كيف تعيش هادىء الأعصاب؟

كيف تعيش هادىء الأعصاب؟
--------------------------------------------------------------------------------

أقدم لكم بعض الأفكار الرائعة .. و النصائح الجيدة

1 ـ تجنب التفكير المستمر والعمل المتواصل طول النهار والليل
2 ـ عليك أن تخلد إلى الراحة من أعمالك ومشاغلك كلما سنحت لك الفرصة
3 ـ آلام الرأس والصداع كثيراً ما تكون إنذاراً لك، يجب عليك من بعده أن تبطئ خطاك بعض الشيء وأنت سائر في موكب الحياة وتعطي جسمك حقه من الراحة.
4 ـ إذا كنت تستيقظ متعباً، فالسبب الأول لذلك غالباً إنك تذهب إلى الفراش في ساعة متأخرة، وينبغي أن تعوّد نفسك على النوم المبكر.
5 ـ سرعة غضبك دليل على أنك تبذل مجهوداً أكثر مما ينبغي، أو أنك تبذل مجهوداً أكثر، أو أنك كسول أكثر مما ينبغي، وعليك أن تعتدل حتى لا يؤدي اضطراب أعصابك إلى اضطراب جهازك الهضمي
6 ـ القلق شبح مفزع يمكن إبعاده بالتدريب على الهدوء والتفكير المنطقي روض نفسك على أن تعيش ليومك الذي أنت فيه وحده
7 ـ إذا وجدت صعوبة في تركيز فكرك ففي إمكانك التغلب على ذلك بالتدرب على هذا التركيز .. حدد لنفسك أهدافاً وضاحة محددة في الحياة ..
8 ـ ترجع أكثر حالات الإرق إلى العجز عن إبعاد مشاكل العمل عند التأهب للنوم، علاجاً لهذه الحالة ينبغي أن ينظم المرء أعماله بحيث يؤدي أشقها في ساعات الصباح التي يكون الجسم فيها في ذروة نشاطه

اهلا بك اخت منار الزهور

لاشك أن العمل المتأخر والنوم الأقل من المطلوب هو من
الأسباب التي تأتي نتائجها عكسية لذا ينبغي أن ينظم المرء
أعماله بحيث يؤدي أشقها في ساعات الصباح التي يكون
الجسم فيها في ذروة نشاطه نصائح قيمة شكرا لطرحها .
تحيتي لشخصك الكريم

تسلمين يا منوره على الموضوع الجميل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبىالزهرة اهلا بك اخت منار الزهور لاشك أن العمل المتأخر والنوم الأقل من المطلوب هو من الأسباب التي تأتي نتائجها عكسية لذا ينبغي أن ينظم المرء أعماله بحيث يؤدي أشقها في ساعات الصباح التي يكون الجسم فيها في ذروة نشاطه نصائح قيمة شكرا لطرحها . تحيتي لشخصك الكريم

تسلم حبي الزهرة على مرورك الرائع الذي سعدت به

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفارسة 1990 تسلمين يا منوره على الموضوع الجميل

الفارسة تسلمي لمرورك العطر

منار الجميله
شكرا لهذة الروشته المفيدة
صدقا انا فى شديد الحاجة اليها
كم اعانى من قلة النوم والارق
انا لا انام اكثر من ثلاث ساعات فى اليوم
باقة ورد من نهى

هاميس
اتمنى يزول عنك الارق لئن الانسان محتاج الى ثمان ساعة على الاقل كمعدل طبيعي الى النوم
وليس الى ثلاث ساعات
اعانك الله ورفع عنك الغمة والقلق
سلمتي ياهميس