|
الريجيم والحمية للحصول على جسم رشيق - أطباق الريجيم والحمية - تنحيف البطن - تخفيف الكرش - إزالة الدهون - علاج السمنة - إنقاص الوزن - أعشاب الريجيم والحمية |
|
أدوات الموضوع |
23-05-10, 04:57 PM | #1 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,248
عدد النقاط : 203
|
لازالة الكرش في اسبوعين
لقد قرأته باحد المجلات واللي تجربه تحبرنا اذا وجدت نتيجه اتبعي هذه الحمية الغذائية طوال أسبوعين كاملين لتحصلي بعدها على بطن مسطح تماماً: في الصباح - شاي أو قهوة من دون سكر. - قطعتان من البسكويت أو ٣٠ غ من الخبز + ملعقتان صغيرتان من الزبدة أو ٥ إلى ٦ ملاعق طعام من حبوب الفطور مع حليب خالي من الدسم. - ٢٥ غ من الجبنة القليلة الدسم أو حبة فاكهة أو كوب صغير من عصير الفاكهة الطازجة. - كوب لبن خالي من الدسم والسكر. قبل الظهر - قهوة أو شاي من دون سكر. الغداء - خضار مطهوة على شكل مقبلات باردة + ملعقة طعام من الزيت مع كمية غير محدودة من الخل أو عصير الحامض أو الخردل أو البصل أو الأعشاب المنكهة. - ١٢٥ غ من السمك المشوي من دون إضافة أية دهون. - خضار مسلوقة في الماء مع القليل من الزبدة أو زيت الزيتون. - كوب لبن خالي من الدسم والسكر. - حبة فاكهة متوسطة الحجم. بعد الظهر - قهوة أو شاي من دون سكر. ا لعشاء - خضار باردة - ١٢٥ غ من اللحم الهبر المشوي. - ١٠٠ غ من النشويات، أي ما يوازي ٣ إلى ٤ ملاعق طعام، (معكرونة، أرز، بطاطا) مع ٥ غ من المواد الدهنية، وخضار مسلوقة في الماء - حبة فاكهة. نصائح مفيدة عند الاستيقاظ من النوم صباحاً، يمكنك الاختيار بين التالي: - شرب كوب كبير من الماء المثلّج لتحفيز البطن المسطح عبر تسريع ظاهرة الهضم. - شرب كوب كبير من ماء سلق الخضار (الخالي من أية توابل أو ملح) المحفوظ في الثلاجة. - تناول حبتين من الخوخ المجفف فور الاستيقاظ من النوم لتحسين عمل الأمعاء وتفادي الانتفاخ. |
||
24-05-10, 07:02 PM | #2 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 7290
تاريخ التسجيل : Apr 2007
عدد المشاركات : 15,155
عدد النقاط : 197
|
رد: لازالة الكرش في اسبوعين
[align=center]أمل
مستحيل أطبق شئ بتمزحي بيذوب الكرش مع مواصلة تمارين المشي[/align] |
||
25-05-10, 08:30 AM | #3 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,248
عدد النقاط : 203
|
رد: لازالة الكرش في اسبوعين
[align=center]هههههههههههههههههههههه
نورتي ياغاليه اجمل تحيه [/align] |
||
20-06-10, 08:08 PM | #4 | ||
محررة في زهرة الشرق
رقم العضوية : 8801
تاريخ التسجيل : Aug 2007
عدد المشاركات : 2,978
عدد النقاط : 57
|
رد: لازالة الكرش في اسبوعين
موضوع مفيد للغاية
اشكرك امل 2000 |
||
الكلمات الدلالية (Tags) |
مازالت , الكرش , اسبوعين |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الكرز وراء مذاقه الحلو أسرار | شهرزاد | التغذية والصحة | 16 | 26-03-12 09:07 PM |
للتخلص من الكرش اسبابه وانواعه وعلاجه | Amal2000 | الريجيم والحمية | 4 | 12-02-10 11:10 AM |
كيفية التخلص من الكرش وتمارين لشد عضلات البطن | حور الجنة | الريجيم والحمية | 7 | 02-12-09 12:31 AM |
الكرز ينظف الدم من السموم | نور العاشقين | التغذية والصحة | 2 | 18-12-07 10:20 PM |
الكرز ينظف الدم من السموم | منار الزهور | التغذية والصحة | 8 | 21-06-07 06:02 PM |
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)