رجيم التمر واللبن (مضمون ومجرب وصحي جدا)

مرووق · 04-07-11, 11:44 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بكرا الصباح بكون تميت يومين وتوني وزنت ولقيت وزني 85.5 يعني بيومين كيلوين

والله النفسيه دماار الله يعين

لي رجعه

sanfoora · 05-07-11, 07:24 PM

السلام عليكم ..

بصراحة شدني الموضوع بشششششششششدة شديييييييييييييييييييدة خخخخ

انا عمري 16.. ووزني 64ونص .. وطولي 168

انا شكلي عادي ما يبين علي المتن بس عندي كرشة ومتضاااااااااااااااايقة منها وايد ،،
كنت امشي يوميا ساعة إلا ربع لمدة أكثر من شهرين ،، ونزل وزني على الميزان وبين علي ،، لكن الكرشة ما ترووووح :\

تععقدت منها .. احس اني دبببببببة واااااايد

وانا ببدأ بهالرجيم من اليوم ،، بس انا آكل تمر بكميات كبيرة خخخخخخ وما احب الحليب ،، عادي يكون اللبن كامل الدسم ولا لازم قليل الدسم ؟؟
يعني انا باليوم الواحد آكل أكثر من 20 حبة تمر ><"

هل هذا الرجيم بيفيدني ولا لا ؟؟

ياريت حد يرد علي ،،

sanfoora · 07-07-11, 03:48 PM

ابشششششششششركم نزلت كيلو وشوي من اول يووووم

^^

ياصعب فرقاك · 08-07-11, 09:52 PM

السلام عليكم يابنات
انا وزني 84
طولي 164
وابي انحف وانا شهيتي مفتوحه حييييل

وابي نصايحكم

وش اسوي

sandra · 10-07-11, 11:59 AM

أختي الموضوع ما يحتاج نصيحة لانه كل شئ يعتمد على الإرادة وبس
حاولي تشغلي نفسك باي شئ لو جاء الطعام على بالك وخلاص
بالتوفيق

Maiko · 12-07-11, 03:39 PM

السلام عليكم
آخبآرركم
معاكم مآيكو من قطر >> زين شدخل الحين
هههههههههههههه

انا وزني 108.2
وان شاء الله من بآجر بآبداء
وبآقولكم النتآيج اول بأول مع ريآضة المشي والتمارين السويدية وكل شي اقدر عليه
للعلم : احرق السعرات بسرعه انا لكن مآدري شفيني عالمتن ههههههههههههه
اليوم تآريخ 12-7-2011 - وانا ببدأ 13-7-2011
ادعولي

ريمآن · 13-07-11, 11:33 PM

السلآم عليييكم ورحمه الله وبركآآته ....
كيييفكن وكيييييف الرجييييم معكن ؟!
أنآآآآ بصرآآآآآحه متضآآيقه من نفســــي كثيييير لآنيييي أسوووي رجييييم وأضعف وأرجع أكلل أعظم من قبببل بحيييث أن شهيتييييي تنفتـــح مررره وبصرآآآحه أنآآ مره زعلآلآنه من حآآليييي > يعني بختصآآآر صييير إلــي مضآآعفااااات
رآآآح التزم برجييييييم التمر والبببببن > لكن عننندي كم سؤآآآآآل . ؟!؟!

الفطور : 7 تمرات مع لبن
الغدآآء : 7 تمرات مع لببن
العشآآآء : 7 تمرات مع لببن
هذآآ اهو الرجييييييييييييم الصح مووو ؟!؟!؟!؟!

ببدأ بالاسئله من بعد أذنكم >

س1\ اللبن أقدر اشرب اكتيفييا ؟! < لاني سمعت أنه يهضضضم ويزييل الكرشش

س2 \ اذا جعت بين الفترات الثلاث شنو اسويي ؟!

س3 \ إذا أكللت اقل من 7 تمرات بوجببه راح يأثر ؟!

س4 \ طيب وقت أجووع أقدر أكل 3 تمرات زياااده عن ال 7 في الوجبآآآت ؟!

7
7
7
7
خلصصصت الاسئله < مبروووك أخيرا

أحم أحم سوري طولتتتتتتت
بلييييييز أنااا عمري 16 ودآآخله ع ال 17
ومتمنيييه من أعماااق قلبيييييييييييييي ماييجيييي شوآآآل إلآ وأناا في قمه الرشاقه < وآآآآآآآآو
الحيييين شعبآآآن < ع فكره يعنيييي
بصرآآآحه وزنيي مآآآعرفه > وبآآذن الله راح اشتري ميزاان عماا قريييييييب
الييييوم الاربعاء > راح ابدأ الاحد أنشالله

سوري طولت عليييييييييييييييييكم بس محتااااجه لكم من جد
لا تخيبو أملييييييييييييييييي > ردووو ع أسألتييي أترجآآآآآكم = (
وأنشالله إذا بدآآت رجييييم بالتأأكييييد رآآآح اتواااصل معكمم =)

أختكم < ريمآن

أميره بگلمتي♥~ · 14-07-11, 07:03 AM

بصراحه تحمست مع هالرجيم حيل
وخاصة اني ابي انحف مرررره
وراح اقولكم بكل ملاحظاتي
ببداء من اليوم الخميس 13 / 8 / 1432 هـ
وزني 90 :(
طولي 156 :(
وان شاءالله يارب اني انحف وبمشي ع رجيمك انتي فديتك
وراح اقولك بعد كل اسبوع بدخل واخبركم بكل شي
دعواتكم لي تكفووووون

ريمآن · 15-07-11, 11:15 AM

لآ بليييييييييييييييييز ردو علــــــــي > طلبتكمم ردو ع أسآآلتتي لا تخذلونييييييييييييي =(

أميره بگلمتي♥~ · 16-07-11, 03:53 AM

احم احم فديتكم
انا ماراح استمر ع هالرجيم لان فيني حساسيه من التمر
وممداني اجرب الا طحت ع اهلي وصار لي فلم هع
راح ارجع ع رجيمي الاول احسن بكثير
يومي كله يكون بس سؤال وامشي داىم 4 كيلو والله نحفت مره
بس رجعت زدت لاني اهملت روحي
وراح ارجع للاول وبهتم بروحي
يالله سي يو

maripoza90 · 17-07-11, 02:58 AM

السلام عليييكم

انا والله يشهد علي ما سجلك الا يمكن انكم تصيرون فاتحه خير علي بأذن الله

اناا ابي انحف ونفسيتي تعبانه لاني اجرب رجيمات وما انحف الا بالقطاره

اهو صحيح انا ما امشي ولا احب الحركه بس كنت الاول اذا سويت رجيم بدون حركه انحف بقوه ولاان لا

يمكن تغير تركيبه جسمي او تعود على الرجيمات

الحمدلله الحمدلله انا ما اقول ما نحفت احسن من اول بس مو الي تصورته

بنات ابغى تشجيييع راح ابدا هالرجيم يوم الاربعا هاذا واتمنى تشجعووووني

وزني 70 واتمنى اذا خلص رمضان داخله في الخمسينات ابي اشمهااا هههههههه

تتوقعون اقدر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بنات الي بتقولونه لي بسويه وبسمع الكلام بس خليكم وياي وشجعوني وانا بعد بشجعكم

سؤال : الحين هالرجيم اسويه اسبوع واخلي يوم مفتوح وبعدين ارجع له ؟

يعني عادي ما يوقف الوزن ان كررت هالرجيم ؟

ابي انحف بأي طريقه انا قصيره وكبيره على ال70

الله يوفقكم ويسهل لكم وكل بنوته توصل للجسم المثالي ونرتاح هههههههههه

أميره بگلمتي♥~ · 17-07-11, 03:27 AM

فديتك هو اهم شي المشي
لازم تمشين باليوم تقريبا ساعه
انا وربي ابي انحف تعقدت من شكلي
انا مو الي تجيكم مررررره دبه لالا بس مليانه
وابي ع الاقل اوصل 60 بالعيد والله نعمه لو وصلتها
بس ابي حماس معكم

maripoza90 · 17-07-11, 03:50 AM

يااااقلبي يا اميره ياااااارب توصليين للي تبينه

ويالله انا معك اول المشجعين شرايك تبدين معي الاربعا ؟

وان شالله نوصل للي نبيه ويالله يا بنات نبي الحماس

انا اعرف ان هالمنتدى حماااسي بشكل

maripoza90 · 17-07-11, 04:18 AM

بنات انا افضل الروب ( الزبادي ) عن اللبن

يشبع اكثر

ونافع كثير
هاه شرايكم ؟

maripoza90 · 17-07-11, 11:17 PM

بنات الحين الي ما ترد عادي بس تكفون يوم الربوع لا تخلووووني داخله على الله ثم عليكم

يارب تتفاعلون معي مشتهيه احد يشجعني