العودة   منتديات زهرة الشرق > >{}{ منتديات الزهرة الأسرية }{}< > التغذية والصحة

التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 29-01-05, 01:16 PM   #1
 
الصورة الرمزية Love-Princess

Love-Princess
مشرفة عامة

رقم العضوية : 1565
تاريخ التسجيل : Feb 2004
عدد المشاركات : 6,393
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ Love-Princess
إعتقادات خاطئة


[ALIGN=CENTER]

السلام عليكم ...

موضوع جميل فحبيت تشاركوني في قرائته وأخذ الفائدة منه


1-الفيتامينات و الرياضة :



خطأ: من الضروري تناول الأقراص المكملة للفيتامينات و الأملاح المعدنية يوميا بغض النظر عن نوعية الطعام خاصة عند ممارسة التمارين الرياضية

صح : قد تشير الدراسات و البحوث الحديثة إلى أن تناول الأقراص المكملة للفيتامينات و الأملاح المعدنية يوميا تفيد الشخص للحفاظ على صحة جيدة و خاصة خلال ممارسة الرياضة و لكن من الضروري أيضا التنبيه إلى نوعية الطعام الذي يتناوله الشخص لذلك يجب أن يحوي الغذاء اليومي للرياضي و لكل أفراد العائلة على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للصحة لذلك يجب الاكثار من تناول الخضراوات و الاعتدال في تناول الفواكه و الابتعاد كليا عن تناول الدهنيات خاصة المشبعة منها و الحلويات و الأطعمة الدسمة و المقلية .



2- التعرق و الرياضة :



خطأ: يساعد التعرق الشديد خلال ممارسة الرياضة على خسارة الكيلوغرامات الزائدة

صح : في الحقيقة يساعد التعرق الشديد على خسارة السوائل في الجسم اضافة إلى خسارة بعض الأملاح المعدنية إلى التجفاف أو حالات صحية أخرى مثل الاغماء و غيرها في حال لا يعوض الشخص السوائل التي خسرها خلال التمارين الرياضية


3- الأشخاص المرضى و الرياضة :



خطأ : يستطيع الشخص و إن كان يعاني من مرض أن يمارس التمارين الرياضية التي يشاء لتتحسن صحته

صح : يجب على الشخص الذي يعاني من مرض معين أ، يستشير طبيبه المختص لمعرفة أي نوع من التمارين الرياضية التي يمكنه ممارستها و ذلك للحفاظ و استقرار حالته الصحية خلال ممارستها و لعدم حصول أي مضاعفات سلبية


4- الماء و الرياضة :



خطأ : لا يوجد أي ضرورة في زيادة كمية الماء التي يشربها الشخص خلال التمارين الرياضية إذا زادت حدة التمارين التي يمارسها الشخص

صح : في الحقيقة من الضروري زيادة كمية الماء المستهلكة كلما زادت نسبة أو حدة التمارين الرياضية التي يمارسها الشخص و ذلك للتعويض عن معظم السوائل التي قد يخسرها الشخص خلال هذه التمارين


5- عدد التمارين الرياضية :



خطأ: من الأفضل ممارسة التمارين الرياضية من 2 إلى 3 ساعات مرة في الاسبوع عن ممارستها يوميا أو ثلاث مرات لمدة 20 إلى 30 دقيقة

صح : إن ممارسة التمارين الرياضية مرة في الاسبوع من 2 إلى 3 ساعات قد يرهق الشخص و لا يعطي نتيجة فعالة لذلك من الأفضل ممارسة الرياضة ( أي نوع كانت ) ثلاث مرات اسبوعيا على الأقل و ذلك لتحسين عميلة الأيض في الجسم و بالتالي لحرق الوحدات الحرارية الفائضة ..


6- التخلص من الوزن الزائد :



خطأ: بمجرد أن يمارس الشخص التمارين الرياضية يجب أن يخسر بعض الكيلوغرامات بوقت قصير

صح : تساعد ممارسة التمارين على خسارة الوزن الزائد و لكن تتطلب وقتا من المثابرة و الصبر . و لا يجب أن يعتقد الشخص بأنه بعد ممارسة الرياضة باسبوع قد يخسر الشخص الكثير من الكيلوغرامات الفائضة من وزنه . لذلك يجب على الشخص المثابرة على ممارسة هذه التمارين الرياضية مع تناول غذائي صحي متنوع و متوازن و بعيد عن كل الأطعمة الدسمة و الحلويات للحصول على خسارة جيدة لوزنه ..





مع محبتي

[MARQUEE=LEFT]"(¯`·._.·( Love-Princess )·._.·´¯)"[/MARQUEE]
[/ALIGN]


Love-Princess غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30-01-05, 01:42 PM   #2

حورية البحر
سفيرة زهرة الشرق

رقم العضوية : 1733
تاريخ التسجيل : Jul 2004
عدد المشاركات : 2,025
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ حورية البحر

[ALIGN=CENTER]معلومات جدا رائعة

اميرة الحب

استفدت منها تسلمي يا احلى اميرة^.^[/ALIGN]


توقيع : حورية البحر
زهرة الشرق

حورية البحر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 31-01-05, 03:33 PM   #3
 
الصورة الرمزية الشــــــوق

الشــــــوق
سفيرة زهرة الشرق

رقم العضوية : 1080
تاريخ التسجيل : Jul 2003
عدد المشاركات : 6,948
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ الشــــــوق

[ALIGN=CENTER]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياهلا وغلا أختي الغالية
أميرة الحب
شكرا لكِ على نقل هذي المعلومـــــــات القمية

الشــــوق[/ALIGN]


الشــــــوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 31-01-05, 11:34 PM   #4

مشاعل
العضوية الماسية

رقم العضوية : 664
تاريخ التسجيل : Jan 2003
عدد المشاركات : 1,627
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ مشاعل

[ALIGN=CENTER]

خطأ: يساعد التعرق الشديد خلال ممارسة الرياضة على خسارة الكيلوغرامات الزائدة

صح : في الحقيقة يساعد التعرق الشديد على خسارة السوائل في الجسم اضافة إلى خسارة بعض الأملاح المعدنية إلى التجفاف أو حالات صحية أخرى مثل الاغماء و غيرها في حال لا يعوض الشخص السوائل التي خسرها خلال التمارين الرياضية

شكـــــراً أميرة ..
على التصحيح والتوضيح ..
معلومات جداً رائعة عني أنا استفد منها ..


\
/
\
/

مع التحيــة

مشـــاعل
[/ALIGN]


توقيع : مشاعل

مشاعل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-02-05, 12:48 PM   #5
 
الصورة الرمزية Love-Princess

Love-Princess
مشرفة عامة

رقم العضوية : 1565
تاريخ التسجيل : Feb 2004
عدد المشاركات : 6,393
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ Love-Princess

[ALIGN=CENTER]

السلام عليكم ...

أخواتي الغاليات

سررت بأخذكم الفائدة من الموضوع
يسلمووووو




مع محبتي

[MARQUEE=LEFT]"(¯`·._.·( Love-Princess )·._.·´¯)"[/MARQUEE]
[/ALIGN]


Love-Princess غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عـادات خاطئة فـي الـتـجـمـيـل أقـلـعـي عـنـهـا.. منار الزهور العناية بالبشرة والجسم 20 01-09-07 04:14 AM
اعتقادات خاطئة حبىالزهرة التغذية والصحة 10 17-04-05 12:21 PM
~¤©§][ معتقدات خاطئة!! ][§©¤~ شهرزاد التغذية والصحة 16 07-09-03 06:37 PM
عادات خاطئة يجب تجنبها في المطبخ sweety - أفكار وخبرات للمطبخ 3 02-10-02 11:39 PM


الساعة الآن 11:30 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.

زهرة الشرق   -   الحياة الزوجية   -   صور وغرائب   -   التغذية والصحة   -   ديكورات منزلية   -   العناية بالبشرة   -   أزياء نسائية   -   كمبيوتر   -   أطباق ومأكولات -   ريجيم ورشاقة -   أسرار الحياة الزوجية -   العناية بالبشرة

المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك

(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)