|
** فوائد الرياضة إلى أجسامنا **
[c]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من منا يمارس رياضة؟ من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟ كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟ تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها. والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين. وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية. والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة. أين نمارس الرياضة وكيف؟ ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة. وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف. ** هدى بنت جمعة الصباحي مثقفة صحية ** مع أطيب الأمنيات للجميع بالصحة والعافية http://members.tripod.com/~Breanna__/grnwhitebar.gif تحيـــــــــــاتي أم متعـMـب مشرفة الرياضة والفروسية http://members.tripod.com/~Breanna__/grnwhitebar.gif [/c] |
[c]
http://www.3roos.com/upload/FlowerSet05Line.gif السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبا أختي الغاليه ام الفارس تسلمين على نقل المفيد جدا الرياضه شي مهم جدا في حياتنا فعلا مفيد جدا الله يعطيك العافيه نعم كل يوم اسجل لك احترامي وتقديري تحيــــــــاتي شـــــــوق http://www.3roos.com/upload/FlowerSet05Line.gif [/c] |
السلام عليكم
الله يعطيك العافيه أم متعب شكررا |
[c]
سيدتى وما الرياضه بالنسبه لنا الا رشفه ماء لا نستغنى عنها دائر الحال جــــــــــــوانب من الصحه تهاتف الانظار قيلا قبل المقـــــال يخليك ربي ـــ اسير القلم[/c] |
مرحبا عزيزتي وغاليتي ام متعب
فوائد كثيرة وعديدة ولكننا نجهل ونهمل فوائدها واهميتها تحياتي المعطرة بالريحان لــــك |
أنا أعشق السباحة و أحاول أن أداوم على ممارستها http://smilies.sofrayt.com/1/r/content.gif
شكراً أم متعب على نقلك للموضوع http://smilies.sofrayt.com/1/r/auskosten.gif تحياتي |
[c]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخواتي العزيزات شزق - قمر - الولهانة - سحر العيون أخي الفاضل - أسير القلم أشكركم على المرور وأتمنى ان تكونوا قد أستفدتم من هذا الموضوع المفيد http://reema20032003.jeeran.com/MD-5btn.gif تحيـــــاتي وتقـــديري أختــــــــــــكم http://reema20032003.jeeran.com/MD-5btn.gif أم متعـMـب http://reema20032003.jeeran.com/MD-5btn.gif مشرفة الرياضة والفروسية http://reema20032003.jeeran.com/MD-5btn.gif [/c] |
[c]
http://www.anniesflowersandscents.com/images/brbnrd.gif http://www.anniesflowersandscents.co...nkle_angel.gif مسااااااااااء أرق الأماسي مساااااااااء مفعم باريج الياسميـــــــن هلالالا وغلالالا فيكِ أختي: أم متعب مجهوووووود تشكرين عليه واللع يعطيكِ العاااااااافيه تقبلي تحياااااااااااتي ’’،،شمــــــــــس الـــــــــورق،،’’ http://www.anniesflowersandscents.com/images/brbnrd.gif [/c] |
العزيزه ام متعب
الرياضه مهمه جدا وفعلا يمكن لنا ان نداوم على الرياضه بدون اجهزه كاالماشي والسباحه الجري طلوع السلالم اجمل تحيه لك |
[c]
السلام عيكم ورحمة الله وبركاته مشكوره أختي العزيزة ( أم متعب ) على هذا الموضوع الجميل وصحيح الرياضه شي مهم جدااا وراااائعه تقبلي تحيااااتي وتقديري بومصعب [/c] |
[c]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخواتي العزيزات شمس الورق حيــــــــاة أخي الفاضل بومصعب أشكركم على المرور وأتمنى الفائدة للجميع فالرياضة مهمة للجسم لاتحرمونا تواصلكم http://reema20032003.jeeran.com/MD-5btn.gif تحيـــــاتي وتقـــديري أختــــــــــــكم http://reema20032003.jeeran.com/MD-5btn.gif أم متعـMـب http://reema20032003.jeeran.com/MD-5btn.gif مشرفة الرياضة والفروسية http://reema20032003.jeeran.com/MD-5btn.gif [/c] |
[c]
صبااااااح الخيراااات غاليتي أم متعـMـب مشكورة على موضوعك المفيييييد فعلا الرياضة من اسايات حياتنا فلها فوائد مهمة وفي مصلحة صحتنا تحيـــــــــــاتي ام بنــNــــدر [/c] |
[c]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,, هلا وغلا ام بنــNــــدر صباح الأنوووووار نورتينا بأطلالتك علينا وأتمنى لك الصحة والعافية والجميع دمتي لزهــــرتنا بود تحيـــــاتي وتقـــديري أختــــــــــــك http://reema20032003.jeeran.com/MD-5btn.gif أم متعـMـب http://reema20032003.jeeran.com/MD-5btn.gif مشرفة الرياضة والفروسية [/c] |
[c]http://www.onhand.com.au/blue_bfly_cc_ani.gif
الســــلام عليكم ورحمـــة الله وبركاتــه فارســــتنا الرائعــــــة أم متعــــMـــب مشاركة حقــاً رائعـــة ومفيـــدة لما فيها من المعلومات عن فوائد الرياضة إلى أجسامنا حقاً ما أحوجنا الى ممارســة الرياضـــة نقل للموضــوع يعبر عن روعــة صاحبة المشاركة فارســة الزهـــرة الرياضيـــة أم متعــــMــب أكرر شكري وتقديري لكِ لروعة إختياراتك . تحيــااااتي الموشـــاة بالـــورد حــــــازمhttp://mk2003.jeeran.com/images/f30.gif [/c] |
[c]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,, هلا وغلا بحــــاااازم مشكور على التواصل أتمنى أن تكون قد استفدت من الموضوع كما أتمنى أن أوفق في نقل المواضسع المهمة والتي تنال استحسان الجميع وتكون مفيدة ومهمة في حيـــاتنا ولصحتنا جميعا ** تحيـــــاتي وتقـــديري أختــــــــــــك http://reema20032003.jeeran.com/MD-5btn.gif أم متعـMـب http://reema20032003.jeeran.com/MD-5btn.gif مشرفة الرياضة والفروسية [/c] |
| الساعة الآن 05:19 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.