|
التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية |
|
أدوات الموضوع |
02-10-08, 05:37 PM | #1 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 7290
تاريخ التسجيل : Apr 2007
عدد المشاركات : 15,155
عدد النقاط : 197
|
طبق السلطة يقوي مناعة الإنسان
.
أكد الدكتور مجدي نزيه رئيس وحدة التثقيف الغذائي بمعهد التغذية بالقاهرة أن هناك عناصر تقوي مناعة الإنسان وهي الفيتامينات والمعادن والألياف وهذه العناصر متوافرة بطبق السلطة والفاكهة. وناشد الدكتور نزيه كل ربة منزل بضرورة الاهتمام بطبق السلطة الخضراء المتكامل الذي يتكون من خمسة ألوان ويحتوي على الخس والجرجير والطماطم أو البنجر والخيار والبقدونس والجزر وعصير الليمون وفصين من الثوم، والبصل والفجل وورق الكرنب النيئ، حيث إن هذه العناصر تحتوي على مركبات عضوية تقي المناعة وتعتبر العلاج للكثير من المشكلات الصحية مثل مشاكل الكبد والكليتين والقلب والشرايين. وأشار نزية إلى ضرورة التركيزعلى المشروبات المناعية وهي الحلبة، القرفة، الجنزبيل لأهميتها في الوقاية من العديد من الأمراض ونزلات البرد كما أن القرفة بالجنزبيل تنقي الجهاز التنفسي. ونصح بتناول الفاكهة قليلة السعرات والابتعاد عن الفاكهة ذات السكر المرتفع مثل البلح والتين والعنب، والمانجو لاحتوائها على بعض المركبات التي تشكل عبئًا على عمل الكليتين، بحيث لا يجب تناول أكثر من 3 أو 4 حبات من العنب أو التين أو البلح خلال اليوم أو ثمرة صغيرة من المانجو إذا كان لا بد من تناولها، وإذا كان الشخص يعاني من أمراض معينة مثل السكر يجب الابتعاد عن هذه الفاكهة تمامًا. أما باقي أنواع الفاكهة فلا يزيد حجم ما يتناوله الشخص عن برتقالة متوسطة بعد كل وجبة حتى لا تزيد نسبة السكريات في الجسم للمزيد: سلطة خضراء بالجوز والبرتقال .
التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 17-10-21 الساعة 04:32 PM
|
||
02-10-08, 09:50 PM | #2 | ||
أمل الزهرة
رقم العضوية : 1664
تاريخ التسجيل : Apr 2004
عدد المشاركات : 4,838
عدد النقاط : 10
|
رد: طبق السلطة يقوي مناعة الإنسان
اكيد اكيد اغلب الفوائد للجسم تأتي من هذا الصحن الصغير
لانه يحتوي على الكثير من الفيتامينات و المعادن اساسية للجسم اختي الكريمة هيام أشكرك للموضوع القيم و المميز تقبلي مروري دمت بخير
توقيع : زيـــاد
الدهر يومان ذا أمن وذا خطـر
والعيش عيشان ذا صفو وذا كدر أما ترى البحر تعلو فوقه جيف وتستقر بأقصى قاعـه الـدرر وفي السماء نجوم لا عداد لهـا وليس يكسف إلا الشمس والقمر |
||
02-10-08, 11:58 PM | #3 | ||
المشرفة العامة
رقم العضوية : 4124
تاريخ التسجيل : Feb 2006
عدد المشاركات : 8,226
عدد النقاط : 50
|
رد: طبق السلطة يقوي مناعة الإنسان
[align=center] بالفعل تشير العديد من الدراسات لأهمية تواجد طبق السلطة على المائدة وأنه يجب ألا يقتصر تواجده على وجبة الغذاء فقط نظرا لأهميته
واحتوائه على جميع العناصر الغذائية ولكن يجب الحرص على تواجده أثناء تناول الافطار والعشاء فهو يعطي للجسم ألياف غذائية عالية تساعد على الهضم والإخراج السليم كما يساعد على الوقاية من الإمساك وسرطان القولون ويسهل إخراج السموم المختلفة من الجسم ويحمي من أمراض القلب والشرايين ويساعد على تقليل نسبة الكولسترول فى الدم والجلطات وخاصة من خلال الدهون الذائبة فى الجزر. شكرا جزيلا لكِ هيوم على مجهودك وطرحك المفيد [/align] |
||
03-10-08, 01:11 AM | #4 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 7290
تاريخ التسجيل : Apr 2007
عدد المشاركات : 15,155
عدد النقاط : 197
|
رد: طبق السلطة يقوي مناعة الإنسان
[align=center]جزاكم ربي عني كل خير
وستركم فوق الأرض وتحت الأرض ويوم العرض . .[/align] |
||
الكلمات الدلالية (Tags) |
مناعة , السلطة , الإنسان , يقوي |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ياأيها الإنسان ماغرك بربك الكريم ؟ | هديل | نفحات إيمانية | 4 | 11-09-03 11:00 AM |
صفات الخالق وصفات الإنسان!!! | زهرة الياسمين | نفحات إيمانية | 6 | 24-04-03 11:54 AM |
تـطـعـيـم الأطفـــــال | sad_girl | عالم الطفل والأم | 4 | 13-03-03 09:25 PM |
البرتقال يقوي الجهاز المناعي | alsaher | التغذية والصحة | 5 | 11-03-03 08:13 PM |
فن الاتصـــــــــال البشري | المهاجر | واحة الزهـرة | 2 | 11-03-03 03:11 AM |
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)