سقوط الشعر وتقصفه مشكلة يعالجها الغذاء المناسب

سقوط الشعر وتقصفه مشكلة يعالجها الغذاء المناسب
قد ندهش بعض الفتيات من سقوط شعرهن أو تقصف أطرافه دون سبب ملحوظ .. بينما يكون هناك عادة سبب قوي لذلك لكنه لا يسترعي انتباههن .. هذا السبب هو وجدود ضعف عام بالجسم وسببه الغالب وجود أنيميا نقص الحديد بسبب فقد كمية من الدم شهريا بسبب الحيض ,
خاصة إذا كان الدم غزيرا , أو كانت الفتاة لا تهتم بتعويض ما يفقد من دم بالتغذية الجيدة والفيتامينات اللازمة ..بالإضافة لاعتياد كثير من الفتيات على إهمال تناول الأغذية الصحية المفيدة حيث يملن لتناول المأكولات السريعة الخفيفة مثل الهامبورجر والشيبسى والسجق .. وكلها مأكولات لا تنفع ..

وكثير من الفتيات يعتقدن خطأ أن الشعر مجرد غطاء خارجي للرأس يتغذى بالزيوت والكريمات وخلافة .. ويغفلن أنه جزء من الجسم يتغذى وينمو من خلال ما يستقبله من غذاء وأكسجين يحمله له تيار الدم كسائر أعضاء الجسم .

والنصيحة لكل فتاه أن تهم بتغذية شعرها من الداخل آي من خلال الجسم , ويكون ذلك بالتغذية الجيدة التي ينعكس أثرها على الشعر ..ولا تصدقي يا عزيزي الفتاه أن هناك شامبو أو كريم يمكن أن يعطي الشعر ما يحتاجه من فيتامينات وعناصر غذائية !

وأهم ما يجب تناوله لتغذية الشعر هو الحديد , وهو يتوفر في الكبدة واللحوم و الخضراوات الطازجة .. وكذلك فيتامين ((أ)) يتوفر في اللبن والجزر وزيت كبد الحوت .. وكذلك فيتامين (( هاء)) ويتوفر في زيت الخضراوات والبندق و اللوز والحبوب غير منزوعة القشور مثل القمح .. وكذلك فيتامين ((ب)) المركب وتتوفر أنواعه في العديد من الأطعمة

و النصيحة الأخرى لكل فتاة تشكو من سقوط أو تقصف شعرها هو أن تتجنب الإساءة للشعر وهذه تشمل نواحي عديدة : مثل عمل السشوار ، او استعمال الصبغات ، أو تمشيط الشعر بعنف .. فمثل هذه الأمور تساعد على جفاف الشعر وتقصفه وسهولة تساقطه…

تقـــصف الشعـر :
وهي شكوى شائعة جدا بين النساء ، أعراضها تقصف الشعر بسهولة عند نهايته . وعادة ما ينجم هذا الاضطراب عن الإفراط في استعمال الشامبو ، أو المبالغة في تمشيط الشعر أو استعمال مجفف الشعر " السشوار " .وقد ينجم أحيانا عن نقص شديد في بعض أنواع المعادن أو الفيتامينات أو نقص نشاط الغدة الدرقية .
ويلاحظ أن أغلب حالات تقصف الشعر تحدث نتيجة للمعاملة الخاطئة للشعر . فشد الشعر المستمر والضغط عليه باستعمال بكرات الشعر " رولو " ، أو ترك الشعر ملفوفا عليها طوال الليل ،أو استعمال بعض المواد الكيماوية لبسط الشعر ، أو تصفيفه بشدة ، كل ذلك يمكن أن يؤدي إلى تقصف الشعر ، كما قد يحدث التقصف نتيجة عيب خلقي.
وعموما يظل السبب الرئيسي وراء تقصف الشعر معاملة الشعر السيئة ، كما أن الشعر الجاف أكثر قابلية للتقصف من الشعر الطبيعي .

سقوط الشعر :
في فروة رأس كل إنسان حوالي مائة ألف شعرة ، ومعظمها في حالة نمو . وتستمر الشعرة في النمو لثلاث سنوات على الأقل ، يعقبها فترة استقرار تستمر عدة شهور ، ومن ثم تبدأ عملية السقوط التي تستمر عدة أسابيع . ويفقد الإنسان بصورة طبيعية ما بين 60 - 100 شعرة يوميا ، فإذا زاد العدد عن ذلك ، وجب استشارة الطبيب .
وسقوط الشعر المزمن شائع عند الجنسين ، إلا أنه يزداد حدوثا عند النساء فوق سن الخامسة والعشرين ، فمن المعروف أن عدد بصيلات الشعر يتناقص بدءا من العقد الثالث من العمر .
وهناك أسباب أخرى عديدة لسقوط الشعر ، منها سقوط الشعر الناجم عن هرمون الأندروجين ، وهو ما يسمى بـ ( الصلع من النمط الذكري ) ، وفيه يسقط الشعر في مقدمة الرأس وفي الصدغين . وهناك حالات عابرة تؤدي إلى سقوط الشعر لدى تعرض الإنسان لأنواع من الإجهاد والتوتر المختلفة ، كالحمى والعمليات الجراحية والنزف ، أو بعد التعرض للضغوط النفسية العاطفية ، أو بعد 3 - 4 أشهر من الولادة ، أو عند التوقف عن استعمال حبوب منع الحمل بعد استعمالها لفترة طويلة . وما لم يتعرض الإنسان لحالات الإجهاد السابقة مرة أخرى ، فإن الشعر يعاود النمو ، ويعود إلى طبيعته ثانية بعد حوالي ستة أشهر . وهناك عدد من الأمراض الغدية التي تؤدي إلى سقوط الشعر كأمراض الغدة الدرقية ومرض السكر وغيره

عموما ينصح الأطباء بفحص الهرمونات بصفة مستمرة، فهي تتحكم في سقوط الشعر، والتأكد من أن الغذاء صحي ويحتوي على قدر وافر من البروتين. ويمكن الاستعانة ببعض المكملات الغذائية مثل الزنك وفيتامين (أ) وفيتامين (ب) المركب، وحمض "لينولينيك" المتوفر في زيت زهرة الربيع المسائية، وزيت لسان الثور، وزيت الكشمش الأسود.

[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،
Sweety_UAE

شكرا لكِ على الموضوع المفيد
وفعلا الغذاء المناسب له دوره الفعال في معالجة الشعر
وأيضا مدى أهتمام وعناية المرأة بشعرها
تسلمييين على النصائح المفيدة
والشكر لأخي قاهر المحيطات على المعلومات



(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )
[/ALIGN]