|
التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية |
|
أدوات الموضوع |
09-01-12, 03:17 AM | #1 | ||
عضوية جديدة
رقم العضوية : 16545
تاريخ التسجيل : Nov 2011
عدد المشاركات : 23
عدد النقاط : 10
|
تمــــرين رياضــى لمعـــالجة الام الظـــهر
تمــــرين رياضــى لمعـــالجة الام الظـــهر
------------ حاول أن تتمرن لخمسة عشرة دقيقة جزءآ من روتينك اليومي، ولكن في حال سبق أن عانيت من إصابة في الظهر أو كنت تعاني من مشاكل صحية أخرى كترقق العظام فقم بإستشارة الطبيب أولآ: 1- شد الركبة إلى الكتف: - تمدد على ظهرك فوق سطح صلب، وإثن ركبتيك وأبق قدميك مسطحتين. - إسحب ركبتك إلى صدرك بكلتا يديك. - حافظ على وضعيتك من 15 إلى 30 ثانية ثم إرجع إلى وضعية البداية. - كرر التمرين بالساق التالية. - ثم أعده مع كل ساق ثلاث أو أربع مرات. النهدى للعناية الصحية |
||
09-01-12, 06:08 AM | #2 | ||
المراقب العـام
رقم العضوية : 1295
تاريخ التسجيل : Oct 2003
عدد المشاركات : 29,780
عدد النقاط : 263
|
رد: تمــــرين رياضــى لمعـــالجة الام الظـــهر
لك الشكر والتقدير لهذه الفائدة القيمة
مع تحيتي وتقديري
توقيع : حبىالزهرة
الصدق في أقوالنا أقوى لنا والكذب في أفعالنا أفعى لنا زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي |
||
09-01-12, 01:01 PM | #3 | ||
العضوية الذهبية
رقم العضوية : 8381
تاريخ التسجيل : Jun 2007
عدد المشاركات : 1,207
عدد النقاط : 40
|
رد: تمــــرين رياضــى لمعـــالجة الام الظـــهر
آلام الظهر هي من أكثر الآلام التي يعاني منها الناس
كل الشكر والتقدير لك أخي الكريم على هذه المعلومات
توقيع : فتى الزهرة
زهرة الشرق
|
||
15-01-12, 01:29 PM | #4 | ||
خطوات واثقة
رقم العضوية : 16613
تاريخ التسجيل : Dec 2011
عدد المشاركات : 73
عدد النقاط : 93
|
رد: تمــــرين رياضــى لمعـــالجة الام الظـــهر
شكرا على الموضوع القيم
كلنا محتاجين لمثل هذه التمارين
توقيع : amina1
|
||
الكلمات الدلالية (Tags) |
لمعـــالجة , الام , الظـــهر , تمــــرين , رياضــى |
أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
خسارة للمنتخب العراقي امام اسبانيا | سلام العبيدى | الترفيه والرياضة والفروسية | 2 | 19-06-09 08:13 PM |
الام تحتاج الى من يداوى | محمودالكبيسي | شخصيات وحكايات | 8 | 17-05-08 07:30 AM |
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)