تعال واتمشى معي

فوائد المشي لا تعد ولا تحصى



ان المشي هو الرياضة الأفضل للصحة والنشاط والرشاقة الدائمة

ان البرنامج العادي لرياضة المشي يمكنه ان يقدم للإنسان الفوائد التالية :

· يخفض كولسترول الدم
· يحافظ على صحة القلب
· يخفض ضغط الدم
· يعزز من قوة العظام
· يساعد مع الحمية الغذائية على تخفيض الوزن
· ان برنامج المشي سهل البداية فكل ما تحتاج اليه هو ملابس وحذاء ملائمان الملابس المريحة والفضفاضة هي الأفضل لأن المشي يساعد على رفع حرارة الجسم وهذا يسبب التعرق لذا فكلما كانت الملابس قطنية ومريحة للتهوية كان ذلك أفضل كما أن الحذاء المريح هو الأفضل وحبذا ان كان من الأحذية الخاصة بالمشي ولابد قبل ان تمشي ان تمارس بعض التسخين بحركات بسيطة تساعد على تمديد عضلاتك .







أخوكم الصمت الحزين

أخي الفاضل : الصمت


المشي من أهم الرياضات التي ينبغى أن نمارسها يوميا

أتمنى من الجميع ممارسة هذه الرياضة



ألف شكررررر على هذا النقل الرائع و المفيــــــد للغاية

.



أخي الصمت الحزين

رياضة المشي ، رياضة رائعة جدا

وأنا شخصيا من عشاق المشي في الليل


كل الشكر لك أخي الفاضل






مع محبتيlonely

هااااااااي
اخوي الصمت الحزين
انا بحب امشي بالليل
لانه عنه بالرياض حر
وانا بحب امشي
لانه المشي بيحرق
سعرات حراريه
بااااااااااااااااي

مشكووووووور أخوي الصمت الحزين



ما قصرت


الله يعطيك العافية

السلام عليكم

والله المشي مفيد كتيرررر

بمشي تقريبا يوميا

شكرا الصمت على هاي المعلومات

اخي العزيز

الصمت الحزين

الغائب الحاضــر


حقــاُ من أفضل الرياضاااات رياضــة المشــي


اشكرك يالغالي على طرحك للموضوع


مع تحيـــاتي

أخوك

حــازم