[ALIGN=CENTER]فالنظام الغذائي الصحيح هو الذي يكون متوازنا بحيث لا يعطي المجال لأن نشعر بالجوع، ومن ثم يحمينا من الوقوع ضحية للأكل العشوائي وإغراءات الوجبات الصغيرة. لا بأس من ممارسة بعض الرياضات الخفيفة التي تتماشى مع أسلوب حياتك، ويمكن أن تصبح روتينا عاديا وليس عبئا تتهربين منه. الملل والإحباط والحزن من الأمور التي تعطينا إحساسا كاذبا بالجوع، فتجنبيها بالتفاؤل وبملء وقتك بأعمال مفيدة وممتعة.
شكرا اختي
ملاك
وصيام مقبول[/ALIGN]
|