رجيم ناجح

خطوات على طريقك للرشاقة

فقدان الوزن لن يكون نتيجة أبدا للحرمان من الطعام،

فقد يؤدي الحرمان من الطعام إلى نتائج عكسية تماما ما كنت تتمني لتحدث أبدا،

ولكن الخطوات الحقيقية نحو الرشاقة هي الخطوات التي يمكنك الاستمرار عليها طوال حياتك:


- ابدأي يومك بتناول كوب ماء ، واحرصي على تناول 3 أكواب ماء قبل كل

وجبة رئيسيةبنصف ساعه على الاقل، فبجانب السعرات الحرارية التي ستستغنين عنها

نتيجة لملء معدتك بالماء، ستحصلين على بشرة نضرة وناعمة.

- الجريب فروت له قدرة خيالية على إنقاص الوزن، فلا تترددي

في شرب عصيره، ولكن بالتأكيد بدون سكر.

- ابدأي وجبتك الرئيسية بالحساء والسلطة الخضراء المضاف إليها قليلا من الخل،

ولا تتخلي عن هذه العادة أبدا.

- أدوات الطعام الصغيرة والطعام المقطع لقطع صغيرة يعطيك إيحاء أكبر بالشبع..

جربي هذه الطريقة وستنجحين.


- تناولي طعامك على مهل وامضغي جيدا، وبذلك ستشعرين بالشبع سريعا،

كما سيهضم طعامك بسهولة أكبر.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حلوة أوي طريقة المضغ على مهل وبراحة
متشكرة كثير أخت أمل2000 على الموضوع

[align=center]صدقيني المضغ على مهل يجعلكي تشعري بالشبع بسرعه


وهي مجربه


اجمل تحيه لمرورك العطر غاليتي [/align]