نصائح ذهبية للغذاء
هذي الوصايا الذهبية
**اياك ان تترك وجبة الفطور فهي اهم وجبة وخصوصا للعاملين في وظائف متعبة **تجنب زيادة الطعام فهي توسع المعدة وتزيد الشهية وتشعرك بالجوع اكثر في اليوم الثاني ** لا تاكل الكثير وانت متعب لان التعب يسبب سوء الهضم ولا تاكل وانت متوتر الاعصاب **بعد الطعام يكفي الاسترخاء فقط دون النوم فهذا يساعد عللى الهضم **لا تشرب كمية كبيرة من الماء بعد الطعام مباشرة **احذر من الاكل بين الوجبات حتى لا تدخل الطعام على الطعام **ابدأ بالسلطات **لا تشرب القهوة والشاي مباشرة بعد الطعام بل انتظر ساعة **لا تعرض الخبز لحرارة عالية حتى لا يفقد الفيتامينات كتحميص الخبز مثلا **لا تضف الملح الى اللحم قبل الشواء لان الملح يمتص ماء اللحم اثناء الشواء ويفقده الحديد الموجود فيه بل اضفه بعد الشواء **مزج الحليب بالشاي والقهوة يسبب سوء الهضم **اكثر من تناول الفواكة والخضروات فهي خالية من الكلسترول **احفظ الفواكه والخضر في مكان مظلم ورطب لان النور والجفاف يفقدها الفيتامينات **اشرب الماء بين الوجبات فقط وبكميات معقولة فهو يساعد على ادرار البول وطرح السموم **لا تستعمل زيت القلي مرات عديدة فالتماسه بالجو الخارجي يسبب له الاكسدة مما يؤدي الي تصلب الشرايين ولا تضف على الزيت المستعمل زيتا جديدا **اشرب عصير الفاكهة مباشرة عند عصره **اذا كانت مهنتك قائمة علي التفكير فانت تحتاج الي الكالسيوم والفسفور اكثر . (( منقول )) سلمى |
سلمى
سلمت يداك على هذه النصائح.....فهي حقا مفيده ورائعه مع خالص تقديري |
سلمى
هي حقا نصائح ذهبيه و مفيده للمحافظه على الصحه والرشاقة لك مني أختي كل الحب والتقدير....... |
سلمى
هي حقا نصائح ذهبيه و مفيده للمحافظه على الصحه والرشاقة لك مني أختي كل الحب والتقدير....... |
سأظل أحبك
أشكر لك تواجدك هنا تحياتي |
سحر العيون
أهلا بك أختي أشكر تواجدك مع خالص حبي |
تسلمي أختي سلمى على الموضوع والنصائح الرائعة عن الغذاء
الله يسعدك أختي مع تحياتي فتووووونة |
الساعة الآن 07:21 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.