العودة   منتديات زهرة الشرق > { حواء الزهرة - للنساء فقط } > الريجيم والحمية

الريجيم والحمية للحصول على جسم رشيق - أطباق الريجيم والحمية - تنحيف البطن - تخفيف الكرش - إزالة الدهون - علاج السمنة - إنقاص الوزن - أعشاب الريجيم والحمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 20-06-02, 11:40 PM   #1
 
الصورة الرمزية سحر العيون

سحر العيون
مستشارة زهرة الشرق

رقم العضوية : 24
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 5,511
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ سحر العيون
تعجب الأسس الأولية للوقاية و السيطرة على النحافة


كثيرا ما نتحدث عن السمنة و أسبابها والعوامل التي تؤثر عليها وكيفية التخلص منها

و يقل حديثنا عن النحافة

فالكثير يعانون منها



ان أول خطوة لعلاج النحافة هو الكشف الطبي للتعرف على السبب الرئيسي أو اذا كان هناك سبب عضوي للنحافة , وعند وجود سبب مرضي فان على النحيف علاج هذا المرض وحسب ارشادات الطبيب.

و هذه بعض النصائح العامة للوقاية من النحافة:

1- تناول الوجبات الغذائية الغنية بالسعرات الحرارية مثل الأرز و الخبز و التمر و العسل و المحلبية و الكاستر .

2- يجب أن يكون الغذاء متوازنا أي يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لنمو الجسم.

3- التنويع والابتكار في اعداد الطعام مما يساعد على فتح الشهية وبالتالي تناول كميات كبيرة من الغذاء.

4- تهيئة الجو النفسي و الأسري المريح حتى لا تقل الشهية نحو الطعام.

5- لا تتناول السوائل المثلجة أو أي أغذية عديمة القيمة الغذائية قبل تناول الوجبة الرئيسة حتى لا تسد الشهية عند تناول الغذاء الرئيسي.

6- احتواء الغذاء على كميات كافية من الأغذية البروتينية كاللحم والسمك والدجاج والبيض و الألبان ومنتجاتها.

7- قلل من شرب القهوة والشاي ولا تتناولهما قبل الوجبة الرئيسية.

8- توقف عن التدخين اذا كنت مدخنا فلقد وجد أن التدخين يقلل الشهية نحو الطعام عند بعض الأشخاص.

9- تناول الغذاء مع الأصحاب و الأصدقاء و الأسرة لتهيئة الجو النفسي و المشجع لتناول الطعام.

10- لا تتناول أغذية عديمة القيمة الغذائية بين الوجبات واترك فترة كافية بين تناول هذه الأغذية وتناول الوجبة الرئيسية.


منقول.......


سحر العيون غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 23-06-02, 06:49 PM   #2
 
الصورة الرمزية كل الحنان

كل الحنان
زهـرة الشرق

رقم العضوية : 4
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 3,444
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ كل الحنان

سحر العيون

موضوع رائع ............. ونصائح جد مهمة

فعلا ان الأنسان قبل ما يبدأ بالريجيم .......... عليه في الأول ان يعلم سبب السمنة عنده

وإلا فلن يكون لرجيمه ...........سوى امراض اخرى لا قدر الله

اشكرك على نقلك الرائع

مع محبتي


توقيع : كل الحنان
زهرة الشرق
zahrah.com

كل الحنان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-07-02, 05:25 PM   #3

الريم
يا هلا نورت المنتدى

رقم العضوية : 34
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 7
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ الريم

شكرا لك اختي سحر العيون على هذه النصائح الهامة

والتي اتمنى من الجميع ان يعي هذه النصائح

واقول لك فعلا الموضوع مهم جدا

ومرة اخرى شكرا لك

الريم


توقيع : الريم
كن في الدنيا كأنك غريب أو عابر سبيل

الريم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-12-02, 12:32 PM   #4

بنت النور
عضوية متميزة

رقم العضوية : 113
تاريخ التسجيل : Jul 2002
عدد المشاركات : 264
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ بنت النور

السلام عليكم أختي سحورة

دائما مشاركاتك جميلة مهمة

ألف شكر لك على هذي المعلمومات الهامة


والله يعطيكي العافية


توقيع : بنت النور
some one got me

بنت النور غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-12-02, 02:56 PM   #5

فدك
|| ريم اللواتي ||

رقم العضوية : 165
تاريخ التسجيل : Jul 2002
عدد المشاركات : 5,974
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ فدك

مرحبا سحوره...
موضوع شيق وجميل..
يالله خلي شوية وقت للضعاف
كثيرا ما يشعر الناس أن من يحتاج لعنايه هم فقط الذين يعانون السمنه..

فدك


توقيع : فدك
زهرة الشرق
zahrah.com

فدك غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-12-02, 04:36 PM   #6
 
الصورة الرمزية سحر العيون

سحر العيون
مستشارة زهرة الشرق

رقم العضوية : 24
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 5,511
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ سحر العيون

ألف شكر أخواتي على مشاركاتكن


توقيع : سحر العيون



زهرة الشرق
zahrah.com

سحر العيون غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:25 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.

زهرة الشرق   -   الحياة الزوجية   -   صور وغرائب   -   التغذية والصحة   -   ديكورات منزلية   -   العناية بالبشرة   -   أزياء نسائية   -   كمبيوتر   -   أطباق ومأكولات -   ريجيم ورشاقة -   أسرار الحياة الزوجية -   العناية بالبشرة

المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك

(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)