هقولكم على سر ..... غمضوا عينكم وابتسموا ( حتى ان كان ملكوش نفس ابتسموا برضه و خلوها ابتسامة صفراء ) و كل واحد يقول : ( ان شاء الله انا فى طريقى للاحسن ) و ياخد نفس عميق اوى من الانف و يخرجه بهدوء و بطء من الفم ..... و حاولوا تفتكروا اى انجاز ليكم ولو بسيط كنتم بتعملوا ( ابتسامة - عمل خيرى - مساعدة حد - الصلح بين اتنين - .... ) عايزكم تكرروا التمرين ده لمدة اسبوع وياريت نعمله فى اليوم اكتر من مرة و ان شاء الله اشوفكم كمان اسبوع د/أحمد الجوهرى