العودة   منتديات زهرة الشرق > { حواء الزهرة - للنساء فقط } > الريجيم والحمية > أطباق الحمية

أطباق الحمية وصفات خاصة بالدايت - أطباق الريجيم والحمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 10-01-10, 08:31 PM   #1
 
الصورة الرمزية Amal2000

Amal2000
مشرفة أقسام المرأة

رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,248
عدد النقاط : 203

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ Amal2000
اطعمه صحيه بديله للرشاقه






استغني عن سلوكك الغذائي القديم، وضعي الخطوط العريضة لنظام غذائي مثالي وغير ممل.

فلا تحرمي نفسك من الأكلات التي تحبينها، فقط قللي منها أو استبدليها بأغذية

أخرى مفيدة ولذيذة في نفس الوقت.

- بدلا من تناول الساندويتشات عالية السعرات الحرارية في العمل،

حيث أنها تحتوي على خبز ولحوم ودهون، ألجأي إلى أطباق الحساء الغنية بالخضراوات

والنكهات المختلفة، والتي يمكنك حفظها في العبوات أو الأكواب التي تمنع تسرب الحرارة.


- استبدلي الكيك بالكورن فليكس اللذيذ مع الزبيب والحليب،

وبذلك ستحصلين على الطاقة التي تحتاجينها دون زيادة وزنك.


- بدلا من الاحتفاظ بكمية من الحلويات وأنواع البسكويت المختلفة في حقيبة يدك،

استبدليها بالفواكه الذيذة كالتفاح والبرتقال واليوسفي.


- قللي من كمية السكر التي تتناولينها، والجأي إلى السكر قليل السعرات الذي يباع بالصيدليات.


- ابتعدي تماما عن الحليب المخفوق - الميلك شيك-

واستبدليه لنفسك بعصير من الحليب خالي الدسم مع الفواكه وملعقة صغيرة من العسل الأبيض.


- بدلا من تناول البطاطس المقلية كنوع من المشهيات، ألجأي إلى الفيشار

حيث أنه أقل في السعرات الحرارية، وله قيمة غذائية عالية أيضا.


- تناولي الحليب خالي الدسم بدلا من الحليب كامل الدسم، والذي سيساعدك على فقد وزنك كذلك.




ارجو للجميع اجسام صحيه ورشيقه


Amal2000 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20-01-10, 11:16 AM   #2
 
الصورة الرمزية Red_eYe

Red_eYe
العضوية الذهبية

رقم العضوية : 149
تاريخ التسجيل : Jul 2002
عدد المشاركات : 1,289
عدد النقاط : 55

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ Red_eYe
رد: اطعمه صحيه بديله للرشاقه


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا لكي أختي على المعلومات الهادفة والمفيدة عن أطعمة الرشاقة


Red_eYe غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20-01-10, 11:58 AM   #3
 
الصورة الرمزية Amal2000

Amal2000
مشرفة أقسام المرأة

رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,248
عدد النقاط : 203

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ Amal2000
رد: اطعمه صحيه بديله للرشاقه


[align=center] وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مشكوره اختي red-eye على المرور العطر


اجمل تحيه [/align]


Amal2000 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-03-10, 02:55 PM   #4

غجرية
يا هلا نورت المنتدى

رقم العضوية : 13954
تاريخ التسجيل : Mar 2010
عدد المشاركات : 7
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ غجرية
رد: اطعمه صحيه بديله للرشاقه


[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]يعطييج العافيه اختي...[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]


غجرية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-03-10, 08:48 PM   #5
 
الصورة الرمزية Amal2000

Amal2000
مشرفة أقسام المرأة

رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,248
عدد النقاط : 203

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ Amal2000
رد: اطعمه صحيه بديله للرشاقه


[align=center]

الله يعافيكي غاليتي

اجمل تحيه من القلب [/align]


Amal2000 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-07-10, 01:13 AM   #6
 
الصورة الرمزية أحلام الصغيرة

أحلام الصغيرة
محررة في زهرة الشرق

رقم العضوية : 8801
تاريخ التسجيل : Aug 2007
عدد المشاركات : 2,978
عدد النقاط : 57

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ أحلام الصغيرة
رد: اطعمه صحيه بديله للرشاقه


شكرا لكي امل 2000
معلومات جيده



توقيع : أحلام الصغيرة

زهرة الشرق

أحلام الصغيرة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 26-12-10, 06:59 AM   #7
 
الصورة الرمزية ام مها

ام مها
عضوية جديدة

رقم العضوية : 13972
تاريخ التسجيل : Mar 2010
عدد المشاركات : 32
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ ام مها
رد: اطعمه صحيه بديله للرشاقه


يسلموووووووووووووو معلومات روووووعه


ام مها غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 21-12-11, 04:05 PM   #8
 
الصورة الرمزية Amal2000

Amal2000
مشرفة أقسام المرأة

رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,248
عدد النقاط : 203

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ Amal2000
رد: اطعمه صحيه بديله للرشاقه


احلام والغاليه ام مها

سعيده بمروركن العطر

اجمل تحيه


Amal2000 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للرشاقه , اطعمه , بديله , صحيه

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بخيله.... نفحة عطر همسات وخواطر 11 07-08-02 07:54 AM


الساعة الآن 12:56 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.

زهرة الشرق   -   الحياة الزوجية   -   صور وغرائب   -   التغذية والصحة   -   ديكورات منزلية   -   العناية بالبشرة   -   أزياء نسائية   -   كمبيوتر   -   أطباق ومأكولات -   ريجيم ورشاقة -   أسرار الحياة الزوجية -   العناية بالبشرة

المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك

(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)