
|
لا تغفلوا أهمية وجبة الفطور
بعض الأولاد يهملون تناول وجبة الفطور لأنهم يستيقظون متأخرين صباحا أو لأنهم يظنون أنها طريقة لإبقاء أجسامهم نحيلة، وهذا تفكير خاطىء لأن عدم تناول هذه الوجبة لا يساعد على الحفاظ على وزن صحي، بل عدم تناولها يدعهم يتناولون المزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم بدلا من تقليلها.
إليكم بعض النصائح التي ستساعدكم على الالتزام بتناول وجبة الفطور: • تناولوا فطورا سريع التحضير أو جاهزا إذا خفتم من التأخر عن دوام المدرسة، مثل: الفاكهة الطازجة، الحليب، اللبن، الجبن، حبوب القمح. • حضروا وجبة الفطور من الليل لكي تكون جاهزة في الصباح. • اشربوا العصير إذا لم تشعروا برغبة في تناول الطعام، فهو أفضل من لا شيء، وكلوا شطيرة صغيرة لاحقا، ثم اشربوا الحليب وتناولوا بعض الجبن أو البيض. • تذكروا أن عدم تناول وجبة الفطور لا يخفف من وزنكم، بل أظهرت الدراسات أن من لا يتناول هذه الوجبة سيأكل أكثر خلال اليوم، وعلى الأرجح لن يكون قوامه جميلا. • تذكروا أن تناول الفطور يمدك بالطاقة اللازمة لكي يكون أداؤك المدرسي أفضل.
توقيع : halimatenes
|
||
05-10-09, 01:58 AM | #2 | ||
خطوات واثقة
رقم العضوية : 13103
تاريخ التسجيل : Sep 2009
عدد المشاركات : 55
عدد النقاط : 10
|
رد: لا تغفلوا أهمية وجبة الفطور
شكرا لك وبارك الله فيك
توقيع : لحظة شقى
اكـــــــــــــــــتبي علــــــــــــى الحــــــــــــجـــــــــرواصــــــــــــــرخـــــــــــــي للـــــــــــــعـــــــــــالــــــم يــــــــــاكـــــــــــــــــــــــل الحــــــــــــــــــروفــــــــــــــــ واســــــــــــــمعـــــــــــــــيهــــــــــــــ ـــم نــــــبــــــــض الـــــــــــــــــــمـــــــــــــــــــشــــــــ ــــــــاعــــــــــــــــــر |
||
06-10-09, 02:57 PM | #3 | ||
عضوية متميزة
رقم العضوية : 11854
تاريخ التسجيل : Nov 2008
عدد المشاركات : 317
عدد النقاط : 10
|
رد: لا تغفلوا أهمية وجبة الفطور
شكرا لمرورك عزيزتي..ننتظر ابداعاتك..
توقيع : halimatenes
|
||
الكلمات الدلالية (Tags) |
أهمية , الفطور , تغفلوا , وجبة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أهمية المهارات الحياتية للطفل | لميس صلاح | عالم الطفل والأم | 2 | 08-04-08 05:27 PM |
<< دخل الجنة >> | بنـ زايـد ـت | نفحات إيمانية | 18 | 28-04-03 11:56 PM |
الفطور وأهميته للصحة | نور العاشقين | التغذية والصحة | 6 | 30-03-03 10:19 PM |
العودة الى المدارس مع وجبة الفطور | زهرة الخليج | مطبخ زهرة الشرق | 8 | 25-09-02 04:52 AM |
لا تصدقوا بأن تناول وجبة واحدة يساعدكم على الريجيم | sweety | الريجيم والحمية | 4 | 31-07-02 06:15 PM |
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)