|
مطبخ زهرة الشرق أطباق شرقية - مأكولات عربية - مأكولات غريبة - وصفات - معجنات - فطائر - حلويات شرقية - شوربات - سلطات - مقبلات - عصائر |
|
أدوات الموضوع |
24-07-05, 05:28 AM | #1 | ||
جيل الرواد
رقم العضوية : 806
تاريخ التسجيل : Mar 2003
عدد المشاركات : 11,207
عدد النقاط : 10
|
عندما تاكلين في الخارج
[ALIGN=CENTER]
عندما تأكلين خارج المنزل - قسمي الوجبة التي تتناولينها إلى ثلاث حصص متساوية يجب ان تشكل البروتينات (دجاج، سمك.. ) ثلث الوجبة. - أن تشكل النشويات المركبة ثلث الوجبة( أرز أسمر، بطاطا حلوة.. - أن تشكل الخضر الغنية بالألياف ثلث الوجبة (سلطة.. ملفوف..) قبل الوجبة: - اطلبي الماء مباشرة لدى وصولك واشربي - تجنبي تناول الخبز والشيبس وغيرها من الأطعمة التي توضع على الطاولة قبل الوجبة. - إذا كنت لا تستطيعين مقاومة الرغبة في تناول الخبز، تناوليه دون زبدة. - إذا كنت تشعرين برغبة ملحة في تناول شيء معه، فيمكنك أن تطلبي زيت الزيتون والخل. المقبلات: - اطلبي السلطة مع الوجبة تذوقيها دون صلصة. إذا وجدت مذاقها لذيذا -وتجنبي تناول الصلصة وألا فيمكن أن تضعي الشوكة في الصلصة ثم أن تأخذي من السلطة بواسطتها. - تجنبي المقليات - اختاري الحساء بالخضر الوجبة الاساسية: - تجنبي الصلصات البيضاء آو كل ما يحتوى على الكريما - اختار اللحوم المسلوقة أو المشوية دون صلصة او بالصلصة الخفيفة. - اطلبي الوجبة دون زبدة - إذا اخترت الدجاج اطلبي صدر الدجاج دون جلد إذا كان ذلك ممكنا - إذا كنت تتناولين الطعام الإيطالي، تجنبي المعكرونة واستبدليها بطبق السمك أو الدجاج. - إذا أردت تناول المعكرونة كطبق رئيسي اختاري تلك التي بالسمك او الدجاج. مع الطبق الرئيسي: - اطلبي دائما طبقا من الخضر مع الطبق الرئيسي - اطلبي الأرز الأسمر بدلا من البطاطا - إذا طلبت البطاطا تناوليها دون الزبدة أو الصلصة أو الجبن - اطلبي الخضر المطهوة على البخار مع الطبق - تجنبي سلطة البطاطا وسلطة المعكرونة يمكنك أن تستعيضي عنا بالفاكهة أو الخضر. التحلية: - تناولي التحلية استثنائيا وليس في كل مرة بعد الطبق الرئيسي - إذا أردت تناول التحلية ، اطلبي الفاكهة الطازجة أو البوظة بالفاكهة. - اقسمي طبق التحلية مع صديق تجنبي القهوة وملحقاتها، فغلبا ما تكون غنية بالدهون والوحدات الحرارية - جربي المشروبات بنكهة القهوة والحليب الخالي من الدسم بدلا من الكريما. دمتم بود[/ALIGN]
توقيع : نور العاشقين
زهــــــرة الشرق .. قبلتي القديمة والهوى الدائموليست بقعة بركت على صدر المدى الجاثم زهرة الشرق zahrah.com |
||
28-07-05, 12:09 AM | #2 | ||
خطوات واثقة
رقم العضوية : 72
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 118
عدد النقاط : 10
|
روووعة كثير أختي نور العاشقين
نصائح روووعة مفيدة فعلا الله يعطيكي العافية اختي |
||
28-07-05, 04:59 AM | #3 | ||
المراقبة العامة
رقم العضوية : 540
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 16,580
عدد النقاط : 10
|
نور شكرا لك على الموضوع
تحيتي |
||
30-07-05, 12:26 PM | #4 | ||
العضوية الماسية
رقم العضوية : 523
تاريخ التسجيل : Nov 2002
عدد المشاركات : 1,512
عدد النقاط : 10
|
[ALIGN=CENTER]شكراً أحلى نور
نصائح مفيده لكن صعب التقيد بها على طول تسلمين [/ALIGN]
توقيع : زهرة حنــــان
وداعاً يازهرة الشرق
|
||
11-08-05, 07:03 PM | #5 | ||
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[ALIGN=CENTER]
..::.. الغالية .:. نور العاشقين ..::.. نصائح رائعة ومفيدة عندما نأكل بالخارج شكرا لكِ (`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´) «´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`» (¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ ) [/ALIGN]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
|
|
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)