|
رد: رجيم التمر واللبن (مضمون ومجرب وصحي جدا)
[align=center]صباح الخيـرآآت يآ وجوه الخيـــــــر كلـه ~~
أنـآ صارلي أسبوع ماشية ع هذا الريجيم ... من الأحد لـِ الخميس
بس للأسـف ما عندي ميزان ألآحظ الفرق !! إن شاء الله بكرة أو اللي بعده
يوصل ميزانـــي اللي شريتـه .. و أحياناً ما أفطر الصبح بس آكل العشى و الغدى
و أستخدم لبن أكتيفيـــــآ لمنع الإمسآآآكـ .... قالوا لي نحفتي شوي و بين الفرق !!!
بس مو عارفـة لازم أوزن عشان أعـــــــرف شكثر نزلت ...
أما عن يوم الجمعـة ، فكسرت الريجيم ، لأنو تحتاجي تكسريه
عشان لا يثبت وزنـك و تملي من الروتين ... و من بكرة برجع أطبقه للأسبوع الثاني
و طبعاً مع المشي نصف ساعة أو ساعـة يومياً ، و تمارين الكرش (:
دعواتكم ...[/align]
|