[c]




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



يحتاج الاطفال للنشاط الجسدى المنتظم حتى تقضى على وقت الفراغ لديهم
وشجعى اطفالك عزيزتى على الحركه وذلك بطريقه مرحه بحيث تعملى معه علاقه
قويه بك وسوف تحصدين فوائد لهم ولك

وهذه بعض الافكار لك عزيزتى

مثلا:

العبى مع طفلك او اطفالك لعبة الاختباء
او
الحبل
او
العبى معه التّنس اذا كان متوسط العمر

ولا تتعجبى عزيزتى من افكارى هذه وتقولى ما عندى وقت او او ............
لان هذه الاشياء سوف تعود عليك وعليهم بالخير

وبعد التعب وفى وقت الانتهاء من اللعب مع اولادك قدمى لهم هذا الكوكتيل وهو هديه منى





المقادير:

1 موزة صغيرة تقطع دوائر او على حسب الرغبه
كم ثمره من الفراوله المقطعه
روب او زبادى
اى فاكهه مفضله عندك وعند اطفالك
زبيب
و جوز


الطريقه:


جهزى كاس جميل كما فى الصوره وضعى فيه موز مقطع ثم فراوله ثم اى فاكهه
وطبقه او ملعقه من الروب ثم زبيب وجوز

وهكذا حتى تنتهى الى الطبقه الاخيره وهى اعلى الكاس ضعى

الزبادى وعليه طبقه من الجوز والزبيب وقدميه فوراااااااا

فهو لذيذ جدا

ليس للاطفال فقط وانما حتى للضيوف


ويا سلالالالالالالالالام على الرز عندما يقدم بهذه الطريقه يفتح النفس
للكبير والصغير





المقادير:

لحم مفروم ومعمول له بصل وملح وصنوبر وقليل من البهارات
جزر مقطع صغير
ودره
رز مسلوق سلق عادى ومخلوط مع جبن كاسات
فليفله الوان احمر واصفر واخضر وبرتقالى ومقطعه نصفين بالطول كما فى الصوره


الطريقه:



يخلط اللحم المفروم والمعصج مع الحبوب اى مع الدره والجزر بعد ان قمنا بسلق الجزر مع الدره وتوضع مره ثانيه على النار حتى ياخذ الجزر والدره نكهة اللحم يعنى حوالى 5 د على النار ثم نضع الرز المخلوط مع الجبن على الجميع ونخلط جيدا ثم نضع من هذه الخلطه

فى انصاف الفليفله بالوانها المتعدده ونسوى السطح
وتوضع الفليفله فى صينيه الفرن وتغطى بالامنيوم وتدخل الفرن على 180د
لمدة 30 د
وقبل ان تستوى بعشر دقائق يرش الوجه بالجبن الشيدر ونتخلص من الالمنيوم
حتى يسيح الجبن

وتقدم وبالعافيه
يمىىىىىىىى لذيذه جدا



[/c]

زهــــــرة الشرق .. قبلتي القديمة والهوى الدائم
وليست بقعة بركت على صدر المدى الجاثم

زهرة الشرق
zahrah.com