|
||||||
| المواضيع المكررة والمخالفة كل ما يخالف قوانين المنتدى - مواضيع مكررة - مواضيع غير منسوبة لأصاحبها - مواضيع أكثر من الحد اليومي |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
||||||
| المواضيع المكررة والمخالفة كل ما يخالف قوانين المنتدى - مواضيع مكررة - مواضيع غير منسوبة لأصاحبها - مواضيع أكثر من الحد اليومي |
|
|
|
أدوات الموضوع |
21-10-03, 05:35 PM
|
#1 | ||
جيل الرواد
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 4,449
عدد النقاط : 10
|
خاص برمضان
[c]
 عنصر اليود هو من الاملاح المعدنية الضرورية لجسم الانسان ويوجد اليود في بعض الأجزاء من الجسم إلا انه يوجد بكثرة في الغدة الدرقية وإذا قل هذا العنصر فيها سبب لها تضخما في اغلب الأحيان (( الغدة الدرقية )) إن عنصر اليود منشط للقوى و للقلب ويساعد على طرح النفايات السامة التي تتولد من المواد البروتينية التي يمتصها جدار الأمعاء وتسير مع الدم وتؤدي إلى تصلب الشرايين كما أن له دورا هاما في مساعدة الجسم على مقاومة الأمراض فهو يجلو الفكر ويبعث على الراحة والسلام ويكافح التوتر العصبي والأرق مصادر اليود 1- الأغذية البحرية 2- الملح البحري ويوجد بكميات بسيطة في 1- الفجل الأسود 2- الهليون 3- الجزر 4- البنادوره 5- السبانخ بقلم no_one_rose خاص بزهرة الشرق [/c]
توقيع : no_one_rose
ام خالد~~~~~~~~ كلما كبرت السنبله انحنت >>>>>> وكلما تعمق العالم تواضع فلا تخجل مما لا تعرف بل اخجل مما لم تحاول معرفته .......................................... |
||
|
|
|
21-10-03, 05:35 PM
|
#2 | ||
|
جيل الرواد
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 4,449
عدد النقاط : 10
|
[c]
عنصر الفسفور العنصر الثاني وهو من الاملاح المعدنية ايضاً إن للفسفور أهمية قصوى إلى جانب أهميته في تكوين العظام والأسنان فهو يلعب دورا هاما في النمو وفي العمليات التي تستخلص الطاقة من العناصر الغذائية فهو ضروري لتركيب سائل الجسم الضرورية للحياة وهو يدخل في تركيب الأنسجة المختلفة ويساعد على ترسيب مارة الكالسيوم في العظام وهو المغذي للمخ كما انه عنصر هام أساسي في تركيب بلازما الدم فهو المقوي للذاكرة والمنشط للأعصاب مصادر الفسفور 1- النخاع 2- البيض 3- النخالة 4- الحليب 5- الكبد 6- الكلى 7- السمك بقلم no_one_rose خاص بزهرة الشرق [/c]
توقيع : no_one_rose
ام خالد~~~~~~~~ كلما كبرت السنبله انحنت >>>>>> وكلما تعمق العالم تواضع فلا تخجل مما لا تعرف بل اخجل مما لم تحاول معرفته .......................................... |
||
|
|
|
|
21-10-03, 05:36 PM
|
#3 | ||
|
جيل الرواد
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 4,449
عدد النقاط : 10
|
[c]
عنصر المغنيسيوم المغنيسيوم من العناصر الهامة اللازمة لغذاء الإنسان والحيوان والنبات وتكاد لا تخلو أي خلية من هذا العنصر فهو من الاملاح المعدنية المهمه لجسم الانسان ويرتبط نشاطه إلى حد كبير بتركيز الكالسيوم الموجود في الخلايا تتجلى أهمية المغنيسيوم في تنشيط الخمائر التي يتم بها تكوين الغليكوز وأهميته في نمو الخلايا وتكاثرها مصادر المغنيسيوم 1- الأجزاء النباتية الخضراء 2- البندق 3- اللوز 4- المشمش 5- التمور بقلم no_one_rose خاص بزهرة الشرق [/c]
توقيع : no_one_rose
ام خالد~~~~~~~~ كلما كبرت السنبله انحنت >>>>>> وكلما تعمق العالم تواضع فلا تخجل مما لا تعرف بل اخجل مما لم تحاول معرفته .......................................... |
||
|
|
|
|
21-10-03, 05:37 PM
|
#4 | ||
|
جيل الرواد
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 4,449
عدد النقاط : 10
|
[c]
عنصر الحديد هو من العناصر الهامة في بناء الجسم فالاملاح المعدنية بشكل عام مهمة لجسم الانسان والحديد مهم بشكل خاص فهو يدخل تركيب المادة الحمراء المكونة للدم ( الهموغلوبين ) التي تنقل مولد ( الأوكسجين ) من الرئة إلى أنسجة الجسم المختلفة وعنصر الأوكسجين الذي يتم بواسطته إحراق المواد الغذائية لتوليد الحرارة اللازمة للجسم كما أن الحديد يدخل في تركيب كافة خلايا الجسم ويلعب الحديد دورا هاما في النمو والإفرازات ونقصه في الجسم يسبب فقر الدم مصادر الحديد 1- البصل 2- البندورة 3- البقول 4- الخضراوات الورقية 5- الموز 6- المشمش 7- العنب 8- التين 9- البلح 10- البذور 11- اللوز 12- جوز الهند 13- اللحوم 14- صفار البيض ومن الجدير بالذكر بأن الجسم يستفيد من عنصر الحديد الموجود بالموز والبصل بمعدل 90% بينما لا يستفيد من عنصر الحديد الموجود في المواد الأخرى بأكثر من 60% ويلاحظ أن تناول البرتقال يزيد من فعالية امتصاص الحديد في الجسم وينصح المصابون بفقر الدم والسيدات الحوامل بتناول البرتقال مع الغذاء المحتوي على مادة الحديد علما بأن الشاي يعمل عكس البرتقال فيقلل من امتصاص الحديد في الجسم بقلم no_one_rose خاص بزهرة الشرق [/c]
توقيع : no_one_rose
ام خالد~~~~~~~~ كلما كبرت السنبله انحنت >>>>>> وكلما تعمق العالم تواضع فلا تخجل مما لا تعرف بل اخجل مما لم تحاول معرفته .......................................... |
||
|
|
|
|
21-10-03, 05:38 PM
|
#5 | ||
|
جيل الرواد
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 4,449
عدد النقاط : 10
|
[c]
عنصر الكالسيوم ملح معدني مهم وهوعنصر هام جدا فبناء الأسنان والعظام يعتمد عليه لذلك فالصغار هم بأمسّ الحاجة إليه لبناء عظامهم ونموهم ويظهر جليا لما يتعرض إليه الصغار من التشوه ولين العظام في حال افتقارهم لهذا العنصر كما أن ألام الحامل بحاجة ماسة إلى كمية إضافية من الكالسيوم لأن الجنين يستمد غذاءه من الأم وبخاصة في أواخر شهور الحمل وأيضا المرضعة فالطفل يعتمد على غذاءه على رضاعته كما أن الكالسيوم ضروري في الدم لتخثره في حالة النزيف نقصان الكالسيوم في الجسم يؤدي إلى نخر الأسنان وتقوس العظام والكساح وانحطاط قوة العضلات وتشنجها مصادر الكالسيوم 1- الحليب 2- الجبن 3- السردين 4- الخس 5- القره وللمعلومة فقط فإن نقص الكالسيوم يؤدي أحيانا إلى السل (ذات الرئة ) التدرن الرئوي التهاب الزائدة والسرطانات والاضطرابات الفسيولوجية بقلم no_one_rose خاص بزهرة الشرق [/c]
توقيع : no_one_rose
ام خالد~~~~~~~~ كلما كبرت السنبله انحنت >>>>>> وكلما تعمق العالم تواضع فلا تخجل مما لا تعرف بل اخجل مما لم تحاول معرفته .......................................... |
||
|
|
|
|
21-10-03, 05:38 PM
|
#6 | ||
|
جيل الرواد
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 4,449
عدد النقاط : 10
|
[c]
عنصر الفلورين الاملاح المعدنية ضرورية لجسم الانسان وللحفاظ على توازنه يدخل عنصر الفلور في تركيب الميناء الصلبة التي تغطي الأسنان ويحافظ على صحتها وكذلك يدخل في تركيب عظام السلسة الشوكية مصادر الفلور 1- الخس 2- قشور الفواكه 3- صفار البيض 4- الاسماك 5- القره 6- ملح الطعام الغير نقي بقلم no_one_rose خاص بزهرة الشرق [/c]
توقيع : no_one_rose
ام خالد~~~~~~~~ كلما كبرت السنبله انحنت >>>>>> وكلما تعمق العالم تواضع فلا تخجل مما لا تعرف بل اخجل مما لم تحاول معرفته .......................................... |
||
|
|
|
|
21-10-03, 05:39 PM
|
#7 | ||
|
جيل الرواد
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 4,449
عدد النقاط : 10
|
[c]
عنصر السيليكون ليست الفيتامينات وحدها تساعد على مقاومة الامراض بل الاملاح المعدنية ايضا لها دورها فهذا العنصر يحض الجسم على مقاومة الامراض فهو يكسبه القدرة على المقاومة ضد الجراثيم اضافة على انه يقوي الاعصاب ويساعدها على تأدية وظائفها وهو مع الكبريت ضروري لنمو الشعر والاظافر مصادره الفول السوداني (( فستق سوداني )) بقلم no_one_rose خاص بزهرة الشرق [/c]
توقيع : no_one_rose
ام خالد~~~~~~~~ كلما كبرت السنبله انحنت >>>>>> وكلما تعمق العالم تواضع فلا تخجل مما لا تعرف بل اخجل مما لم تحاول معرفته .......................................... |
||
|
|
|
|
21-10-03, 05:39 PM
|
#8 | ||
|
جيل الرواد
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 4,449
عدد النقاط : 10
|
[c]
عنصرا السيليسيوم والسنترونسيوم يعتبرا عاملا للوقاية من امراض القلب وهما من الاملاح المعدنيه الغير شائعه فليس كل شخص يعرف عنهما ويوجدا في 1- الارز 2- القمح 3- الثوم بقلم no_one_rose خاص بزهرة الشرق [/c]
توقيع : no_one_rose
ام خالد~~~~~~~~ كلما كبرت السنبله انحنت >>>>>> وكلما تعمق العالم تواضع فلا تخجل مما لا تعرف بل اخجل مما لم تحاول معرفته .......................................... |
||
|
|
|
|
21-10-03, 05:40 PM
|
#9 | ||
|
جيل الرواد
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 4,449
عدد النقاط : 10
|
[c]
عنصر النحاس يعتبر من العناصر المهمة لجسم الانسان وتساعد على الوقاية من امراض القلب ويتواجد في 1- الشوكلاة 2- الخوخ الجاف 3- الفول الجاف 4- البيض 5- الكبد 6- النخاع 7- العدس 8- اللحوم 9- الحبوب الاملاح المعدنيه بشكل عام ضروريه لحفظ توازن الجسم كما ان نقص الاملاح يؤدي الى تساقط الشعر الاسهالات الهزال فقر الدم بقلم no_one_rose خاص بزهرة الشرق [/c]
توقيع : no_one_rose
ام خالد~~~~~~~~ كلما كبرت السنبله انحنت >>>>>> وكلما تعمق العالم تواضع فلا تخجل مما لا تعرف بل اخجل مما لم تحاول معرفته .......................................... |
||
|
|
|
|
21-10-03, 08:09 PM
|
#10 | ||
|
جيل الرواد
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 4,449
عدد النقاط : 10
|
[c]
مقبلات رمضانية لمحبي المقبلات الحارة كبد الدجاج المقادير 3 ملاعق من الزبده أو الزيت 2 بصله كبيرة مفرومة فرم متوسط 2فلفلتان مفرومتان فرما خشنا ½ كيلو من أكباد الدجاج ½ كوب من صلصة الفلفل الأحمر ملعقة شاي واحده من عصير الليمون طريقة العمل تذوب الزبده في مقلاة كبيرة على نار معتدلة وتضاف لها الفلفلتان والبصلتان وتلوح فوق النار مدة 10 دقائق تقطع الأكباد قطع كبيره وتضاف إلى البصل والفلفل وتترك على النار إلى أن تحمر أطرافها وتحرك بين الحين والأخر تضاف صلصة الفلفل الأحمر وعصير الليمون إلى المواد السابقة وتحرّك تخفف النار وتترك المواد لمده 10 دقائق وتحرك بين الحين والأخر ثم تقدم مع شرحات من الطماطم والخيار وقطعة ليمون وألف صحة وهنا بقلم no_one_rose خاص بزهرة الشرق [/c]
توقيع : no_one_rose
ام خالد~~~~~~~~ كلما كبرت السنبله انحنت >>>>>> وكلما تعمق العالم تواضع فلا تخجل مما لا تعرف بل اخجل مما لم تحاول معرفته .......................................... |
||
|
|
|
|
21-10-03, 08:20 PM
|
#11 | ||
|
جيل الرواد
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 4,449
عدد النقاط : 10
|
[c]
سلطة الأفوكادو المقادير 3 حبات من الافوكادو الناضجه ملعقة ملح صغيرة بصلة صغيرة مبشورة بالمبشرة ناعم ¼ ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور ملعقة طعام من عصير الليمون ½ كوب من اللبن (( ليس حليب )) ملعقة من الخردل رشة فلفل طريقة العمل تقطع الافوكادو إلى نصفين متساويين بعد غسلها جيدا وتنزع البذور بالسكين ينزع لب الافوكادو بملعقة مع المحافظة على شكل القشرة يخفق لب الافوكادو بالخفاقة الكهربائية جيدا تضاف باقي المقادير إلى اللب المخفوق يوضع المخفوق في داخل قشرة الافوكادو (( الغلاف الذي تم المحافظة على شكله )) ويزين بالزيتون الأسود المنزوع البذور و ألف صحة وهنا بقلم no_one_rose خاص بزهرة الشرق [/c]
توقيع : no_one_rose
ام خالد~~~~~~~~ كلما كبرت السنبله انحنت >>>>>> وكلما تعمق العالم تواضع فلا تخجل مما لا تعرف بل اخجل مما لم تحاول معرفته .......................................... |
||
|
|
|
|
21-10-03, 08:23 PM
|
#12 | ||
|
جيل الرواد
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 4,449
عدد النقاط : 10
|
[c]
سلطة الشمندر المقادير 1 كيلو شمندر مسلوق باقة بقدونس بصلتان كبيرتان 3 ملاعق صغيرة من الملح ½ كوب من الخل الاحمر (( خل التفاح )) ½ كوب من زيت الزيتون طريقه العمل يقطع البصل حلقات في وعاء ويضاف اليه الملح والخل يقشر الشمندر المسلوق ويقطع قطعا صغيرة الحجم ويضاف للبصل والزيت تخلط المقادير وتزين بالبقدونس المفروم وألف صحة وهنا بقلم no_one_rose خاص بزهرة الشرق [/c]
توقيع : no_one_rose
ام خالد~~~~~~~~ كلما كبرت السنبله انحنت >>>>>> وكلما تعمق العالم تواضع فلا تخجل مما لا تعرف بل اخجل مما لم تحاول معرفته .......................................... |
||
|
|
|
|
21-10-03, 09:12 PM
|
#13 | ||
|
جيل الرواد
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 4,449
عدد النقاط : 10
|
[c]
سلطة الملفوف المقادير 1/2 ملفوفة متوسطة الحجم عصير ليمونة 2 فص من الثوم كبير الحجم 1/4 كوب من الخل 1/4 كوب من الماء 1/4 كوب من الطحينية او المايونيز حسب الذوق طريقة العمل تؤخذ اوراق الملفوف زاحدة واحدة وتزال العروق منها وتغسل وتصفى يفرم الملفوف فرما ناعما جدا على شكل خيوط رفيعه ومتوسطة الطول ويوضع جانبا يدق الثوم مع الملح ويضاف الخل وعصير الحامض ويحرك يضاف الطحينيه او المايونيز حسب الرغبة للمزيج ويحرك تدريجيا حتى يصبح الخليط متجانس يضاف الملفوف للمزيج ويحرك جيدا ثم يقدم وبألف صحة وهناء بقلم no_one_rose خاص بزهرة الشرق [/c]
توقيع : no_one_rose
ام خالد~~~~~~~~ كلما كبرت السنبله انحنت >>>>>> وكلما تعمق العالم تواضع فلا تخجل مما لا تعرف بل اخجل مما لم تحاول معرفته .......................................... |
||
|
|
|
|
21-10-03, 09:40 PM
|
#14 | ||
|
جيل الرواد
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 4,449
عدد النقاط : 10
|
[c]
شوربة الخضروات المقادير 1/2 كوب من البصل المفروم ناعما ملعقتان من السمن او الزبدة 1/4 كوب من الجزر المقشر والمفروم على شكل مربعات صغيرة 1/4 كوب من اللفت المقطع على شكل مربعات صغيرة 2 كوب من الكرفس المفروم كوب من البندورة المفرومة ناعمه كوب من الفطر المقطع قطع متوسطة ماء بارد رشة فلفل حار رشة بهارات 1/4 ملعقة صغيرة من الملح بقدونس مفروم ناعما للتزين طريقة العمل يوضع البصل المفروم في اناء نكون قد وضعنا فيه ملعقتا الزبدةويحرك قليلا ثم نضيف اليه جميع المقادير الباقيه تحرك المقادير ثم يضاف اليها الماء البارد الى ان يغمر الخضار عندما تبدأ الخلاصة بالغليان يغطى الوعاء ويترك مائلا قليلا لخروج الغاز تخفف النار ويترك لمدة ساعه او الى ان تنضج الخضروات وتصبح طرية يصفى الحساء جيدا وتهرس الخضروات من خلال الضغط عليها بالصفاة لتنزل عصارتها ويقدم الحساء الناتج بعد تزينه بقليل من البقدونس المفروم وبألف صحة وهناء بقلم no_one_rose خاص بزهرة الشرق [/c]
توقيع : no_one_rose
ام خالد~~~~~~~~ كلما كبرت السنبله انحنت >>>>>> وكلما تعمق العالم تواضع فلا تخجل مما لا تعرف بل اخجل مما لم تحاول معرفته .......................................... |
||
|
|
|
|
21-10-03, 10:05 PM
|
#15 | ||
|
جيل الرواد
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 4,449
عدد النقاط : 10
|
[c]
معكرونة بالجبن المقادير كيس من المعكرونه سعه 330 غم تقريبا لسلق المعكرونة (( 3 لتر من الماء + ملعقة ملح + معلقة كبيرة من الزبدة )) 1/4 ملعقة من الملح فص ثوم واحد كبير 1/4 ملعقه من الفلفل الاسود 1/4 كوب من الزيت النباتي او الزبدة كوب من الجبن الاصفر المبشور طريقة العمل توضع مياة في قدر ويضاف لها الملح والزيت على النار الى ان تغلي يسقط المعكرونة فيه مع التحريك كي لا تلتصق المعكرونة في البداية وثم تركها تغلي بالماء الى ان تنضج تصفى المعكرونة ويضاف لها الملح و الفلفل وتدعك بالثوم الذي تم دقه ناعما ثم ترش الجبنه على وجه الطبق وتقدم ساخنة وبألف صحة وهناء بقلم no_one_rose خاص بزهرة الشرق [/c]
توقيع : no_one_rose
ام خالد~~~~~~~~ كلما كبرت السنبله انحنت >>>>>> وكلما تعمق العالم تواضع فلا تخجل مما لا تعرف بل اخجل مما لم تحاول معرفته .......................................... |
||
|
|
|
|
|
|
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
