كيف تجعل طفلك يحب الاكل الصحى

فى مقالة جميلة جدا عن كيف تجعل طفلك يحب الاكل

يوجد عدة طرق لجعل طفلك يحب الاكل الصحى عاى هذا الرابط



http://kids.graphicmania.net/


اقراءوها كلكم

[align=center]

فيما يلي بعض الأمور التي يجدر بالآباء أخذها بعين الاعتبار في طعام أبنائهم:



1- التقليل من كمية الدهون، وذلك بتجنب الأطعمة المقلية واختيار طرق طهو صحية كالشوي بالفرن والتحميص والطهو بالبخار.
2- التقليل من الوجبات السريعة وغيرها من الوجبات التي تفتقر للمواد المغذية..، ومن الأمثلة على هذه الوجبات الشيبس والحلويات، ولكن لا تمنع أطفالك من تناول هذه الأطعمة بشكل تام، وإنما اسمح لهم بتناولها من وقت لآخر لكي لا يشعر طفلك بالحرمان.
3- التقليل من تناول المشروبات المحلاة والصودا والعصائر الصناعية، واستبدالها بالماء والحليب.
4- لا تستعمل الطعام كوسيلة للعقاب أو المكافأة.
5- ركز على الحبوب والخضار والفواكه.
6- شجعهم على المحافظة على وزن صحي، وذلك بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم واتباع أنظمة غذائية مناسبة.
7- التقليل من كمية الملح والسكر في الطعام.
8- لا تسمح لطفلك بتناول الطعام أثناء متابعة التلفاز.[/align]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
بالنسبة لي عندما اريد من اطفالي ان ياكلوا الخضروات والفاكهة,
فانني وزوجي نجلس على المائدة ونبدا بالاكل الفاكهة او اي نوع طازج من الخضروات كالفلفل او الطماطة ونبدا بالكلام عن هذا الطعام وكم هو لذيذ وفائدته للجسم,
فينجذب الصغار الى كلامنا والى طعامنا ويبدؤن بالاكل .
طبعا هذا لان عمر اطفالي صغيرة لان اعمارهم اقل من 5 سنوات فبالتالي عندما يرون القدوة امامهم ياكلون الطعام فانهم سيتقبلونه ولن يجدوا صعوبة في عدم اكله .
وهذا يذكرني في برنامج بالتلفزيون عنتدما سال احد المشاهدين لطبيب الاطفال , عن سبب عدم رغبة صغاره بشرب الحليب على الفطور .
فسأل الطبيب هل الوالدين يشربون الحليب معهم على الفطور
فاجاب كلا نشرب الشاي
فاخبره هذا هو سبب امتناع الصغار عن شرب الحليب