العودة   منتديات زهرة الشرق > >{}{ منتديات الزهرة الأسرية }{}< > التغذية والصحة

التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 28-07-08, 04:20 PM   #1
 
الصورة الرمزية امل2005

امل2005
المشرفة العامة

رقم العضوية : 4124
تاريخ التسجيل : Feb 2006
عدد المشاركات : 8,226
عدد النقاط : 50

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ امل2005
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟



كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

هذه هي الطرق

اليك بعض الأعراض التي تمكنك من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :

*الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود فى:

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الأرق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود فى :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..


ذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .

فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود فى :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

اذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود فى :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي أشعة الشمس ...


اذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند أقل جهد .
* بطىء التئآم الجروح.

فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود فى :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

المصدر: kenanaonline



توقيع : امل2005
زهرة الشرق
zahrah.com

امل2005 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 28-07-08, 07:45 PM   #2
 
الصورة الرمزية زيـــاد

زيـــاد
أمل الزهرة

رقم العضوية : 1664
تاريخ التسجيل : Apr 2004
عدد المشاركات : 4,838
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ زيـــاد
رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟


امل

موضوعك هام جداً

تشكري لجهودك


توقيع : زيـــاد
الدهر يومان ذا أمن وذا خطـر
والعيش عيشان ذا صفو وذا كدر
أما ترى البحر تعلو فوقه جيف
وتستقر بأقصى قاعـه الـدرر
وفي السماء نجوم لا عداد لهـا
وليس يكسف إلا الشمس والقمر

زيـــاد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 28-07-08, 09:14 PM   #3
 
الصورة الرمزية نور الزهرة

نور الزهرة
العضوية الماسية

رقم العضوية : 8382
تاريخ التسجيل : Jun 2007
عدد المشاركات : 1,726
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ نور الزهرة
رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟


[align=center]امووولة 2005

موضوع جميل جدا يعطيك العافية

اذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود فى :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي أشعة الشمس ...



اعتقد عندي نقص بيفيتامين D

وبحاول اسوي الاشياء المعالجة لنقص الفيتامين D

تسلمي على الموضوع [/align]


توقيع : نور الزهرة
زهرة الشرق

zahrah.com

نور الزهرة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 29-07-08, 11:07 AM   #4
 
الصورة الرمزية امل2005

امل2005
المشرفة العامة

رقم العضوية : 4124
تاريخ التسجيل : Feb 2006
عدد المشاركات : 8,226
عدد النقاط : 50

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ امل2005
رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زيـــاد مشاهدة المشاركة
امل

موضوعك هام جداً

تشكري لجهودك

الشكر كله لك زياد على تواصلك

لك تحيتى


توقيع : امل2005
زهرة الشرق
zahrah.com

امل2005 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 29-07-08, 11:10 AM   #5
 
الصورة الرمزية امل2005

امل2005
المشرفة العامة

رقم العضوية : 4124
تاريخ التسجيل : Feb 2006
عدد المشاركات : 8,226
عدد النقاط : 50

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ امل2005
رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور الزهرة مشاهدة المشاركة
[align=center]امووولة 2005

موضوع جميل جدا يعطيك العافية

اذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود فى :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي أشعة الشمس ...



اعتقد عندي نقص بيفيتامين D

وبحاول اسوي الاشياء المعالجة لنقص الفيتامين D

تسلمي على الموضوع [/align]

الله يسلمك حبيبتى نور
ان شاء الله تكونى بالف صحة وعافية
ولك كل الشكر على تواجدك

تحيتى


توقيع : امل2005
زهرة الشرق
zahrah.com

امل2005 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 29-07-08, 01:15 PM   #6
 
الصورة الرمزية فتى الزهرة

فتى الزهرة
العضوية الذهبية

رقم العضوية : 8381
تاريخ التسجيل : Jun 2007
عدد المشاركات : 1,207
عدد النقاط : 40

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ فتى الزهرة
رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟


[grade="008000 00008B 00BFFF 00008B 008000"]فعلا موضوووع في قمة الفائدة
وفي بعض الاحيان اعاني من بعض هذه المشاكل

القلق المستمر.
* الأرق

فمن الممكن ان يكون لدي نقص في فيتامين (A)

وساعمل بما كتبتيه
لك مني جزيل الشكر[/grade]

فتى الزهرة...


توقيع : فتى الزهرة
زهرة الشرق

فتى الزهرة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 29-07-08, 11:18 PM   #7
 
الصورة الرمزية امل2005

امل2005
المشرفة العامة

رقم العضوية : 4124
تاريخ التسجيل : Feb 2006
عدد المشاركات : 8,226
عدد النقاط : 50

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ امل2005
رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتى الزهرة مشاهدة المشاركة
[grade="008000 00008B 00BFFF 00008B 008000"]فعلا موضوووع في قمة الفائدة
وفي بعض الاحيان اعاني من بعض هذه المشاكل

القلق المستمر.
* الأرق

فمن الممكن ان يكون لدي نقص في فيتامين (A)

وساعمل بما كتبتيه
لك مني جزيل الشكر[/grade]

فتى الزهرة...

ولك جزيل الشكر فتى الزهرة على تواصلك الجميل
وان شاء الله تكون بكل صحة وعافية
تحيتى


توقيع : امل2005
زهرة الشرق
zahrah.com

امل2005 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-02-09, 10:42 AM   #8
 
الصورة الرمزية أسيرة الاحزان

أسيرة الاحزان
عضوية متميزة

رقم العضوية : 11527
تاريخ التسجيل : Sep 2008
عدد المشاركات : 337
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ أسيرة الاحزان
رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟


مشكوره اختي أمل يسلموولي ياعسل


توقيع : أسيرة الاحزان

أسيرة الاحزان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-02-09, 09:36 AM   #9
 
الصورة الرمزية امل2005

امل2005
المشرفة العامة

رقم العضوية : 4124
تاريخ التسجيل : Feb 2006
عدد المشاركات : 8,226
عدد النقاط : 50

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ امل2005
رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسيرة الاحزان مشاهدة المشاركة
مشكوره اختي أمل يسلموولي ياعسل
الشكر كله لتواجدك ومرورك الجميل غااليتى

تحيتى


توقيع : امل2005
زهرة الشرق
zahrah.com

امل2005 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لديك , الفيتامينات , تعرف , ناقص

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفيتامينات خطر أحيانا تركي الشريف التغذية والصحة 3 30-11-07 09:59 PM
تناول الأم المرضع للحوم والخضروات يغني الطفل عن الفيتامينات تركي الشريف عالم الطفل والأم 1 26-11-07 12:02 AM
أعراض نقص الفيتامينات Amal2000 التغذية والصحة 6 14-11-07 08:25 AM
هل تعرف مذا تعني كلمة Yahoo؟ سراج الاقصى أوراق ثقافية 4 21-01-07 04:33 PM
الفيتامينات قد تحد من تشوهات الولادة اسـيـر الـخـيـر عالم الطفل والأم 2 03-08-02 03:58 PM


الساعة الآن 04:39 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.

زهرة الشرق   -   الحياة الزوجية   -   صور وغرائب   -   التغذية والصحة   -   ديكورات منزلية   -   العناية بالبشرة   -   أزياء نسائية   -   كمبيوتر   -   أطباق ومأكولات -   ريجيم ورشاقة -   أسرار الحياة الزوجية -   العناية بالبشرة

المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك

(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)