شلل النوم ( الجاثوم )

[ALIGN=CENTER]
احبتى

لنتعرف سويا على شلل النوم أو الجاثوم

يسمى عند البعض بالجاثوم وفي المقال التالي شرح علمي اخر واليكم المقال:

يمكن الإشارة إلى شلل النوم بأنه تجربة مرعبة عند البعض تحدث أثناء النوم.

ويمكن تلخيص عوارضه بالآتي:-

عدم القدرة على تحريك الجسم أوأحد أعضائه في بدايةالنوم أوعند الاستيقاظ..كما يمكن أن يصاحبه

هلوسات مخيفة.... تستغرق أعراض شلل النوم من ثوان إلى عدة دقائق، وخلالها يحاول بعض المرضى

طلب المساعدة أو حتى البكاء؛ لكن دون جدوى، وتختفي الأعراض مع مرور الوقت أو عندما يلامس أحد

المريض أو عند حدوث ضجيج.... وقد أظهرت الدراسات بأن 2% من الناس يتعرضون لشلل النوم على

الأقل مرة في الشهر. وقد يصيب هذا المرض المرء في أي عمر. ويتعرض 12% من الناس لهذه الأعراض

لأول مرة خلال الطفولة. ما الذي يحدث في الدماغ خلال هذه الظاهرة الغر يبة؟

من الثابت علمياً أن النوم يتكون من عدة مراحل، أحد هذه المراحل يدعى (حركة العين السريعة)، وتحدث

الأحلام خلال هذه المرحلة. وقد خلق الله سبحانه وتعالى آلية تعمل لتحمينا من تنفيذ أحلامنا؛ تدعى هذه الآلية

(ارتخاء العضلات). وارتخاء لعضلات يعني أن جميع عضلات الجسم تكون مشلولة خلال مرحلة الأحلام ما

عدا عضلة الحجاب الحاجز وعضلات العينين. فحتى لو حلمت بأنك الرجل الخارق (سوبرمان)، فإن آلية ارتخاء

العضلات تضمن لك بقاءك في سريرك. وتنتهي هذه الآلية بمجرد انتقالك إلى مرحلة أخرى من مراحل النوم أو

استيقاظك من النوم، إلا أنه وفي بعض الأحيان يستيقظ المريض خلال مرحلة حركة العين السريعة، في حين أن

هذه الآلية (ارتخاء العضلات) لم تكن قد توقفت بعد؛ وينتج عن ذلك أن يكون المريض في كامل وعيه ويعي ما

حوله، ولكنه لا يستطيع الحركة بتاتاً. وبما أن الدماغ كان في طور الحلم فإن ذلك قد يؤدي إلى هلوسات مرعبة

وشعور المريض باقتراب الموت أو ما شابه ذلك. هل شلل النوم مؤذٍ؟ ظن البعض بأن ساعة الموت قد حانت،

والبعض الآخر يعتقد أن هنالك جنّي يضغط على صدره، إلا أن ذلك ليس له أي أساس علمي. كما أنه لم يثبت

حدوث أي حالة وفاة خلال شلل النوم، فالحجاب الحاجز لا يتأثر، ويبقى التنفس طبيعي وكذلك مستوى الأوكسجين

في الدم. عند أكثر المرضى يكون شلل النوم العرض الوحيد، ولكن في بعض الحالات يكون مصحوباً باضطراب آخر

يدعى نوبات النعاس أو النوم القهري. والنوم القهري اضطراب نوم يتميز بهجمات غير مقاومة ولا يمكن السيطرة

عليها من النعاس تصيب المريض بالنوم. والمرضى المصابون بشلل النوم المصاحب للنوم القهري يحتاجون إلى

العلاج الطبي والمتابعة الطبية لعلاج النوم القهري. من ناحية أخرى فإن المرضى الذين لا يكون شلل النوم لديهم

مصاحب للنوم القهري ، فأود أن أطمئنهم بأن هذا الاضطراب حميد ولا يحمل أي خطر على حياتهم، ومعظم هؤلاء

المرضى ليسوا بحاجة إلى علاج طبي.

العلاج:

يحتاج المرضى المصابين بشلل النوم غير المصاحب للنوم القهري أن يدركوا بأنهم غير مصابين بأي مرض عقلي

أو مرض عضوي خطير، كما أن معظمهم لا يحتاجون إلى أي علاج طبي. وأفضل ما يمكن أن يفعله مرضى شلل

النوم خلال حدوث النوبة أن يحاولوا تحريك عضلات الوجه وتحريك العينين من جهة إلى أخرى، ففعل ذلك كفيل

بإسراع إنهاء هذه الأعراض. وفي حالات الزيادة المتكررة في حدوث هذه الأعراض كحدوثها أكثر من مرّة في

الأسبوع على سبيل المثال، قد يصف الطبيب المختص أدوية لاستخدامها.ومن المعروف بأن الضغط النفسي والتوتر

إضافة إلى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الأعراض، لذلك ولتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح باتباع التالي:

حاول الحصول على القدر الكافي من النوم

حاول التقليل من الضغوط التي تتعرض لها.

مارس التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كافٍ.

حافظ على جدول نوم واستيقاظ منتظم.

نفعنى الله واياكم به وتقبلوا تحيتى الخالصة -- منقول



[/ALIGN]

مشكور حبي الكويت

عافانا الله و إياكم من أسقمه و أوجاعه

شاكرة لك اخ حبىالكويت لطرح هذا الموضوع
وخصوصا انك فسرت لي سر تعبي عندما استقظ من النوم عندما اكون احلم بالسباحة مسافة طويلة او الطيران .
اكرر لك اخي حبىالكويت لطرح مثل هذه المواضيع المهمة والمفيدة لكافة الاعضاء

تحيـاتي
زهــــــــــــــــر

الاخ زياد

كل الشكر على المرور و التعقيب

ولكم خالص تحيتى

الاخت زهر الرمان

الحقيقة لا شكر على واجب وهذه الغاية

من المنتديات حيث البحث عن الفائدة

شاكر مرورك وتعقيبك الرائع ولك تحيتى

[align=center]أستاذ
نسميها عندنا الجثامة
وتحدث معي كثيراً لكن سبحان الله
يحدث شئ داخلي وهو تلاوة بعض آيات القرآن
بجهد جهيد من دون صوت ..
ثم بتدريج أرجع لطبيعتي واستقيظ مباشرة
ويحدث كثيرأ لو كانت وضعية النوم على البطن
حمانا الله من كل سوء
.[/align]
.

مشكوووووووور الله يعافينا منها نحنا وانتو .

فعلا وعن تجربة التعب النفسى والاجهاد أهم اسبابه

لانه هذه الحالة كانت تحدث وتتكرر معى كثيرا خاصة ايام الدراسة و الامتحانات

نسأل الله تعالى أن يعافينا وجميع المسلمين

ولك كل الشكر أخى أبو نواف لتعريفنا بهذه الحالة وطرق الوقاية منها