 السلام عليكم
انا جديدة في المنتدى وبصراحة سجلت خصوصا لأهنئ كل الي نزلت اوزانهم واقوولكم الف مبروووووووك وعقبال ما نوصل جميعا للوزن المثالي الي نحلم بيه...انا معاكم في الريجيم تمر وحليب خالي دسم ويااريت كلنا ندعم ونشجع بعض عشان تقوى ارادتنا وكل ما نوزن نسجل هون اوزاننا الجديدة والي عندو اي معلومة تساعد وتزيد من فعالية هذا الريجيم أرجو ان يفيدنا بيها وانا بنصحكم تشربو ماااء كثييييير وكماان كل ما حسيتو بالجوع والافضل يكون ماء بارد عشان يخلي الجسم يحرق اكثر...
عندي فكرة او اقتراح مش عارفة يمكن ينفع بالنسبة لعدد الوجبات باليوم بعتقد ممكن نوزعها على اكثر من 3 وجبات يعني بدال ما نفطر ب7 تمرات، نخليهم 4 وبدال كوب حليب نخليه نص كوب وبعد ساعتين نكمل ال3 تمرات والنص الثاني هيك الجسم يحرق اكثر وما يدخل بحالة مجاعة وبالتالي ما يخزن وهيك مع باقي الوجبتين تقسم يعني طول اليوم ما تحسو بجوع ومع شرب كميات كبيرة من الماء يفوت اليوم بخير وصحة...
بالنسة لطولي هو مش متاكدة بين 159 و 160
اما الوزن حاليا الميزان الي عندي وما اوثق فيه كتير بيعطيني وزن 92 حاابة اوصل ل60
بس ان شاء الله يوم السبت بروح اوزن واشوف طولي وارجع احطهم وبالتأكيد انا معاكم و يلااا نشجع بعض لنوصل لهدفنا ونربح صحتنا
|
يا هلا بك أختي الغالية
شئ رائع انك تقرري تعملي الريجيم التمر واللبن
لكن الأروع انك تستمري ولا توقفي يعني لازم يكون عندك ارادة قوية مو أي ارادة
ولا تحاولي تستسلمي وتقولي بكرة ببدا وبعد بكرة ببدأ
لالالالالالالالازم تبدي فورا وكمان تعلمينا النتائج علشان نشجعك
بالتوفيق