|
التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية |
|
أدوات الموضوع |
10-10-08, 09:04 PM | #1 | ||
العضوية الذهبية
رقم العضوية : 11281
تاريخ التسجيل : Jul 2008
عدد المشاركات : 1,219
عدد النقاط : 10
|
خمس طرق لتقليل الشهيه في الاكل
يلاحظ في الايام الحاره ان الشهيه تقل كثيرا عن الايام البارده* ولكن ماذا يحدث اذا لم يكن ذلك بالنسبه لك*قد يلاحظ بعض الاشخاص المهتمين بالحميه الغذائيه بعض الصعوبه في رفع مستوى الشهيه لديهم وكذلك النحيفات
فالاختلال في وزن الجسم يسبب مشكله ايضا 1-شرب ا الماء والاكثار منه ليس فقط يشعرك الماء بمعده مليئه ولكن قد تكون قلته هو الشعور بالجوع لذا يفضل شرب المياه الطبعيه بكميات كبيره 2-المضغ الجيد إن جزء من الدماغ يتحكم بالشهيه ويسمى(hypothqlqmus)ويعرف الشخص مدى احساسه بالشبع او الجوع ولذا إن مضغ الطعام جيدا ولمده اطول يعطي الدماغ الوقت الكافي للتجيل الشعور بالشبع ومدى احتياجات الجسم الحقيقيه 3- الرياضه مع الجهد يعتقد الكثير من الناس إن الرياضه تشعر بالجوع بسب حرق مزيد من السعرات الحراريه ولكن الباحثون اثبتوا إن الرياضه مع الجهد تشتت شعورك باالجوع للذلك ننصح بها وعند الشعور بالجوع يعمل الدماغ على اغراء الشخص باكل الوجبات الخفيفه بدلا من الغنيه بالدهون ولكن حذاري من الاستغناء عن الوجبات الاساسيهلان ذلك يجعلك تتضر الى اكل الوجبات الخفيفه الدسمه وتعود لك السعرات الحراريه التي فقدتها 4 _المزج والتكافؤء تقول خبيرة التغذيه جين كلاركإن التنوع في الاكل لعدة اصناف يشعرك بالراحه النفسيه ويخفض كمية الوجبات الغذائي وتنصحبان كل شخص يتذوق عناصر من الغذاء الي يحتاجها الجسم وتعويد انفسنا على تنويع طعامنا والتلذذ بذلك واضافت النكهات الى الطعام من البهارات وايضا السلطه الخضراء 5-الغاء الوجبات الخفيفه الاهتمم بالوجبات الرئيسيه من فطور وغذاء وعشاء فان الانتظام في الوجبات يقلل في الشعور بالجوع اما الوجبات الخفيفه تخل بهذه النظام اما اذا شعرت بالجوع فاممكن اسكاته بتفاحه او كباية حليب مع تمنياتي للجميع برشاقه دائمه مدى الحياة ددددددددددعواتكم
توقيع : أثير الصمت
بهروا الدنيا وما في يدهم إلا الحجارة وأضاؤوا كالقناديل وجاؤوا كالبشارة.
قاوموا وانفجروا واستشهدوا آه يا جيل الخيانات ويا جيل العمولات ويا جيل النفايات ويا جيل الدعارة سوف يجتاحك -مهما أبطأ- التاريخ. أطفالَ الحجارة. *** يا تلاميذ غزة علّمونا بعض ما عندكم فنحن نسينا.. علمونا بأن نكون رجالا فلدينا الرجال صاروا عجينا.. علمونا كيف الحجارة تغدو بين أيدي الأطفال ماسا ثمينا.. كيف تغدو دراجة الطفل لغما وشريط الحرير يغدو كمينا.. |
||
10-10-08, 09:51 PM | #2 | ||
مشرفة
رقم العضوية : 5759
تاريخ التسجيل : Nov 2006
عدد المشاركات : 8,222
عدد النقاط : 97
|
رد: خمس طرق لتقليل الشهيه في الاكل
[align=center]ونحن بدورنا نتمنى لك بحيات رشيقة وصحيه سعيده
اثير شكرا لاطروحاتك ..[/align] |
||
10-10-08, 10:58 PM | #3 | ||
أمل الزهرة
رقم العضوية : 1664
تاريخ التسجيل : Apr 2004
عدد المشاركات : 4,838
عدد النقاط : 10
|
رد: خمس طرق لتقليل الشهيه في الاكل
مشكورة اثير الصمت
نصائح هامة فعلا تقبلي مروري دمت بخير
توقيع : زيـــاد
الدهر يومان ذا أمن وذا خطـر
والعيش عيشان ذا صفو وذا كدر أما ترى البحر تعلو فوقه جيف وتستقر بأقصى قاعـه الـدرر وفي السماء نجوم لا عداد لهـا وليس يكسف إلا الشمس والقمر |
||
11-10-08, 01:45 AM | #4 | ||
المشرفة العامة
رقم العضوية : 4124
تاريخ التسجيل : Feb 2006
عدد المشاركات : 8,226
عدد النقاط : 50
|
رد: خمس طرق لتقليل الشهيه في الاكل
[align=center]موضوع مهم لاصحاب الوزن والشهية الزائدة
شرب الماء بكثرة مهم وضرورى للشعور بامتلاء البطن والتخلص من السموم الزائدة لكنى قرأت انه وجبة العشاء خاصة ادا كانت فى وقت متأخر وقبل النوم مباشرة تزيد الوزن وأنه من الأفضل الإمتناع عن تناولها واستبدالها بفاكهة الجريب فروت أو الأناناس لما لهما من خاصية إذابة الدهون شكرا جزيلا لكِ أثير على الطرح المميز ولكِ تحيتى [/align] |
||
15-10-08, 08:30 AM | #5 | ||
عضوية متميزة
رقم العضوية : 11378
تاريخ التسجيل : Aug 2008
عدد المشاركات : 306
عدد النقاط : 10
|
رد: خمس طرق لتقليل الشهيه في الاكل
[align=center] شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . [/align]
|
||
15-10-08, 09:24 AM | #6 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,248
عدد النقاط : 203
|
رد: خمس طرق لتقليل الشهيه في الاكل
[align=center]
علينا ان نعود انفسنا الا ناكل بدون جوع لمجرد التلذذ بالطعام ( ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطن ، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ) رواه الترمذي وهذا مصداق لقول الحق عز وجل: {وكلوا واشربوا ولا تسرفوا}. كل الشكر لكي اثير الصمت لتميز مواضيعك[/align] |
||
الكلمات الدلالية (Tags) |
لتقليل , الاكل , الشهيه |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
سبعه اشياء لاتمارسها بعد الاكل.... | فرح.. | التغذية والصحة | 9 | 06-12-14 10:19 AM |
قناع لتقليل تموجات الشعر و زيادة نعومتة ولمعانه!! | هيام1 | العناية بالشعر | 7 | 16-11-08 01:52 AM |
كيف نجعل الطفل يحب الاكل الصحى | goodmorning | عالم الطفل والأم | 2 | 21-08-08 12:45 AM |
كيف تجعل طفلك يحب الاكل الصحى | goodmorning | عالم الطفل والأم | 2 | 03-06-08 07:52 PM |
تناول الفاكهة بعد الاكل مثل تناول جرعة سم | Amal2000 | التغذية والصحة | 4 | 21-09-07 09:21 PM |
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)