|
الترفيه والرياضة والفروسية رياضة الفروسية - سباقات الفروسية - الخيول العربية - قصص طريفة - مواضيع الترفيه - حكايات ومواقف ساخرة - كرة القـدم |
|
أدوات الموضوع |
11-08-03, 07:45 AM | #1 | ||
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
** فوائد الرياضة إلى أجسامنا **
[c]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من منا يمارس رياضة؟ من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟ كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟ تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها. والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين. وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية. والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة. أين نمارس الرياضة وكيف؟ ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة. وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف. ** هدى بنت جمعة الصباحي مثقفة صحية ** مع أطيب الأمنيات للجميع بالصحة والعافية تحيـــــــــــاتي أم متعـMـب مشرفة الرياضة والفروسية [/c]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
11-08-03, 02:07 PM | #2 | ||
سفيرة زهرة الشرق
رقم العضوية : 1080
تاريخ التسجيل : Jul 2003
عدد المشاركات : 6,948
عدد النقاط : 10
|
[c]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبا أختي الغاليه ام الفارس تسلمين على نقل المفيد جدا الرياضه شي مهم جدا في حياتنا فعلا مفيد جدا الله يعطيك العافيه نعم كل يوم اسجل لك احترامي وتقديري تحيــــــــاتي شـــــــوق [/c]
توقيع : الشــــــوق
zahrah.com
|
||
11-08-03, 09:32 PM | #3 | ||
سفيرة زهرة الشرق
رقم العضوية : 688
تاريخ التسجيل : Jan 2003
عدد المشاركات : 2,823
عدد النقاط : 10
|
السلام عليكم
الله يعطيك العافيه أم متعب شكررا |
||
11-08-03, 09:38 PM | #4 | ||
محرر في زهرة الشرق
رقم العضوية : 1164
تاريخ التسجيل : Aug 2003
عدد المشاركات : 1,542
عدد النقاط : 10
|
[c]
سيدتى وما الرياضه بالنسبه لنا الا رشفه ماء لا نستغنى عنها دائر الحال جــــــــــــوانب من الصحه تهاتف الانظار قيلا قبل المقـــــال يخليك ربي ـــ اسير القلم[/c] |
||
12-08-03, 12:30 AM | #5 | ||
سفيرة زهرة الشرق
رقم العضوية : 880
تاريخ التسجيل : Apr 2003
عدد المشاركات : 3,932
عدد النقاط : 10
|
مرحبا عزيزتي وغاليتي ام متعب
فوائد كثيرة وعديدة ولكننا نجهل ونهمل فوائدها واهميتها المعطرة بالريحان لــــك
توقيع : نـــغـــم
زهرة الشرقzahrah.com أخذت الفاء من فـلاح يجني الزيتـون،،،أخذت اللآم من ليمـون يافـا الأصفـر،،،أخذت السين من سنابل القمح وتل الزعتـر،،،وأخذت الطاء من طير يعلو ولا يتكبـر،،،وأخذت الياء من يد تحمـل الحقد الأحمـر،،،وأخذت النون من نسر يعلو في سمـاء الوطـن الأكبـر،،،أخذت فلسطيــن من شعب صبـور سوف يتحـرر.. نـــغم |
||
12-08-03, 01:34 AM | #6 | ||
مستشارة زهرة الشرق
رقم العضوية : 24
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 5,511
عدد النقاط : 10
|
أنا أعشق السباحة و أحاول أن أداوم على ممارستها
شكراً أم متعب على نقلك للموضوع |
||
12-08-03, 07:13 AM | #7 | ||
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[c]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخواتي العزيزات شزق - قمر - الولهانة - سحر العيون أخي الفاضل - أسير القلم أشكركم على المرور وأتمنى ان تكونوا قد أستفدتم من هذا الموضوع المفيد تحيـــــاتي وتقـــديري أختــــــــــــكم أم متعـMـب مشرفة الرياضة والفروسية [/c]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
12-08-03, 12:03 PM | #8 | ||
محررة في زهرة الشرق
رقم العضوية : 1017
تاريخ التسجيل : Jun 2003
عدد المشاركات : 1,477
عدد النقاط : 10
|
[c]
مسااااااااااء أرق الأماسي مساااااااااء مفعم باريج الياسميـــــــن هلالالا وغلالالا فيكِ أختي: أم متعب مجهوووووود تشكرين عليه واللع يعطيكِ العاااااااافيه تقبلي تحياااااااااااتي ’’،،شمــــــــــس الـــــــــورق،،’’ [/c]
توقيع : شمــس الــورق
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
13-08-03, 12:10 AM | #9 | ||
المراقبة العامة
رقم العضوية : 540
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 16,580
عدد النقاط : 10
|
العزيزه ام متعب
الرياضه مهمه جدا وفعلا يمكن لنا ان نداوم على الرياضه بدون اجهزه كاالماشي والسباحه الجري طلوع السلالم اجمل تحيه لك
توقيع : حياة
|
||
13-08-03, 06:02 PM | #10 | ||
سفير زهرة الشرق
رقم العضوية : 1055
تاريخ التسجيل : Jun 2003
عدد المشاركات : 3,517
عدد النقاط : 10
|
[c]
السلام عيكم ورحمة الله وبركاته مشكوره أختي العزيزة ( أم متعب ) على هذا الموضوع الجميل وصحيح الرياضه شي مهم جدااا وراااائعه تقبلي تحيااااتي وتقديري بومصعب [/c] |
||
13-08-03, 07:41 PM | #11 | ||
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[c]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخواتي العزيزات شمس الورق حيــــــــاة أخي الفاضل بومصعب أشكركم على المرور وأتمنى الفائدة للجميع فالرياضة مهمة للجسم لاتحرمونا تواصلكم تحيـــــاتي وتقـــديري أختــــــــــــكم أم متعـMـب مشرفة الرياضة والفروسية [/c]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
27-08-03, 05:47 AM | #12 | ||
العضوية الماسية
رقم العضوية : 664
تاريخ التسجيل : Jan 2003
عدد المشاركات : 1,627
عدد النقاط : 10
|
[c]
صبااااااح الخيراااات غاليتي أم متعـMـب مشكورة على موضوعك المفيييييد فعلا الرياضة من اسايات حياتنا فلها فوائد مهمة وفي مصلحة صحتنا تحيـــــــــــاتي ام بنــNــــدر [/c]
توقيع : مشاعل
|
||
27-08-03, 06:56 PM | #13 | ||
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[c]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,, هلا وغلا ام بنــNــــدر صباح الأنوووووار نورتينا بأطلالتك علينا وأتمنى لك الصحة والعافية والجميع دمتي لزهــــرتنا بود تحيـــــاتي وتقـــديري أختــــــــــــك أم متعـMـب مشرفة الرياضة والفروسية [/c]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
30-08-03, 01:10 PM | #14 | ||
قلب الزهرة النابض دفئاً جيل الرواد
رقم العضوية : 62
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 19,284
عدد النقاط : 10
|
[c]
الســــلام عليكم ورحمـــة الله وبركاتــه فارســــتنا الرائعــــــة أم متعــــMـــب مشاركة حقــاً رائعـــة ومفيـــدة لما فيها من المعلومات عن فوائد الرياضة إلى أجسامنا حقاً ما أحوجنا الى ممارســة الرياضـــة نقل للموضــوع يعبر عن روعــة صاحبة المشاركة فارســة الزهـــرة الرياضيـــة أم متعــــMــب أكرر شكري وتقديري لكِ لروعة إختياراتك . تحيــااااتي الموشـــاة بالـــورد حــــــازم [/c] |
||
31-08-03, 09:45 AM | #15 | ||
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[c]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,, هلا وغلا بحــــاااازم مشكور على التواصل أتمنى أن تكون قد استفدت من الموضوع كما أتمنى أن أوفق في نقل المواضسع المهمة والتي تنال استحسان الجميع وتكون مفيدة ومهمة في حيـــاتنا ولصحتنا جميعا ** تحيـــــاتي وتقـــديري أختــــــــــــك أم متعـMـب مشرفة الرياضة والفروسية [/c]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
|
|
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)