|
التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية |
|
أدوات الموضوع |
17-06-02, 02:58 AM | #1 | ||
عضوية متميزة
رقم العضوية : 5
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 256
عدد النقاط : 10
|
نصائح ذهبية للغذاء
هذي الوصايا الذهبية
**اياك ان تترك وجبة الفطور فهي اهم وجبة وخصوصا للعاملين في وظائف متعبة **تجنب زيادة الطعام فهي توسع المعدة وتزيد الشهية وتشعرك بالجوع اكثر في اليوم الثاني ** لا تاكل الكثير وانت متعب لان التعب يسبب سوء الهضم ولا تاكل وانت متوتر الاعصاب **بعد الطعام يكفي الاسترخاء فقط دون النوم فهذا يساعد عللى الهضم **لا تشرب كمية كبيرة من الماء بعد الطعام مباشرة **احذر من الاكل بين الوجبات حتى لا تدخل الطعام على الطعام **ابدأ بالسلطات **لا تشرب القهوة والشاي مباشرة بعد الطعام بل انتظر ساعة **لا تعرض الخبز لحرارة عالية حتى لا يفقد الفيتامينات كتحميص الخبز مثلا **لا تضف الملح الى اللحم قبل الشواء لان الملح يمتص ماء اللحم اثناء الشواء ويفقده الحديد الموجود فيه بل اضفه بعد الشواء **مزج الحليب بالشاي والقهوة يسبب سوء الهضم **اكثر من تناول الفواكة والخضروات فهي خالية من الكلسترول **احفظ الفواكه والخضر في مكان مظلم ورطب لان النور والجفاف يفقدها الفيتامينات **اشرب الماء بين الوجبات فقط وبكميات معقولة فهو يساعد على ادرار البول وطرح السموم **لا تستعمل زيت القلي مرات عديدة فالتماسه بالجو الخارجي يسبب له الاكسدة مما يؤدي الي تصلب الشرايين ولا تضف على الزيت المستعمل زيتا جديدا **اشرب عصير الفاكهة مباشرة عند عصره **اذا كانت مهنتك قائمة علي التفكير فانت تحتاج الي الكالسيوم والفسفور اكثر . (( منقول )) سلمى |
||
17-06-02, 06:50 PM | #2 | ||
خطوات واثقة
رقم العضوية : 19
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 80
عدد النقاط : 10
|
سلمى
سلمت يداك على هذه النصائح.....فهي حقا مفيده ورائعه مع خالص تقديري
توقيع : سأظل أحبك
u will always be in my heart , wherever i am & wherever u r, even f i see y nver,u will always be special 2 me, longer than 4ever......
|
||
20-06-02, 11:46 PM | #3 | ||
مستشارة زهرة الشرق
رقم العضوية : 24
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 5,511
عدد النقاط : 10
|
سلمى
هي حقا نصائح ذهبيه و مفيده للمحافظه على الصحه والرشاقة لك مني أختي كل الحب والتقدير....... |
||
20-06-02, 11:52 PM | #4 | ||
مستشارة زهرة الشرق
رقم العضوية : 24
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 5,511
عدد النقاط : 10
|
سلمى
هي حقا نصائح ذهبيه و مفيده للمحافظه على الصحه والرشاقة لك مني أختي كل الحب والتقدير....... |
||
27-06-02, 10:50 PM | #5 | ||
عضوية متميزة
رقم العضوية : 5
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 256
عدد النقاط : 10
|
سأظل أحبك
أشكر لك تواجدك هنا
توقيع : سلمى
|
||
27-06-02, 10:51 PM | #6 | ||
عضوية متميزة
رقم العضوية : 5
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 256
عدد النقاط : 10
|
سحر العيون
أهلا بك أختي أشكر تواجدك مع خالص حبي
توقيع : سلمى
|
||
25-07-05, 11:51 PM | #7 | ||
عضوية متميزة
رقم العضوية : 26
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 302
عدد النقاط : 10
|
تسلمي أختي سلمى على الموضوع والنصائح الرائعة عن الغذاء
الله يسعدك أختي مع فتووووونة
توقيع : فتوون
الى متى ستبقى بعيد . . .
|
||
أدوات الموضوع | |
|
|
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)