نصائح سحرية للرشاقة

[ALIGN=CENTER]
*
*
***
*
*


إعداد: تراجي فتحي
سيدتي إذا كنت تبحثين عن الرشاقة الدائمة فإليك هذه الخطوات السحرية للحصول على قوام رشيق:
1 لا تتعجلي في الخضوع لرغبتك في الأكل، حاولي أن تمشي قليلا أو تتناولي شيئا منخفض السعرات الحرارية.
2 تجنبي تناول الطعام وأنت في حالة نفسية سيئة، وإن كان لابد من الطعام فليكن خضراوات وفواكه.
3 لا تسرفي في تناول الطعام الذي تحبينه وضعي جدولا لتلتزمي به.
4 احرصي على أن يكون جسمك مصنعا لحرق الدهون وذلك يتم من خلال ممارسة التمرينات الرياضية أو الأنشطة الحركية.
5 اجعلي مسألة خفض الوزن حاضرة في ذهنك على الدوام وفى كل مكان.
6 اجعلي من الأكل متعة وليس مجرد ملء معدة وحاولي التجديد في وجباتك والتفنن في تزيينها لتكون لذيذة ومفيدة وغير محتوية على الدهن والسمن وما شابه.
7 لا تلتهمي الطعام بل تذوقيه، فمثلا لو كنت تحبين الشيكولاتة لا تلتهميها بل اكتفي بقطعة أو قطعتين.
::
:
أميرة الورد
:
::
[/ALIGN]

[ALIGN=CENTER]مسااااء الوووووورد

مرحبا أختي أميرة الورد

موضووع راااائع تسلمييييييين



سفيرة الحب [/ALIGN]

[ALIGN=CENTER]
..::.. الغالية .:. أميرة الورد ..::..

موضوع مميز جدا
ونصائح قيمة والصراحة سهل القيام بها
سلمتي لنا
وننتظر نشاطك اليومي معنا


(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )
[/ALIGN]

الرائعه اميرة

جميعنا يحب الرشاقة ويبحث عن القوام الجميل

نصائح رائعه المهم الالتزام بها

تحيتي

[ALIGN=CENTER]السلام عليكم ...
أختي الغالية / أميرة الورد

نصائح رائعة للرشاقة
وجدت بها الإعتدال في الأكل ومزاولة الرياضة
كلها نصائح علينا القيام بها للحصول على الرشاقة بدون تعب
أو إرهاق للجسم
يسلموووو عالموضوع


مع محبتي

[MARQUEE=LEFT]"(¯`·._.·( Love-Princess )·._.·´¯)"[/MARQUEE]
[/ALIGN]

[ALIGN=CENTER]
سفيرة الحب
أم متعب
حياة
أميرة الحب
*
*
***
*
*
أتمنى لكن رشاقة صحية خالية من الأمراض
للجميع تشكرااااااااات على مروركن
::
:
أميرة الورد
:
::
[/ALIGN]