العودة   منتديات زهرة الشرق > >{}{ منتديات الزهرة الأسرية }{}< > التغذية والصحة

التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 25-01-20, 05:52 PM   #1
 
الصورة الرمزية امل2005

امل2005
المشرفة العامة

رقم العضوية : 4124
تاريخ التسجيل : Feb 2006
عدد المشاركات : 8,226
عدد النقاط : 50

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ امل2005
الغذاء الصحى لمرضى الكبد والمرارة


عند الاصابه بالتهاب المراره او تكون حصوات بها او يحدث الم بالكبد لابد من الاخذ فى الاعتبار لبعض الحلول الضروريه كما يلى

1-الحفاظ على وزن صحي ومحاولة انقاص الوزن ببطء وبشكل تدريجي لتجنب المشاكل الصحية علي أن يكون معدل النزول لايزيد عن 4 ك بالاسبوع.

2-ممارسة الرياضه باعتدال يوميا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض المرارة حيث تقلل من الكوليسترول في الدم وبالتالي منع الإصابة بمشاكل المراره.

3-التقليل فى استخدام الدهون بشكل عام واستخدام الدهون الغير مشبعة الاحادية الموجودة في زيت الزيتون وتجنب الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الدهنية والزبدة وغيرها من المنتجات الحيوانية.

4-تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.

5-تناول وجبة خفيفة من الفول السوداني واللوز والجوز.

6-تجنب تناول الكثير من السكريات أو النشويات.

7-تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 مثل الأسماك الدهنية، وزيت السمك، وبذور الكتان والجوز والتوفو.

8- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والمقلية واللحوم الدهنية .

9- تناول ماء بالليمون علي مدار اليوم حيث يعتبر الليمون عنصر مزيل طبيعي للسموم ، وتحفز المرارة لانتاج المزيد من العصارة الصفراوية اللازمة لهضم المواد الغذائية الدهنية, ويساعد الكبد في عملية إزالة السموم لمساعدة الجسم على التخلص من السموم . وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد على محاربة السمنة والذي يعتبر واحد من عوامل الخطر الرئيسية للمشاكل المرارة .

10- تناول الشاي الأخضر بدلا من شرب القهوة حيث أنه يساعد على تحسين تدفق الصفراء ، وانخفاض تركيز الكولسترول ، وبالتالي منع مشاكل المرارة.

11- تناول عصير الخضار مثل الجزر ، والخيار يساعد على تطهير الكبد، ودعم عملية إزالة السموم وتقوية المرارة.


امل2005 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بيان مركز ابن تيمية :: قضية الشيخ الأسير أبي الوليد المقدسي في سطور :: حبي لرسولي نفحات إيمانية 1 10-06-12 03:58 AM
حكايات عن الشيخ متولى الشعراوى okkamal شخصيات وحكايات 20 18-08-11 04:12 AM
من هم مشايخنا ؟؟؟ okkamal شخصيات وحكايات 12 16-02-11 06:44 PM
دليل الدورات العلمية الصيفية / السعودية / الإمارات / الكويت / قطر / مصر إنسان نفحات إيمانية 3 24-10-09 05:32 PM
الفريق أول سمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، ولي عهد دبي، وزير الدفاع أم متعـMـب الترفيه والرياضة والفروسية 4 01-07-03 03:03 PM


الساعة الآن 12:05 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.

زهرة الشرق   -   الحياة الزوجية   -   صور وغرائب   -   التغذية والصحة   -   ديكورات منزلية   -   العناية بالبشرة   -   أزياء نسائية   -   كمبيوتر   -   أطباق ومأكولات -   ريجيم ورشاقة -   أسرار الحياة الزوجية -   العناية بالبشرة

المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك

(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)