أغذية للرشاقة والصحة

أغذية للرشاقة والصحة


الجوافة: تعتبر من أهم الفواكه التي تحتوي علي فيتامين "ج" فهي تحتوي علي 230 مللي جرام في كل 100 جرام وهذا ما يعادل حوالي 4 مرات الكمية الموجودة في البرتقال.
الفلفل الأخضر: يحتوي علي كمية وفيرة من فيتامين "ج" بما يعادل 3 مرات البرتقال.
البيض: من أهم الموارد الغذائية الغنية بالبروتين لذا فهو يعتبر وجبة كاملة خاصة اذا أضيف عليه الخضروات مثل الفلفل الأخضر والطماطم لذا يفضل عدم اضافة الخبز اليه لما فيه من فيتامينات وبروتينات ودهون.
التفاح:
بكل أنواعه مفيد جداً خاصة اذا كنت تتبعين ريجيم فالتفاحة الواحدة تعتبر صيدلية متنقلة لما فيها من مضادات للأكسدة وفيتامينات مركبة.

[ALIGN=CENTER]يسلمووووووووووو سما[/ALIGN]

[c]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،

أختي العزيزة
ســما

تسلمين أختي على هذه الوصفة الصحية
لعرض أغذية للرشاقة والصحة

متعكِ الله والجميع بموفور الصحة والعافية


تحيتي ...
حــــــازم
[/c]

[ALIGN=CENTER]الى حورية البحر وحازم[/ALIGN]


شكرا لكم على المرور والتعقيب الرائع
وفقنا الله لما فيه الخير.

مع تحياتى

[frame="1 98"]بسم الله الرحمن الرحيم

نصائح مهمة جدا ومفيدة

جزاكى الله خيرا اختي الكريمة[/frame]

كل الشكر لكِ سما