نقص فيتامين (د) يؤثر على 36 عضواً في الجسم

أكدت دراسة طبية أهمية فيتامين د الذي يساعد في الحفاظ على أكثر من 36 عضوا في جسم الإنسان وأن نقصه يؤدي إلى الإصابة بعدة أمراض خطيرة.

وذكر أنتوني نورمان الباحث جامعة كاليفورنيا ريفرسايد بأن حوالي نصف كبار السن في أمريكا الشمالية لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د الذي يقوي الأسنان ويحافظ على العظام الصحية ويخفف من مخاطر الإصابة بكسور.

كما أكد ضرورة أن تدرس المبادئ الإرشادية الغذائية لتناول فيتامين د بعناية لتحديد المقادير الملائمة وتحقيق التوازن بين التعرض للأشعة الشمس مع النظام الغذائي لتحقيق صحة جيدة لكل أعضاء وأجهزة الجسم.

ويقول نورمان إن نقص الفيتامين يؤدي إلى انخفاض واضح في قوة العضلات وزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان البروستات والثدي وغيرها من أنواع السرطانات ولذلك ينصح جميع الكبار والبالغين بتناول 2000 ملغ على الأقل كمعدل متوسط يومي من فيتامين د.

من المؤكد هيام انا نقص اي من الفيتامينات الرئيسة يسبب علة و امراضا للانسان


لذلك يجب الحرص على تناول اغذية مفيدة غنية بالفيتامينات

تقبلي مروري

دمت بخير

[align=center]سلمت زياد
بمرورك المخملي بين متصفحي
.
.[/align]

[align=center]لك جزيل الشكر على الطرح والتنبيه لأهمية فيتامين د ومخاطر نقصه

تحيتى [/align]

[align=center]بارك الله بك وبمرورك العذب
دمتي بخير دائما
..[/align]